Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
Всё в этом мире нуждается во внимании. И мечта – не исключение. Раньше я, возможно, как и большинство увлечённых позитивным мышлением, наивно полагала, что достаточно определиться с тем, чего ты хочешь, составить список своих желаний, и всё, можно благосклонно принимать дары Вселенной. Только попроси, и будет тебе счастье. Но по прошествии пяти – шести лет без сдвигов на пути к мечтам в моей голове начали зарождаться смутные догадки о том, что, возможно, здесь что-то не так. Я строчу себе списки по любому поводу и без, а эффекта – ноль!
Список – это лишь начало, возможность наметить свой жизненный путь. Это лишь определение целей, маяки. Да, составив список, вы знаете, чего хотите. Поздравляю! Но знать – мало, необходимо ещё и делать. Нужно настраивать себя на одну волну с мечтой, менять себя, а следовательно – и окружающий вас мир.
Ещё один эксперимент. Вы выходите на улицу и выбираете нечто, на что специально будете обращать внимание, то, что будете целенаправленно искать и осознанно замечать (к примеру, автомобили марки "Volkswagen" (прошу не воспринимать как рекламу) ). Нетрудно догадаться, что произойдёт. Вы будете обнаруживать в основном только то, что были намерены увидеть. Вам будет казаться, что вокруг только автомобили "Volkswagen" и разъезжают!
Внимание – это осознанность, это стремление видеть и замечать только то, что нужно и важно вам. А если не замечать это с первого, второго и третьего раза, то целенаправленно искать. Для всего остального вы просто на время "закрываете" своё сознание.
Внимание следует за намерением, за вашим решением видеть именно ЭТО, а не ТО. Когда вы начинаете заниматься спортом, и он становится сферой жизни, которой уделяется значительная часть вашего внимания, то к своему удивлению выясняете, что чуть ли не половина вашего города тоже занимается спортом. Вы хотите видеть только роскошь, осознанно обращаете внимание на проявления роскоши, и роскошь становится частью вашей реальности.
Да, порой вы видите и встречаете прямо противоположные вещи: другие цвета, другие автомобили, бедность. Ведь ваш взор и подсознание так или иначе "цепляют" всё! Но не заостряя на этом своё внимание, вы просто–напросто позволяете этому появиться в вашей жизни и так же легко исчезнуть из неё. Такие встречи подобны всего лишь кратковременным вспышкам. Они погаснут, если вы намеренно не станете поддерживать эти мимолетные "недоразумения" и не будете стараться сохранить их.
Пожалуй, в межличностных отношениях самое худшее – это безразличие. Любовь – это внимание. Ненависть – тоже внимание, пусть и несколько иного рода. И в том, и в другом случае вы выбрасываете определённое количество энергии (неважно, какого качества). А безразличие – это отсутствие внимания, отсутствие энергии. Безразличие – ничто.
Если вы не хотите проявления чего-то в своей жизни, придётся научиться не обращать на это внимание. Не ненавидеть, не не желать, а испытывать безразличие. Через какое-то время это нечто утратит свою значимость, ослабит свое влияние на вас, уменьшит своё присутствие в вашей жизни и сойдёт на нет.
Можно, конечно, разразиться праведным гневом, мол, как можно не замечать грубость, бедность, разочарование, неудачи, болезни и прочее? Но ведь в мире также помимо этого негативного перечня существует и позитивный, как то: доброта, отзывчивость, богатство, везение, успех, здоровье. Другой вопрос – на чём сфокусировано лично ваше внимание? Если какие-то позитивные вещи не являются пока частью вашей жизни, ну что ж, друзья мои, будем честны – вы сами это притянули. Никто не сможет переубедить вас в том, что в мире полным–полно доброго и светлого, до тех пор, пока вы сами не захотите быть переубеждёнными. Помните, что все эти "грубость, бедность, разочарование, неудачи, болезни и прочее" есть в ВАШЕЙ жизни, это ВАШ опыт, потому как именно вы НЕ можете их НЕ замечать. В жизни другого человека этого опыта может не быть, или он не задерживается надолго. Продолжим.
Внимание – это энергия, которая при должной работе с ней питает как наши желания, так и наши страхи, как надежды, так и опасения. Вниманием, как энергией, вы наделяете свою цель. Эта энергия накапливается–накапливается (и ещё 1000 раз "накапливается"), а потом "вытаскивает" вашу мечту из мира грёз в вашу же реальность. Без внимания мечта остается пожеланием из разряда "когда-нибудь я…".
