18 июля ПОНЕДЕЛЬНИК
14, 15 лунный день. Растущая Луна
Козерог. ↑ 19:26 ↓ 02:56
Дела, начатые в этот день, как правило, удаются. Полезна физическая работа. В этот день любая жидкость несет загрязнение, а потому день весьма удачен для сухого голодания. Рекомендуется употреблять орехи и соленые продукты, а горькое и сладкое ограничить.
Как это делают йоги (Сурья намаскарасана)
1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, руки спокойно свисают вдоль туловища. Голову держите прямо. Дышите свободно.
2. Медленно вдохните и поднимите обе руки вверх через стороны. В это же время медленно вдыхайте. К тому времени, когда руки будут подняты, закончите вдох. Ладони должны быть повернуты вперед.
3. Начиная выдох, медленно наклоняйтесь вперед. К тому времени, когда руки почти достигнут пола, закончите выдох.
4. Задержите дыхание и останьтесь в этой позе 6 секунд. Во время задержки дыхания важно держать верхнюю часть тела (выше поясницы) расслабленной, а нижнюю – напряженной и негнущейся. Опустите голову. Она должна находиться между рук. Руки расслабленно свисают книзу, насколько это возможно. По возможности положите ладони на пол или хотя бы коснитесь пола.
5. Положите обе руки на ноги, вдохните и, разгибаясь, вернитесь в исходное положение. Во время подъема ладони скользят вдоль ног, вдыхайте медленно.
6. Немного отдохните и повторите упражнение.
Такую асану выполняйте ежедневно 4 раза, но не более. Она очищает все железы эндокринной системы.
19 июля ВТОРНИК 15, 16 лунный день. Растущая Луна Козерог. ↑ 20:10 ↓ 03:50
Критический день, когда человек подвержен искушениям плоти. Снять излишнее напряжение и потратить избыток энергии можно в подвижных играх, спортивных упражнениях и танцах, что очень полезно для очищения организма в целом. Противопоказано злоупотребление спиртным и большим количеством жидкости.
Ходьба и интеллект
Чтобы сохранить умственную активность как можно дольше, женщинам нужно больше ходить пешком. К такому выводу пришла группа исследователей из Калифорнийского университета, которая дважды, с интервалом в 6 лет, обследовала 5925 женщин старше 65 лет. Из них наименее активная группа проходила в неделю в среднем 1 милю (1,6 км), а наиболее активная – около 18. Физическая активность измерялась не только пройденными милями, но и количеством калорий, расходуемых во время ходьбы, отдыха, подъема по лестнице.
Ученые установили, что каждая лишняя миля в неделю примерно на 13 % уменьшала риск снижения умственных показателей. К прочим видам умеренной физической активности, повышающим шанс сохранить умственный потенциал, исследователи относят игру в теннис дважды в неделю или в гольф раз в неделю.
20 июля СРЕДА 16, 17 лунный день. Полная Луна Водолей. ↑ 20:48 ↓ 04:54
Полнолуние. Сегодня душа наиболее свободна от тела. Бесцеремонное поведение, крик, агрессию исключите полностью – они могут привести к необратимым процессам, как физическим, так и психическим. Занимайтесь искусством и медитацией.
Как это делают йоги (Дханурасана)
1. Лягте на пол на живот, руки положите вдоль туловища. Носки, пятки прижаты друг к другу. Дышите свободно.
2. Согните обе ноги в коленях и поднимите пятки к ягодицам. Обхватите правую лодыжку правой рукой, а левую – левой. Держитесь крепко. Колени не разводите. Грудь от пола не отрывайте.
3. Медленно вдохните, вдох должен быть глубоким. Задержите дыхание.
4. Поднимите голову и слегка запрокиньте ее.
5. Подтяните обе ноги к спине. Ноги поднимите насколько сможете. Это заставит подняться грудь, шею, голову.
6. Голову поднимите насколько сможете. Колени от пола постарайтесь не отрывать. Задержитесь в этой позиции на 6 секунд, в это время не дышите.
7. Начните выдох и плавно опустите голову и грудь на пол.
8. Голову положите на пол, освободите лодыжки и медленно опустите их на пол. Так же медленно опустите руки.
