Обращаясь к ночным кошмарам у детей и к мерам по борьбе с ними, прежде всего обратим внимание на возраст ребенка. Первый пик кошмарных сновидений приходится на дошкольную пору (3–7 лет). В эти годы многие обычные явления пугают детей наяву: и громкие звуки, и чьи-то споры, и незнакомые люди. Еще сильнее его пугают внутренние страхи, принимающие форму чудовищ в темной комнате и страшного зверя в шкафу. Особенно если ребенок остается сам с собой наедине. Вот почему недопустимо оставлять таких детей в одиночестве. Не следует закрывать и дверь их комнаты, если они боятся оставаться там, когда вы гасите свет перед сном. Ребенок еще плохо различает реальность и сновидение, отсюда берут ростки его ночные кошмары. Чем меньше страхов будет у него наяву, тем меньше вероятность, что он проявится во сне. Постарайтесь вместе с ним избывать дневные страхи. Возьмите его за руку и подведите, с разрешения хозяина, к собаке. Убедите его, что собака сама по себе не страшна. Она может быть опасна лишь для тех, кто посягает на нее или хозяина. Пусть малыш помнит, что с собакой надо сохранять нейтралитет, а не бояться ее. То же с чудовищами, проживающими в темноте. Поиграйте в разные игры с темнотой: в жмурки, прятки. Чем свободнее ребенок двигается в темноте, тем меньше боится ее. Если ночной кошмар все же приснился вашему ребенку, побеседуйте с ним на эту тему. Объясните разницу между сном и явью. Скажите, например, что сны – это лишь нарисованные в голове картинки. Кем? Ну, конечно, самим ребенком. Но он не помнит об этом. (Это чистая правда! Подсознание самого ребенка рисует его страшные сны.) Попросите ребенка наяву нарисовать того страшилу, которого он запомнил из своего сна. А затем предложите ему переделать рисунок таким образом, чтобы страшила превратился в нелепого, но смешного уродца. Так вы поможете детям младшего возраста избавиться от кошмаров. В этот период главное – дать ребенку чувство безопасности окружающего мира. Предостерегать от "плохих дядей" можно не раньше восьми лет. Тогда это будет разумная предосторожность, а не бессмысленный страх, укоренившийся в глубине подсознания.
Второй пик ночных кошмаров наступает у детей в подростковом возрасте. Здесь большую роль играют эндокринные изменения в их организме, несоответствие между психическим и физическим взрослением. Наяву – повышенная агрессивность, борьба с родительской властью, пробуждение сексуальности. Во сне – злодеи с кинжалами, механистические чудовища, разъяренные животные. К сожалению, подростки редко обращаются к родителям, но мне, постороннему для них человеку, они присылали много снов. И как же все-таки реагировать, если четырнадцатилетний сын или дочь захотят поделиться своим сновидением? Ни в коем случае не отмахиваться, не говорить, что "это всего лишь сон". Но и для работы с кошмарами с помощью психодрамы время еще не пришло. Этот способ избавления от кошмаров ориентирован на взрослых и юношеский возраст (16–18 лет). Предлагаю такое решение. Из любого подросткового кошмара выудить позитивный момент. Допустим, за девочкой во сне гнался насильник. Если она убежала от него в своем сне, похвалить ее за это. Уверить, что она избежит опасности и наяву. Если злодей взял верх, и она проснулась, рассуждаем иначе. Как правило, во сне злодеяние не достигает своего логического завершения, страх пробуждает сновидца. И это не очень хорошо в смысле перспективы избавления от кошмаров. Здесь можно предложить девочке перенести ночной кошмар в плоскость обыденных отношений. Сон о победившем злодее часто подсказывает, что человек с кем-то не в ладах. Пусть девочка поразмыслит, с кем у нее не складываются отношения. Но, если девочка сама во сне раскидала, расшвыряла, зарезала своих врагов, скорее всего она не обратится к вам. Такие сны – проявление сильной, волевой натуры, не склонной плакаться в мамину юбку. Она заметит свои проблемы, когда повзрослеет. Тогда ей придется учиться искусству компромисса.
