а) точка сбора энергии сердца/вилочковой железы (и тонкого кишечника) расположена между сосками (у мужчин) или приблизительно на 2,5 см выше нижнего края грудины (у женщин);
б) создается сфера диаметром 7,5 см, в которую поступает энергия сердца и вилочковой железы;
в) энергия сердца горячая, ее время года – лето, ее стихия – огонь, ее цвет – ярко-красный.
3. Точка сбора энергии печени (желчного пузыря):
а) точка сбора энергии печени (желчного пузыря) расположена в правой половине туловища сразу же под грудной клеткой, на уровне пупка. Она находится в точке пересечения линии, мысленно проведенной вертикально вниз от соска, и линии, тянущейся горизонтально вправо от пупка;
б) в этом месте создается сфера диаметром 7,5 см, в нее поступает энергия печени;
в) энергия печени теплая и влажная. Она ассоциируется с весной. Ее стихия дерево, ее цвет ярко-зеленый.
4. Точка сбора энергии легких (толстого кишечника):
а) точка сбора энергии легких (и толстого кишечника) расположена слева сразу же под грудной клеткой. Она находится в точке пересечения вертикальной линии, опускающейся от соска, и горизонтальной линии, идущей влево от пупка;
б) в этом месте формируется сфера диаметром в 7,5 см, куда поступает энергия легких;
в) энергия легких прохладная и сухая. Она ассоциируется с осенью, стихией металла и ярким белым цветом.
5. Точка сбора энергии селезенки/поджелудочной железы (желудка):
а) точка сбора энергии селезенки/поджелудочной железы (и желудка) находится прямо за пупком (в центре переднего багуа);
б) в этом месте формируется сфера диаметром 7,5 см, в нее поступает энергия селезенки;
в) энергия селезенки мягкая; ее сезон – "бабье лето"; стихия – земля, а цвет – блестящий желто-золотой.
Операция уравновешивания энергии органов
Чтобы соединить энергии органов, вы должны постараться в первую очередь создать точки сбора энергии почек и сердца. Затем вы соединяете холодную энергию почек с горячей энергией сердца в переднем багуа. После этого создаете точки сбора энергий печени и легких, а потом добавляете и соединяете в переднем багуа теплую и влажную энергию печени и прохладную и сухую энергию легких.
В конце вы добавляете мягкую энергию селезенки, собранную в ее точке сбора, которая находится в центре переднего багуа. Расслабьтесь. Все хорошо. Все идет очень хорошо.
Практическое выполнение Формулы 2
1. Начните с медитации Внутренней улыбки
Поэтапно выполняя медитацию, улыбаясь каждому органу, сосредоточьте внимание на положительных эмоциях, ассоциируемых с каждым органом. Расслабьтесь. Сядьте ровно, сложив руки вместе. Прикоснитесь языком к твердому нёбу. Улыбнитесь внутри. Жизнь хороша и прекрасна.
2. Создайте переднее багуа
Создайте переднее багуа, как вы делаете это при выполнении Формулы 1, и почувствуйте, как оно светится.