Выполняйте асану 3–4 раза в день. Если вам трудно выполнять эту асану, то попробуйте сначала выполнить ее с одной ногой. Асана активизирует поджелудочную железу (она начинает нормально выделять инсулин), благоприятно воздействует и на другие железы эндокринной системы.
21 июля ЧЕТВЕРГ 17, 18 лунный день. Убывающая Луна Водолей. ↑ 21:20 ↓ 06:04
День справедливости, духовного очищения, гармонии между астральным и физическим телами. Рекомендуются любые физические упражнения. День обновления крови, поэтому легко пройдет очищение крови и сосудов. При Луне в Водолее полезно чистить сосуды, кровь, но не следует чистить суставы.
Как уйти от суеты и страха
Если человек хотя бы ненадолго освободит свое сознание от влияния эго – какую удивительную легкость он почувствует. Будто гора с плеч упадет! Но чаще всего для достижения такой свободы необходим экстремальный порог психологического истощения. Когда человека настолько утомляет привычная рутина, что он действительно не может дальше существовать в таких условиях. Пока этот порог не достигнут, тотальная озабоченность управляет человеком, беспощадно убивая непосредственность, подлинные устремления души, свежесть восприятия, внутренний покой. Жизнь превращается в однообразный серый день, полный волнений и страхов. Состояние, противоположное озабоченности, когда никакие страхи, цели и мотивы эго не являются больше актуальными, называется свободой.
22 июля ПЯТНИЦА 18, 19 лунный день. Убывающая Луна Рыбы. ↑ 21:48 ↓ 07:19
Энергетика этого дня негативно действует на почки, поэтому заниматься очищением почек и мочевого пузыря не стоит. Рекомендуется меньше спать, хороши закаливающие процедуры.
Как это делают йоги (Пашчимоттанасана)
1. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед, руки положите вдоль туловища. Держите пятки и носки вместе, спину держите прямо, голову слегка поднимите вверх.
2. Поднимите обе руки параллельно вытянутым ногам.
3. На выдохе коснитесь носка правой ноги правой рукой, а носка левой ноги – левой рукой. Если вы не можете дотянуться до носков, тянитесь до того места, до которого можете, держа обе ноги вытянутыми, а ладони – повернутыми книзу. Не сгибайте и не поднимайте носки.
4. Опустите голову так, чтобы она оказалась между рук. Закончите выдох к тому времени, когда голова будет внизу.
5. Напрягите носки, вытяните ноги и руки вперед так, как только сможете. Не сгибая ноги в коленях, замрите в этой позе на 6 секунд.
6. Опустите руки на ноги, начните вдох и возвратитесь в исходное положение. Ладони скользят по поверхности ног.
7. Отдохните немного и повторите асану. Она хорошо активизирует все эндокринные железы, а прежде всего поджелудочную железу, поэтому рекомендую выполнять эту асану людям, страдающим сахарным диабетом.
23 июля СУББОТА 19, 20 лунный день. Убывающая Луна Рыбы. ↑ 22:12 ↓ 08:36
В этот день миром правит тяжелая и неблагоприятная для человека энергетика. Желательно зажечь свечу или лампаду, обойти со свечой квартиру. Кроме того, учащаются депрессии и страхи.
Энергетический ремонт
Вы перебрались на новое место жительства. Вас многое устраивает, но стены почему-то кажутся чужими. Чьи-то печали, проблемы, несчастья тревожат вас. От энергетики прежних жильцов избавиться, пожалуй, сложнее, чем от старой мебели. Но все же это вполне реально. Поменять энергетику поможет такая прозаическая вещь, как ремонт. Причем не такой, когда новые обои клеят поверх старых, а краску кладут прямо на грязные стены. В этом случае вся грязь, и физическая и «тонкая», останутся при вас. Смысл очистительного ремонта в том, чтобы отмыв и отчистив каждый сантиметр жилища, вытеснить старую энергетику, выбросить ее вместе со строительным мусором. Ни один уголок квартиры не должен быть обойден вашим вниманием, ведь мы не просто делаем ремонт, а хотим убрать все негативные наслоения. Любую поверхность перед окраской или оклейкой необходимо тщательно очистить, все щели и полости герметично заделать. То. что не требует замены или ремонта, например кухонные шкафчики, оконные стекла или сантехнику, нужно вымыть с мылом и специальными средствами так, чтобы не осталось ни пятнышка старой грязи.