Я – это мои любимые книги по психологии.
Я – это мой безупречный английский.
Я – это мои домашние.
– Достаточно, Волшебницы. Теперь посмотрите на это все и каждому пункту скажите: это – не я.
Какие ощущения у вас от этого исследования?
Ира:
– Мне стало смешно, когда я все это написала. Особенно полегчало, когда я сказала: "Я – это не моя работа, я – не то, что думает мой шеф обо мне". Стало свободнее. Как будто гипноз какой-то слетел, на секундочку приоткрылось что-то другое, какой-то более глубокий слой.
Аня:
– А я задалась вопросом: а где же я во всем этом? Если это мое, но это не я… То где же я?.. И действительно, задумалась о Душе…
Ольга:
– Мне стало ужасно некомфортно, когда я сказала своей зарплате: "Это – не я". (Смех девочек) Что вы смеетесь?! Как будто почва уходит из-под ног. Мне даже стало тяжело дышать… сдавило легкие. Очень страшно!
Варвара:
– А я в этом процессе почувствовала свое Я, но какое-то другое, непривычное, очень глубокое, что ли… Оно за всем за этим стоит… Оно как бы бесформенное, бестелесное, но оно и безграничное, просто огромное.
Кира:
– Когда я сказала: "Я – это не моя красота, не мое тело", я ощутила ужасную пустоту… Словно меня не стало вообще… Ничего не стало… Я настолько слита с этим…
– Спасибо, красавицы. Давайте сейчас сделаем глубокий вдох… и выдох. Завершим этот процесс.
В этих отождествлениях нет ничего плохого. Это опоры нашей личности, ее одежки, так сказать. Это наша реализация в мире форм. Без этого трудно представить себе жизнь. В нашем мире это неизбежность – с чем-то себя отождествлять.
И вместе с тем Я – это Душа, вечная, сияющая, радостная.
Когда развивается самоосознание себя как Души, приходит неимоверное количество энергии и подлинной радости. Причем все остальные наши сферы не только не обесцениваются, они обретают совершенно иной смысл! К вам придет такая полнота бытия, такое разнообразие красок и вкусов жизни, которого вы еще не знали.
Вот прямо сейчас давайте произнесем про себя: Я – Душа.
Как вы себя чувствуете?
• Что-то расширяется внутри…
• Становится легче.
• У меня сразу возник вопрос – где это… И он локализовался где-то на уровне сердца.
• А мне стало как-то весело.
• А у меня слезы накатили.
• А я почувствовала освобождение.
– Вот видите. Это от простого, однократного произнесения. А что же будет, если это сделать своей ежедневной мантрой: "Я – Душа"?
Начинайте день с этой мантры: "Я – Душа. Вечная, сияющая, радостная". И хотя бы пару раз в день вспоминайте об этом. Вы увидите, что будет происходить с вами.
Кира:
– Наверное, если очень хочется есть, а обед еще не скоро, если вспомнить, что ты Душа, то дождаться еды будет легче… (Долгий смех.)
– И это тоже ☺.
Наша встреча подходит к концу.
Сделаем практику "Я – Душа".
Я – ДУША
Закрой глаза. Располагайся удобно, замедляйся. Настраивайся на себя, на контакт с собой, глубокий и чистый. Внутри воцаряются покой и тишина.
Чувствуй свое тело, свое дыхание. Твое дыхание плавно перемещается в живот. Вдох и выдох, как прилив и отлив волны, накатывают мягко, плавно…
Расслабляется, становится мягким все твое тело, все мышцы, о которых ты знаешь и не знаешь… Живот, поясница, ноги до самых пальчиков, грудная клетка, руки. Шея, голова, лицо, кожа на твоем лице – все приходит в расслабленное, спокойное состояние.
Расслабление растекается, как чистый воздух, наполняет, пропитывает тебя насквозь свежестью и чистотой.
Расслабление и покой проникает во внутренний мир, в твое присутствие.
В этом расслаблении и покое ты чувствуешь, как проходишь разные слои самой себя.
Расслабляется тело – но ты не твое тело. Оно есть у тебя. Но это не вся ты. Расслабляйся глубже, чем тело.
Иди дальше.
Расслабляются внутренние чувства. Но ты – это не твои чувства. Они переменчивы, непостоянны. Они есть у тебя, но ты – не твои чувства.
Иди дальше.
Расслабляются твои мысли. Но ты – не твои мысли. Они есть у тебя, они приходят и уходят. Они есть у тебя, но ты – не твои мысли.
Иди дальше.
Рассеиваются образы внутри тебя, твои воспоминания. Ты – это не твои воспоминания. Они есть у тебя, но ты – не твои воспоминания.
