Оливия, 69 лет
Старики чаще держатся за руки, они научились мудрости утешать друг друга и быть честными относительно своих желаний, потому что у них заканчивается время для самореализации. Существует обещание радости, которое способно поддержать нас во время всех потерь и кризисов тела, утрачивающего способность восполнять отмирающие клетки. Если подпитываешь секс, он тебя не покинет. Некоторые перемены неизбежны, но нет никакой необходимости лишаться всего.
Джордана, 55 лет
Мои оргазмы теперь гораздо мощнее, чем были в юности. Не думаю, что я на самом деле понимала, как достичь оргазма, когда была моложе. Я определенно тогда сильнее возбуждалась, но это скорее был лихорадочный энтузиазм, чем глубокий оргазм, ставший теперь частью моих сексуальных переживаний с мужем, с которым мы вместе почти 20 лет.
Кристина, 49 лет
Я знаю, что́ меня возбуждает и делает счастливой. Мне стало комфортнее говорить о сексе — до него, во время него и после него. Я теперь понимаю мужчин гораздо лучше, и это делает меня гораздо лучшей любовницей. Сексуальность так и сочится из меня. Я люблю пробовать новое и не расстраиваюсь, если что-то не получается. Мы сексуально поддразниваем друг друга весь день: словами, в SMS и электронных письмах. Предвкушение порой составляет половину удовольствия. К тому времени как мы оказываемся в постели, нам хочется сорвать друг с друга одежду.
Витали, 70 лет
Моя партнерша перенесла операцию по протезированию тазобедренного сустава и стала испытывать меньшее сексуальное желание, что привело к снижению частоты нашего секса. Я с готовностью подстроился под нее и заметил, что, в противоположность моим ожиданиям, сексуальная удовлетворенность не уменьшилась. Если уж на то пошло — даже стала лучше. Меня поразила степень сексуальной удовлетворенности, которой я наслаждался с партнершей, а ведь мы с ней вместе последние 22 года. Наши сексуальные отношения сегодня так же удовлетворительны для меня, как и тогда, когда мы познакомились.
Скраффи, 57 лет
Я — сексуальное существо, способное дарить и принимать удовольствие в общении с обоими полами. Когда я впервые исследовал свою сексуальность, мне казалось, что я — единственный человек в мире, у которого есть подобные чувства. Меня тянуло к другим парням, и я даже не знал, как назвать то, что я чувствовал. То было для меня одинокое, страшное время.
В дни моей юности секс представлял собой просто зарубки на изголовье кровати. Сегодня количество переросло в качество. Стресса больше нет: я не обязан ничего доказывать. Я также сумел за прошедшие годы обзавестись всесторонними сексуальными навыками.
Я веду довольно активную сексуальную жизнь, которая в настоящее время включает одну партнершу и методы самоудовлетворения. Я готов экспериментировать и не ограничиваю себя проникающим сексом. Проникающий секс не обязан быть «святым Граалем» сексуальной активности. Мы ограничены только своими предвзятыми представлениями и пределами собственного воображения. У нас с партнершей бывают многочасовые сеансы, когда мы только соприкасаемся и массируем тела друг друга, время от времени совершая вылазки в «нижние регионы» одним легким прикосновением. Впечатления незабываемые!
20 лет назад у меня нашли ВИЧ-положительную реакцию, и я думал, что останусь практически предоставленным самому себе. Поэтому я заново научился доставлять себе удовольствие. Игрушки и разнообразные устройства для мастурбации открыли совершенно новый мир ощущений. Когда я с партнершей, всё, что я узнал о своем теле и его реакциях во время самоудовлетворения, переносится в партнерский секс.
Я с самого начала говорю о своем ВИЧ-положительном статусе будущим партнерам. Я всегда использую только безопасные сексуальные практики. Если у обычного здорового человека появляется ИППП, это, конечно, нехорошо. Но для человека с уже пострадавшей иммунной системой последствия могут оказаться разрушительными.
Я практически полностью функционален, только временами возникают трудности с эрекцией. Но послушайте, ведь для этого есть язык и пальцы! Трудности с эрекцией, случается, разочаровывают, но даже без эрекции я наслаждаюсь прикосновением, беседой, фантазией и массажем. У меня богатая сексуальная жизнь — благодаря моему опыту, открытости, чувству юмора и способности к общению.
