Всего за 89.9 руб. Купить полную версию
7. Работа кажется долгой и скучной, если твои мысли где-то далеко. Работа пойдет быстрее и веселее, если сконцентрировать на ней все мысли и делать ее осознанно. Отсюда следующий рецепт.
Преврати работу в упражнение на концентрацию: делай все до конца, осознанно, с интересом, предаваясь делу душой и телом с такой самоотдачей, на которую ты только способен. Таким образом ты превратишь бремя в радость: там, где раньше царила скука, появится интерес, откроются варианты для шансов на успех, которых ты раньше просто не замечал. Ты перестанешь во время работы мысленно ловить кузнечиков на ничейной земле, а сконцентрируешься полностью на работе. А когда мысли заняты работой, ею же заняты и руки, и голова, и сердце, и Внутренний Помощник, поэтому в результате ты всегда будешь в выигрыше.
Превращение работы в упражнение на концентрацию означает динамизацию нашего существа и наших действий, заряжающую все, за что мы беремся, высоковольтными флюидами удачи.
Делать неприятную работу с охотой и вниманием – наилучший способ как можно быстрее от нее отделаться. Это позволит тебе созреть для другой, лучшей работы, которую тебе поручат. Эта лучшая работа сама приходит к тому, кто всякую работу делает на совесть!
Как справиться с раздражением и возбуждением
1. Постоянное раздражение, вредно воздействуя на органы пищеварения, приводит к воспалениям и даже язвам, а может стать и причиной заболеваний сердца, желчного пузыря, почек и различных нервных расстройств, не говоря уже о потерях энергии. Это, в сущности, достаточный повод для того, чтобы научиться справляться с излишней возбудимостью и раздражительностью средствами психодинамики.
Это совсем нетрудно, потому что, как известно, даже самый возбужденный человек, когда нужно, например, в присутствии начальства, может в мгновение ока взять себя в руки и переменить настроение. Так давайте же в качестве регулятора использовать не страх перед сильнейшим, а гораздо более мощную силу – силу любви.
Если в минуту возбуждения ты со всем своим усердием внутренне настроишься на самого любимого в мире человека, вообразишь его во плоти стоящим пред тобой, увидишь его улыбку, ты почувствуешь, как твой гнев стихает и исчезает. Этого нельзя добиться разумными уговорами, потому что они не достают до тех слоев подсознания, из которых исходит возбуждение. До них доходит любовь, которая, проникая еще глубже, делает то, что еще мгновение назад глубоко взволновало и расстроило тебя, несущественным и ничтожным.
2. Освобождение от гнева, раздражения и волнения начинается тогда, когда ты понимаешь, что то, что тебя возбуждает, прежде всего сосредоточено в твоих мыслях, почти исчезая в тот момент, как только ты изменишь свою внутреннюю – духовную – позицию.
А как это сделать? Как только тебя охватит раздражение, гнев, сядь или ляг, закрой глаза, расслабься, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов и уверенно скажи про себя:
"Мир, покой! Я – само спокойствие! Я – сама сила!"
Когда ты почувствуешь, как внутри тебя разливается покой, мысленно возьми в руки предмет твоего возбуждения и передай его своему Внутреннему Помощнику с просьбой о помощи. После этого тебе самому уже ничего делать не нужно, ты можешь, возвратившись из тишины, сразу же приступить к решению любых проблем.
3. Благодаря достигнутому таким образом расслаблению мускулов и сосудов возбуждение уже начинает угасать; ты окончательно избавишься от него, если станешь уверенно повторять:
"Я дышу спокойно. Мое сердце бьется спокойно. Я спокоен как бездна морская!"
Все это, естественно, произносится на выдохе, то есть: вдох, потом на выдохе: "Я дышу", снова вдох, на выдохе: "спокойно" и так далее, причем правую руку нужно положить на грудь, чтобы успокоить биение сердца.
Это переключение редко кому удается с первого раза. Поэтому нужно тренироваться, то есть повторять каждый раз, когда ты расстроишься, пока оно, как и все в жизни, не войдет в привычку. Так ты приобретешь иммунитет против бацилл раздражения, и они понапрасну будут летать вокруг тебя, пока не погибнут, пораженные твоим внутренним покоем и веселым нравом.
Упражняясь в приведении себя в состояние покоя, хорошо постепенно увеличивать позитивное утверждение, то есть теперь говорить уже следующее:
"Я – покой, я – тишина, я невозмутим, я чувствую, что все, что будет, хорошо, я люблю все, что будет",
и, наконец:
"Я един с Внутренним Помощником, я – радость, покой, любовь, сила!"
4. Еще одно вспомогательное средство:
Если на тебя обрушивается какой-то неожиданный вопрос, делай, как Юлий Цезарь. Почувствовав возбуждение, он закрывал глаза и, сообразуясь с ритмом дыхания, считал до двадцати, прежде чем ответить. Попробуй этим простым способом принудить себя к покою и благоразумию, не забывая в это время сохранять приветливое выражение лица! Улыбнись, тогда твоя улыбка задолго до того, как ты досчитаешь до двадцати, отразится в твоем внутреннем мире, настроит тебя на спокойный лад.