Иди дальше.
Ты проходишь все слои своей Личности, о которых ты знаешь и не знаешь.
Там, в самых глубинах твоего Женского, живет абсолютное блаженство бытия, разлитое океаном без границ. Это Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая.
Это и есть ты. Ты – настоящая.
Ты – Душа. Совершенная. Неизменная. Вечно присутствующая.
Ты – Душа. У тебя нет ни начала, ни конца.
Ты – Душа. Ты Совершенна.
Ты – Душа. Ты сияешь чистой радостью.
Ты – Душа. Свободная. Танцующая.
Ты – часть Божественного Источника.
Ты – Душа. Ты пребываешь в контакте с Душой, глубоком и чистом.
Сейчас мы скажем, самой себе внутренне, очень мягко:
"…Я – Есть.
Я – Есть.
Я – Есть Душа.
Я – не есть то, какие роли я в жизни выполняю.
Я – не есть то, что я делаю.
Я – не есть то, что я имею. Я не есть то, что обо мне думают другие.
Я – Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая".
Ты видишь кристалл, возьми его в руки. Это кристалл твоей Души. Через этот кристалл посмотри на свою жизнь, на ситуации, на людей. На свои вопросы.
Теперь оставь этот кристалл там, где ты его взяла, поблагодари его и возвращайся.
…Ты выходишь обратно, проходя все оболочки, все слои самой себя, наполняя каждый слой всепроникающим присутствием Души.
Ты чувствуешь себя свежей, обновленной, очищенной. Делаешь глубокий вдох и выдох. Ты чувствуешь свое тело, мягко потягиваешься и возвращаешься в этот мир.
Сияя Душой, ты являешь миру свои самые чистые и красивые энергии. Вечная Женственность – это Душа Мира. Это твоя сила и красота.
Сохраняя послевкусие от нашей практики "Я – Душа", напишите что-то важное, что вы в результате нашей встречи обрели, в такой форме:
Если бы я себя НА САМОМ ДЕЛЕ ЛЮБИЛА, я бы…
Что получилось?
Вот что написали мои Волшебницы:
• Я перестала бы инвестировать свою энергию в заведомо убыточные проекты – в попытки переделать моих родителей, в обиды на молодого человека, в то, чтобы понравиться руководству. Я бы направила свою энергию на то, чтобы развиваться и жить своей жизнью.
• Я приняла бы уже свой возраст и перестала оправдывать то, что я могу или не могу, своим возрастом. Я перестала бы себя мучить бесконечным анализом, так я поступила или не так.
• Я отпустила бы свои страхи и фантазии о том, насколько я соответствую ожиданиям других значимых людей.
• Я перестала бы так маниакально контролировать моих детей и племянников и жить их жизнью.
• Из моей жизни ушли бы бесчисленные мелочи, на которые я растрачиваю себя и оправдываю то, почему я не занимаюсь главным Ушли бы всевозможные "вот если бы…", "но…", "потому что…".
• Я была бы очень, очень спокойна. Я бы не волновалась и не металась так в принятии решений. Я бы очень внимательно прислушивалась к своему Внутреннему голосу к Душе.
• Я разрешила бы себе просить, обращаться за помощью и принимать. Мне было бы не стыдно.
• Я стала бы записывать наконец свои рецепты – пока в дневник, а потом издала бы книгу и сделала кулинарный сайт.
• Я бы подняла цену за свои услуги. Сейчас мои уроки стоят неприлично дешево.
• Я бы замедлила темп своей жизни, чтобы прочувствовать каждое событие, каждую деталь, каждое мгновение.
• Я бы легко говорила НЕТ. И не оправдывалась бы за каждое свое НЕТ. Я бы чувствовала себя в полном согласии со своими решениями.
• Я пошла бы на курсы вокала, нашла бы время на "бесполезные", но питающие сердце занятия. Если не сейчас, то когда?
• Я бы выпустила наружу свою Внутреннюю Девочку, озорную и игривую, дала ей пространство и право быть важной в моем мире.
• Я покупала бы себе те вещи, которые хочу, а не те, которые считаю практичными и экономичными.
• Я перестала бы оправдываться, слыша комплимент в мой адрес. Я брала бы себе всю позитивную энергию хороших слов.
• Я бы приняла себя как часть рода и перестала стесняться моих родственников.
• Я не ходила бы за мужем по пятам и не вытягивала из него внимание, как нищенка. Я бы стала любить сама себя, стала бы слышать себя.
• Я была бы спокойна, слушая, как мой папа говорит мне, как надо жить, – это в мои-то сорок лет!