Если мы верим, что сексуальность заключается только в количестве, значит, такова наша судьба. Если же, напротив, принимаем изменения и трудности — и признаем наши тела такими, каковы они есть, вместо того чтобы ностальгировать по тем, какими они были когда-то, тогда мы можем вести богатую и удовлетворительную сексуальную жизнь столько, сколько проживем.
Бесс, 67 лет
Мы касаемся друг друга, словно в прелюдии, когда выходим на люди и танцуем. Нам это сходит с рук, поскольку мы — та самая «милая пара старичков, явно влюбленных друг в друга». По вечерам я ставлю музыку и танцую для него, соблазняя его присоединиться. Я сексуально трусь о него своим телом. Со временем мы переходим к занятиям любовью. Я очень стараюсь поддерживать сексуальную атмосферу и знаю, что он это ценит — думаю, моя сексуальная энергия в основном его и заводит.
Кэт, 51 год
Секс в пятьдесят «с хвостиком» намного лучше, чем в двадцать «с хвостиком» — и тому есть немало причин. Не думайте, что нас не посещают сексуальные мысли, что у нас не бывает невероятных фантазий (может быть, и о тебе, паренек, стоящий за конторкой в офисе!), которые мы порой даже реализуем в жизни. Нам за пятьдесят, мы сексуальны — и гордимся этим, и не боимся говорить об этом вслух.
Как подпитывать близость в долгосрочных отношениях
Многие пары пишут мне, что секс ушел из их любовных отношений, что комфортная привычность вытеснила головокружительный, воодушевляющий секс времен ухаживания. «Связующие» химические вещества в мозгу приходят на смену высокоэнергетическим веществам «вожделения и влечения», и порыв «я должен коснуться тебя немедленно!» становится спокойным, «давай просто обнимемся».
Дело в том, что пары, которые поддерживают в силе свои сексуальные отношения, также испытывают мощное эмоциональное единение (особенно в нашем возрасте), в то время как те, кто отказывается от вожделения, часто обнаруживают, что уплывает прочь и эмоциональная близость. Когда гормоны перестают быть движущим фактором сексуальной жизни, нам необходимо намеренно подходить к сексу, питать его и помогать ему. Мы способны на великолепные, роскошные оргазмы всю жизнь, но должны дать себе задание освобождать для секса пространство в нашем календаре и наших эмоциях.
Этот раздел содержит превосходные советы наших экспертов о том, как поддерживать жизнь в любви, сексе и близости — сколько бы вы ни прожили со своим партнером.
Совет эксперта 24-часовая прелюдия: секрет долговечных любовников
Гленда Корвин
Увы, реальность такова, что большинство пар после ранней романтической фазы отношений сползают в режим редкого секса, а то и перестают заниматься им вовсе. Но не все. У долговечных, сексуально активных пар есть свой секрет. Они намеренно поддерживают свои сексуальные отношения: специально выделяют время для близости, занимаются сексуальной деятельностью и включают эротическое воображение, чтобы войти в настроение. Они сознательно и намеренно практикуют то, что я называю «24-часовой прелюдией».
Под прелюдией я имею в виду те занятия, которые имеют место до потенциального сексуального эпизода. Помните, каким спонтанным казалось сексуальное желание, когда вы только-только начинали с кем-нибудь встречаться? На самом деле оно отнюдь не было спонтанным: вы создавали его путем планирования и предвкушения. Как вы готовились к сексуальному свиданию? Заботились ли о том, чтобы вас ничто не отвлекало? Надевали чувственную одежду? Воображали, как вы будете обниматься, или визуализировали сексуальные сцены? А разве вы не занимались всем этим уже за день до свидания? Это и есть 24-часовая прелюдия.
24-часовая прелюдия включает:
● Чувственное осознание: потратьте некоторое время на то, чтобы помочь своему телу хорошо себя чувствовать, примите горячую ванну или выполните упражнения на растяжку.
● Эротическое воображение: позвольте сексуальным фантазиям возбудить вас.
● Эмоциональный контакт: ощутите ваши узы с помощью милых телефонных разговоров или электронных писем.
Все это происходит задолго до действительного начала свидания.