Ведь там, где солнце, не может быть одновременно тени; кто улыбается, уже не подвластен возбуждению. Досчитав до двадцати, ты уже в состоянии шуткой придать ситуации иной настрой, разрядить обстановку, превратить накопившиеся эмоции в позитивную энергию и, сконцентрировав, с пользой направить их на текущую работу.
5. В остальном же при всяком возбуждении упражнение на релаксацию остается главным "противоядием".
Релаксация снимает напряжение и судороги не только в мускулах и сосудах, но и в душе. Гнев, застилающий взор, делающий тебя несправедливым и резким, заставляющий все видеть в искаженном виде, в мрачных тонах, болезненно повышая твою восприимчивость, смягчается и снимается релаксацией. У предмета раздражения отнимается мощный эмоциональный импульс, поэтому он уже не возбуждает, а поддается спокойной оценке.
Кроме того, релаксация не даст тебе вытеснить гнев и раздражение на ни в чем не повинных третьих лицах, так называемых "козлах отпущения".
Если на работе тебе пришлось подавить в себе возбуждение или досаду, то дома будет достаточно самого ничтожного повода, чтобы спустить наполняющее тебя раздражение на близких, нарушив мир и покой в доме. Еще хуже, если постоянно вытесняемое раздражение в один прекрасный день проявится в форме органического заболевания. И то, и другое предотвращается релаксацией.
6. Еще более стойкий эффект, чем релаксация, дают медитация и обращение к Внутреннему Помощнику. Первое утверждение будет звучать приблизительно так:
"Я един с силами Внутреннего Помощника. Его мир и покой наполняют меня, его молчание успокаивает меня. Я спокоен и невозмутим благодаря силе моего Внутреннего Помощника. Я сильный!"
Сразу за этим следует утверждение, сформулированное для особого случая:
"То, что думают или говорят обо мне другие, меня не волнует. Если мой Внутренний Помощник един со мной и мной доволен, если он одобряет мои желания и поступки, все в порядке. Я остаюсь невозмутимым и сильным!"
В результате ты освобождаешься от напряжения, и у тебя улучшается настроение. Это позволяет тебе ответить на любой выпад с неизменной невозмутимостью, оказывает на противника сильное воздействие, отнимая у него охоту и дальше понапрасну тратить силы на "негодный объект". Тебе все по плечу: сознание того, что твой Внутренний Помощник помогает тебе, одобряет твои действия, придает тебе силы.
Победа над собой – всегда еще и победа над тем, кто хотел над тобой посмеяться. Благодаря Внутреннему Помощнику ты становишься сильнее своих врагов и неприятностей и каждый раз все с большей радостью осознаешь свою растущую силу.
Как выбраться из бедности и нужды
1. Все, что сейчас есть, сначала было в мыслях – каждый дом, каждое изобретение, каждый предмет, все, существующее в природе. И ты воображаешь, что изобилие и богатство придут к тебе сами по себе, без того, чтобы ты сначала реализовал их в мыслях?!
Ты будешь бедным до тех пор, пока мысли о том, что ты беден, несчастен, что тебя преследует злой рок, будут превалировать в твоем сознании. Но взгляни на духовную установку тех, кто, родившись в бедности, своим трудом добился счастья или миллионного богатства.
Они устремляли свои мысли не на бедность, а на прогресс, изобилие и успех! Поэтому все, что с ними ни происходило, что бы они ни делали, служило тому, чтобы внутреннюю картину своего богатства все живее и пластичнее реализовать и во внешнем мире.
Каждый из них уже загодя мысленно купался в своем будущем благополучии. Пойми меня правильно – он мысленно предвосхищал свое богатство, тогда как ты постоянными думами о своей бедности укореняешь ее, все глубже погружаясь в свое житье-бытье неудачника.
Лишь тот, кто внутренне говорит "да" изобилию, добьется его внешнего осуществления.
Пойми, что недостаток во всем – прежде всего следствие неправильного мышления и что главное, что тебе нужно сделать, – это пробудить в себе сознание твоего внутреннего богатства. Пойми, что ты рожден быть счастливым и богатым! В тебе дремлют разнообразные способности, только и ожидающие того, чтобы ты их пробудил и употребил на собственное благо…
…Твоя судьба специально для этого и привела тебя в твое теперешнее положение, которое является не чем иным, как стартом к новой жизни, полной силы и изобилия. Если ты не увидишь этой стартовой черты, попроси своего Внутреннего Помощника о помощи и руководстве. С той минуты, когда ты говоришь "да" благополучию и успеху как чему-то, к чему твой Внутренний Помощник приведет тебя с математической точностью, дело пойдет в гору.