Если мы хотим перемен в той или иной сфере нашей жизни, мы на какой-то период должны сфокусировать всё наше внимание или значительную его часть именно на этой сфере. Мы работаем над ней на всех уровнях: в своей реальности и в своём сознании. Действия, предпринимаемые нами в жизни, медитации, визуализации, прописывание мечты, размышления о ней – всё это, по сути своей, разновидности внимания, которым мы напитываем свою мечту.
Если что-то отсутствует в вашей жизни, то только потому, что этому чему-то уделяется недостаточно вашего положительного внимания (либо не уделяется совсем). Пока у чего-то нет вашего концентрированного внимания, этого чего-то нет и в вашей жизни. Ведь его как бы не существует для вас, для ваших сознания и подсознания. А его редкое проявление в вашей жизни – скорее исключение из правил. Поэтому учитесь замечать то, что хотите сделать частью своей жизни. Особая прелесть заключается в том, что мы можем выбирать, чему уделять своё внимание, а что оставить без него.
P.S. К счастью, жизнь не принуждает нас запоминать предметы голубого цвета, а потом перечислять всё коричневое.
ГЛАВА 8. ДНЕВНИК УСПЕХОВ
Ничто так не способствует созданию будущего, как смелые мечты. Сегодня утопия, завтра – плоть и кровь.
В. Гюго
Вы взялись за перемены в той или иной сфере свой жизни. Спустя какое-то время вы понимаете, что положительные сдвиги в этом деле определенно есть. Но что именно происходит – "тут помню – тут не помню". Все эти маленькие победы на пути к цели просто затеряны в бесчисленном количестве разнообразных событий. В итоге выясняется, что даже зная, что перемены к лучшему имеются, вам крайне сложно найти или вспомнить подтверждение этих самых перемен. Совет: ведите Дневник своих Успехов.
Сама идея ведения дневника – не нова. Все знают о том, что нужно и полезно записывать свои удачи. Другой вопрос – многие ли это делают? Основной смысл Дневника Успехов заключается в том, чтобы составлять перечень своих побед в той сфере, за изменения которой вы взялись, и фиксировать положительные ситуации, случаи или опыт, случающиеся с вами. Ежедневно. Тщательно. Аккуратно. Дотошно. Без выходных, отпуска, без государственных, религиозных и личных праздников. Систематическое, честное и добросовестное ведение дневника – это, пожалуй, лучший способ сфокусировать своё внимание на изменениях и положительных сдвигах.
В процессе перемен, и особенно в самом его начале, вам потребуются доказательства того, что дело продвигается, что вы прогрессируете и то, что с вами происходит – действительно, перемены в лучшую сторону. Дневник – это прибор, замеряющий уровень вашего прогресса.
Разберёмся на любимом примере. Человек начинает худеть (приступает к изменению своего физического тела). Адекватные методики, которые не обещают сбросить 7 кг за неделю, напоминают, что мы набираем вес не за один – два дня, мы накапливаем его месяцами и годами. Чтобы поправиться человеку нужно время. Чтобы постройнеть ему также нужно время. И так дело обстоит с любыми переменами в жизни. Мысленные установки, которые привели вас к нынешнему состоянию и положению, складывались в вашей головушке месяцами, годами, а возможно – десятилетиями. Чтобы их подкорректировать, изменить, а то и вовсе от них избавиться, вам понадобится время.
Кстати, в отношении похудения я также вела своеобразный дневник побед. То были бумажки с еженедельными замерами объёмов и показателями весов. Через полгода – год после завершения процесса похудения я порой натыкалась на эти записи и снова начинала испытывать гордость за себя. Ты сравниваешь записи от июня 2012 года с отметкой 71 кг с записями от сентября всё того же 2012 года, где красуется цифра 57… о, это чарующее и ошеломляющее чувство: "Я сделала это!".
Дневник даёт возможность сосредоточить внимание на меняющейся сфере, оставаться на нужной волне, сузить на время своё мировоззрение до этой единственной области жизни, осознанно искать и находить события – подтверждения перемен и фиксировать их. Не пропускайте ни дня! Этот процесс очень важен. Если вам по вкусу более высокопарные обороты, то "Дневник Успехов жизненно необходим".
В конце дня вы берёте блокнот или тетрадь. У вас есть определённая цель – найти события, чувства, ситуации, которые в этот конкретный день стали подтверждением того, что вы и ваша жизнь меняетесь. И такие подтверждения вы непременно находите, при этом неважно было ли это чем-то глобальным или чем-то незначительным на первый взгляд. Вы вписываете все имеющиеся у вас подтверждения, тем самым концентрируясь на своих победах и ещё раз убеждаясь в том, что лёд тронулся. И так изо дня в день. Ежедневный процесс записи заставляет вас сосредотачивать внимание на успехе в конкретной сфере.