в
г
д
Фото 28. Массаж при гипертонии (окончание)
2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. Ладони (подушечки четырех пальцев) положите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 28, г). И надавите в течение нескольких секунд.
3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 45, в). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.
Рис. 45. Массаж при гипертонии (окончание)
4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 28, д).
Быстрый прием при повышении давления
1. Создайте себе внешние комфортные условия для массажа, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите лишние мысли.
2. Надавите 5–7 секунд большими пальцами на точки, расположенные на груди сбоку от сосков (одновременно с двух сторон туловища) (фото 29).
Фото 29. Быстрое надавливание при повышенном давлении
Этот прием можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Потом прервитесь на неделю и повторите месячный курс.
При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов
Зажимаем крайнюю фалангу среднего пальца массируемой руки между двумя пальцами (большим и указательным) другой руки (фото 30). Работаем ногтем большого пальца. Надавливаем на фалангу с частотой вашего пульса в течение 10 секунд (но можно продолжать и до 1 минуты). Затем смените руки. Проделывайте надавливание помногу раз для каждого среднего пальца. И повторяйте до 3 раз за день.
Фото 30. Точка сердца на среднем пальце
Пониженное давление. Точки стимуляции
Привычное (рабочее) пониженное артериальное давление не должно вас беспокоить, поскольку люди с естественной гипотонией могут быть долгожителями. Но неожиданное понижение давления может привести к нарушению мозгового кровообращения и функции сердечной мышцы. А также вызвать общий упадок сил, утомляемость, головные боли, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца, боли в подложечной области, нарушения сна, головокружение при быстром вставании, поднятии тяжестей и другие расстройства.
Такие же симптомы могут быть при анемии или неврозе. Но если другие причины уже исключены, то это значит, что вегетативная нервная система не справляется с регулировкой давления.
При периодическом понижении давления поступаем так.
1. Надавливаем подушечкой большого пальца под нижней челюстью на сонную артерию (см. рис. 45, а), точка (1).
2. Затем совмещенными средними пальцами надавливаем на зону продолговатого мозга (на затылке, рис. 46) в течение 5 секунд.
Рис. 46. Массаж при пониженном давлении
3. Обрабатываем совмещенными указательными и средним пальцами точки надплечья и межлопаточной области (рис. 46).
Еще один способ проведения массажа
Зажимаем мизинец одной руки между большим и указательным пальцами другой руки (фото 31). Кончик мизинца у внешнего края ногтя сильно, до ощутимой боли, надавливаем ногтем большого пальца массирующей руки. Движения прерывистые и кратковременные. Надавливайте таким способом рано утром, пока еще не поднялись с постели. И всякий раз, когда почувствуете внезапную вялость.
Фото 31. Массаж при пониженном давлении
Эта же точка служит для возбуждения аппетита, об этом мы говорили в разделе Точки желудочно-кишечного тракта.
Для снятия симптомов вегето-сосудистой дистонии
Главную точку на подошве ноги вместе с прилегающей к ней зоной надавливают при многих болезненных состояниях: при ломоте в поясничной области и коленях, при головной боли или головокружении, при бессоннице, учащенном сердцебиении, для успокоения нервов (рис. 47).
Рис. 47. Главная точка стопы
Как же работать с этими точками? Обхватываем рукой ступню и давим на точку большим пальцем с хорошим усилием. Проделывайте это прием утром и вечером.
Дополнительно после этого следует воздействовать на точку языка, обладающую успокоительным свойством. Она расположена на расстоянии 1 см от кончика языка и является уникальной точкой рефлексотерапии! Легкое прикусывание верхними резцами дает хорошее воздействие. Темп прикусывания 20 раз за 1 минуту.
Неприятные ощущения в области сердца, аритмия
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!
Острая боль в области сердца может быть грозным симптомом развития стенокардии или ее осложнений (инфаркта миокарда). Самолечение при боли в сердце не допустимо!
Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острейшая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!
Приемы массажа можно использовать только при болях, вызванных кардионевротическими состояниями, при вегето-сосудистой дистонии, при некоторых видах аритмии – тахикардии (учащенное сердцебиение), экстрасистолии («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).
Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце
Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки (фото 32). Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки. Так, чтобы указательный палец поддерживал обрабатываемую руку, а на точку надавливал большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.
Фото 32. Точка пульса при кардионеврозе
Для укрепления сердечной мышцы (миокарда)
Если у вас появились такие симптомы как сердцебиение, одышка, боль в области сердца, обязательно проконсультируйтесь у кардиолога. Если врач не найдет болезни сердца, велика вероятность, что нервный ритм жизни вызвал нарушение функции сосудодвигательного центра, который расположен под гипоталамусом. Ствол мозга является передаточным звеном нервных реакций, эмоциональные стрессы влияют на сердце. Но существует и обратная связь: нарушения работы сердца вызывают тревогу, которая усугубляет разлады в стволе мозга.
Чтобы снять появившиеся симптомы, в течение 3–5 секунд четырьмя пальцами надавливаем глубоко, но при этом плавно и осторожно.
1. На точки головы (рис. 48, а).
Рис. 48. Укрепление миокарда
2. Все приведенные точки верхних конечностей (рис. 48, б).
3. Зону продолговатого мозга (рис. 48, в) и зону лопатки (особенно левой).
Рис. 48. Укрепление миокарда (окончание)
4. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом, см. рис 48, г).
5. Надчревную область (рис. 48, г).
Неприятные ощущения в груди после физического напряжения
Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж.
1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 33). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».
Фото 33. Надавливание при перегрузке сердца
2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Всего сделаем до сотни хлопков.
Массаж при аритмии
При аритмии для надавливания используем точку, которая расположена на 2 пальца выше лучезапястной складки (см. фото 34, а).