3. Уравновесьте энергии почек и сердца
а) создайте точку сбора энергии почек:
• почувствуйте почки; не торопитесь: вы должны их именно почувствовать;
• теперь произнесите Звук почек: "Вуууууу" (словно вы задуваете свечу). (Вы можете найти описание техники Шести исцеляющих звуков в книге по интегральному даосскому тренингу "Трансформация стресса в жизненную энергию".) Выполняйте упражнение в течение нескольких минут, пока не почувствуете почки; не стоит бросать упражнение на середине;
• выполняя нагнетающее дыхание, слегка напрягите левую и правую стороны ануса, таким образом сжимая почки. Для этого используйте больше мысленно-волевой контроль, чем напряжение мышц. Затем снимите напряжение, таким образом обостряя осознание. (Описание техники нагнетающего дыхания вы найдете в книге по даосскому интегральному тренингу "Цигун "Железная Рубашка".);
• в промежности создайте сферу, точку сбора энергии почек. Для этого вдохните, подтяните промежность вверх и толкните по направлению к ней нижнюю часть живота;
• выдохните и расслабьтесь. Мысленно проследите за формированием сферы, она засветится голубым светом. Постарайтесь все это прочувствовать;
• выполните вращательные движения энергии в любую сторону в обеих почках и в точке ее сбора. Усильте осознание точки сбора энергии и усильте там вращательное движение, пока не почувствуете, что сила тянет туда холодную энергию почек (рис. 8);
Рис. 8
б) создайте точку сбора энергии сердца: расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать;
• почувствуйте сердце и вилочковую железу;
• произнесите Звук сердца: "Хаууууу";
• вдохните и мысленно начните осторожно "подтягивать" анус к сердцу и продолжайте это подтягивающее движение, пока оно не достигнет сердца. Потом при помощи волевого контроля мягко сожмите или сократите область сердца. Не прилагайте слишком много физических усилий; лучше использовать мягкое сокращение мышц и мысленный контроль;
• мысленно проследите за формированием сферы, являющейся точкой сбора энергии сердца. Она засветится красным светом;
• направьте вращательным движением энергию сердца в точку ее сбора. Усиливайте вращательное движение в точке сбора, пока сила спирали не станет достаточно сильной и не втянет внутрь горячую энергию сердца и вилочковой железы.
4. Направьте энергии сердца и почек в переднее багуа
а) распределите внимание между точками сбора энергии почек и сердца;
б) почувствуйте горячую и холодную энергии;
в) постарайтесь почувствовать переднее багуа. Почувствовали? Теперь начните вращение обеих точек сбора и переднего багуа. Используя силу сознания и глаз, усильте вращательную силу переднего багуа. Одновременное выполнение слабого кругового движения телом также поможет увеличить вращательную силу (рис. 9).
Рис. 9
Выполняйте вращение, пока не создадите достаточно мощную силу, способную втянуть холодную (голубую) энергию почек и горячую (красную) энергию сердца в переднее багуа. С каждым вдохом втягивайте холодную голубую энергию почек в багуа. Затем с выдохом вбирайте горячую красную энергию сердца. Почувствуйте, как энергии смешиваются. Отрегулируйте температуру энергии так, чтобы она была не слишком горячей, не слишком холодной (рис. 10).
Рис. 10
5. Уравновесьте энергии легких и печени
Расслабьтесь. Успокойте ум.
а) создайте точку сбора энергии печени:
• почувствуйте печень;
• произнесите Звук печени: "Шшшшшшш";
• вдохните и подтяните правую сторону ануса к печени. Потом сожмите печень;
• сформируйте точку сбора энергии печени; для этого вдохните, подтяните правую сторону ануса и толкните вниз правую сторону живота. Получилось? Не торопясь сократите мышцы в этой области, расположенной ниже грудной клетки;
• расслабьтесь и мысленно проследите за формированием зеленой сферы, которая является точкой сбора энергии печени;
• выполните вращательное движение и втяните влажную теплую энергию печени в точку сбора (рис. 11);
Рис. 11
б) создайте точку сбора энергии легких:
• почувствуйте легкие;
• произнесите Звук легких: "Сссссссс"; вдохните, подтяните левую и правую стороны ануса к легким, к области под грудной клеткой. Сожмите легкие; сформируйте точку сбора энергии легких. Для этого снова вдохните, подтяните анус до уровня пупка и мысленно проведите линию вниз от левого соска. Почувствуйте в этой области расширение;
• выдохните, расслабьтесь и мысленно проследите за формированием белой с металлическим блеском сферы диаметром 7,5 см под левой половиной грудной клетки. Это точка сбора энергии легких; выполните вращательное движение и втяните сухую прохладную энергию легких в точку ее сбора (рис. 12).
Рис. 12
6. Сверните в спираль и направьте энергии печени и легких в переднее багуа
Сейчас вам нужно распределить внимание между точками сбора энергии печени и легких. Теперь начните их вращать. Вы должны ощутить теплую влажную энергию печени и сухую прохладную энергию легких. Теперь вы должны почувствовать переднее багуа. Направьте в него по спирали энергии печени и легких. Смешайте эти энергии таким образом, чтобы получившаяся энергия была не слишком теплой и влажной и не слишком прохладной и сухой (рис. 13).