Если ваш ребенок находится в промежуточной возрастной группе, здесь не рассмотренной, то вам решать, к какой категории отнести его сны. Если сюжетная канва в них не просматривается, скорее всего его кошмары – отражение детских страхов. Если образы кошмаров достаточно конкретны, как и ситуации сна, то значит, ваш ребенок взрослеет. И, значит, трудности взаимоотношений со сверстниками и взрослыми выходят на первый план, что и отражают его новые кошмары.
Известны случаи спонтанного излечения от кошмаров с помощью кошмарной яви. Совсем недавно на форуме сайта tolkovatelsnov.ru (где я толкую сны под ником Dream) прошли два интересных сообщения на эту тему. Один участник делится своими откровениями:
До 16 лет меня мучали навязчивые и очень реалистичные кошмары. Гробы, могилы, кладбища, покойники, в самых ярких и отвратно подробных деталях. Уже к вечеру трясти от страха начинало. Я даже талисманы для себя придумывал, чтобы спокойно спать и оставлял свет включенным. А потом однажды в очередной раз удрал в лес с ночевкой, допоздна прошарился в потемках, нашел местечко, спать устроился. Палатки тогда у меня еще не было. Утром просыпаюсь, а вокруг кладбище. Я между двух могил спал. И сон мне там очень странный и красивый снился. Хотя утром это показалось самым сильным кошмаром наяву.
И с тех пор меня во снах уже больше ничего не мучило. И темноты я совершенно перестал бояться.
Другой сновидец излечился от кошмаров таким же образом, но сознательно:
Детские страхи находили воплощение в снах. А потом, потом я просто научился справляться со страхами. Началось все с того, что я избавился от арахнофобии (боязнь пауков), просто дав поползать по моим рукам этим милым восьминогим существам. И это притом, что сны мои не были связаны с пауками. Но, поборов один страх, я избавился от остальных.
Приведенные в этом разделе способы не исчерпывают варианты борьбы с кошмарами. Те, кто владеет искусством вхождения в осознанные сведения, смогут найти дополнительные советы в последней главе "Осознанные сновидения".
Глава 4 Заказ сновидений и поиск ответов во сне
Осознанное вмешательство в бессознательную деятельность мозга чревато последствиями для вашей личности! Похоже на предупреждение о вреде курения на пачке сигарет, верно? Но бояться этих последствий не стоит, главное – управлять снами правильно.
Сновидение, как театральная постановка, обычно включает в себя три составляющих: декорации, персонажи и действия. Нам хотелось бы, задумывая сон, увидеть пьесу в целом. Увы, это доступно немногим. Мало кому хватит терпения месяцами, а то и годами развивать в себе это умение. Однако освоить элементы управления сном – вполне посильная задача.
Декорации сна
Декорация сна – это место, где развивается сновидение. Если вы видите себя на улице, то декорацией являются пейзаж, погодные условия, наличие строений (домов, вышек, колодцев и т. д.). Если вы находитесь внутри здания или транспортного средства, то декорацией становится интерьер: окна, двери, стены, потолок и т. д. Декорацией может быть и морской пейзаж, и лунный, и небесная твердь. Научиться выстраивать декорации во сне – самое доступное умение в области заказа снов. Напрашивается вопрос: "Зачем это делать?". Ведь не ради забавы!
Смысл заказа пейзажа вытекает из толкования сновидений. Это по отношению к толкованию задача обратная. Известно, что если приснившийся вам пейзаж приятен, то один этот факт уже предвещает благоприятные обстоятельства наяву. Следовательно, задумывая себе пейзаж сновидения, красивый пейзаж, вы сознательно выстраиваете цепочку: приятная картинка – приятный сон – хорошие обстоятельства наяву. Я недаром предупреждала в начале главы об осторожности при работе со снами. Вы меняете свое подсознание, а значит, автоматически и сознательное поведение. Это ведет к изменению обстоятельств. Чтобы выбрать хорошую картинку для сна, вы можете обратиться к сонникам, и пользоваться толкованием снов "наоборот". Ниже я привожу таблицу заказа декораций сна, подсказывающую, какой сон выбрать. В левом столбце ее – символы (картинки, которые надо выбрать и увидеть во сне). Помните, они должны рисоваться вами в радостных тонах! В правом столбце – вероятные перемены в жизни.
Таблица заказа декораций сна
