Всего за 134.9 руб. Купить полную версию
Медитация для женщин
Основная проблема современных женщин – излишняя ментальность. По сути, женщина вместо магнитной начинает излучать электрическую энергию. Иными словами, она переполюсовывает себя на мужские энергии. Смена полярности ведет к разрушению женственности и конфликтам в семье.
Чтобы вернуться к своей природе, важно все свои действия начинать из матки. Думать маткой, дышать маткой, идти маткой и даже заниматься бизнесом – маткой.
Эффект . Результаты скажутся довольно быстро: женщина становится мягкой и привлекательной, наполненной жизненной красотой и силой. Да и конфликты в семье быстро сойдут на нет.
Медитация "Я есмь"
Техника медитации "Я есмь" удивительно проста и эффективна. Она не требует каких-либо сложных подготовительных мероприятий и особых условий.
Итак, сидя в падмасане (лотос), по-турецки или на стуле с жесткой спинкой, закройте глаза, остановите течение мыслей и расслабьте тело. Затем вынесите свое осознание за пределы головы и расширьте его до бесконечности, при этом желательно воспринимать голову как пустую оболочку. Далее, не включая ум, попробуйте ощущать окружающий мир не головой и телом, а всем окружающим пространством. Тогда "Я есмь" становится не метафорой, а реальным опытом.
Эффект . При правильном выполнении техники во время медитации вы ощутите состояние удивительного блаженства, а после выхода – "просветленную" голову.
Медитация "Числа"
Предлагаемая техника может выполняться перед более глубокими медитативными погружениями и служит для достижения быстрой релаксации, но может применяться и для решения отдельных конкретных задач.
Начинайте медленный отсчет чисел от 1 до 10 внутри правого полушария головы. При счете внимательно наблюдайте за самочувствием и реакциями тела. Дойдя до 10, переместите сознание в левое полушарие и считайте в обратном порядке, от 10 до 1, не забывая отслеживать свои реакции.
Технику можно несколько раз повторить.
Эффект . Результаты не замедлят сказаться – техника хорошо снимает усталость, позволяет расслабиться.
Те из читателей, для которых эта практика оказалась достаточно эффективной, могут ее расширить по так называемой мистической шкале чисел:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 16, 21, 27, 30, 33, 42, 56, 72, 108…
В этом случае каждое число еще подразумевает некое многоуровневое символическое значение. К примеру, 11 означает число посвященного, или подростковый возраст; 12 – число апостолов, или знаков зодиака; 33 – возраст Иисуса Христа, или высшее посвящение и т. д. Можно остановиться только на числах шкалы, а можно читать и промежуточные.
Зачастую полезно производить по описанному выше алгоритму отсчет ваших лет, образно представляя, что вы листаете странички своей жизни. Тогда вы частично можете провести диагностику и коррекцию программ подсознания.
К примеру, на счете 12 вы ощутили боль в горловом центре и легкое удушье, следовательно, вы наткнулись в своей психике на ряд психических травм, связанных с этим возрастом. Для коррекции следует "файл 12" держать открытым, а внутри него провести отсчет месяцев, затем дней и часов. После выявления наиболее болезненных для вашего подсознания дат их желательно перевести в комбинацию чисел, допустим, 12 (лет) 6 (месяцев) 5 (дней) 6 (часов). Эти числа в данном случае послужили настройкой, а далее идет собственно коррекция: 31, 32, 33… – минуты образования стресса.
Осознанно отсчитывая и прогоняя эти числа через правое и левое полушария мозга с установкой сознания на восстановление здоровья, вы вскоре почувствуете, что ваше тело отреагировало тепловой волной, легкостью, покалыванием, зудом, приливом сил. Закрыв негативную программу "Минуты", перейдите к свертыванию программы "Часы", затем "Дни" и далее – "Год".
Таким же образом стоит откорректировать внутриутробный период развития или снять родовую травму, даже если вы не подозреваете об их существовании.
Медитация "Фокус внимания"
Сядьте удобно и выпрямите спину. Закройте глаза и внимательно вслушайтесь в тело. Тело наполнено энергией неравномерно. В одних зонах напряжения больше, а значит, и энергетического питания меньше, а в других тело расслаблено, и мы практически не обращаем внимания на эти зоны. У кого что болит, тот о том и говорит. Когда ученик находится в измененном состоянии сознания, в теле практически нет напряжений. Как только он возвращается на свой повседневный уровень, то они вновь возникают.
Теперь нам важно понять: а какие кармические проблемы нами сейчас управляют? Там, где бессознательно будет фокусироваться ваше внимание в теле, там и поднимутся проблемы на-гора. Если внимание сознания будет стягиваться к зоне солнечного сплетения, то нас захватят пристрастия. Мы будем крутить мысли вокруг доказательства, что мы хорошие и как другие этого не замечают. Если внимание сползет к Свадхистхане, то нас захватит или депрессия, или сексуальное возбуждение. Если внимание сползет к сердечному центру, то нас охватят вожделения и мы будем переживать – "любит – не любит" и т. д.
Эффект . Лучшее осознание своих проблем дает возможность углубить и расширить работу уже с конкретными эмоциями, тенденциями поведения и чертами характера.
Медитация на свое "Я"
Примите медитативную позу и проговаривайте про себя следующие фразы.
Мое "Я" одиноко. Стремление к нему ведет к одиночеству, и вместе с тем так хочется это "Я" найти. Я люблю и одновременно боюсь своего одиночества. Я один (одна) и в то же время – все многообразие мира. Мир – это мое отражение. Я – творец видимой и невидимой картины мира. Я творец и творение! Творение и творец – это тоже "Я". Творение инертно, а творец устремлен к идеалу. Между ними всегда время. Творец кромсает творение по своему образу и подобию, нещадно и наотмашь. Дух устремлен к совершенству. Мир – это смена декораций моего воображения. Я волен (вольна) в выборе рисунка, красок и цветов. Я не волен (не вольна) оторваться от поиска своего совершенства. Поиск закончится лишь с пониманием, что "Я" – это не "Я". Я – хозяин (хозяйка) своей судьбы. Я одинок (одинока)! Я – это ответственность за узор рисунка. Я – это свобода выбора инструментов для проявлений. Я постоянно меняю картины своего мира. Они затягивают привязанностью и болью. Их жалко терять и отпускать в самостоятельное плавание. Иногда мне хочется вернуть все и всех, что и кого я создал (создала) к покою – своему источнику. В моих мирах я выгляжу творцом и ужасным разрушителем. Я люблю свое творение, и творение любит меня. Это тоже "Я". Я – это то, чего я еще не знаю, не ощущаю, не осознаю, что стоит за кадром моего осознания. Это то, что я еще только создам и придумаю. Это то, чего еще нет, но силой моего вдохновения будет проявлено. Я – вольный художник, рисующий на мольберте мироздания свою картину жизни. Я – одинок (одинока). Кроме меня нет больше никого. Только так я свободен (свободна) в выборе возможностей и направлений движения. Я смакую свою свободу от самого (самой) себя. Миллионы возможностей и направлений! Я – иду! Я просто иду. Я – праздную жизнь! Я праздную жизнь всеми телами и оболочками. Я свободен (свободна) в выборе! Я сам (сама) выбираю себе роли, кем мне быть и куда идти. Я – бог (богиня) в своем мире и праздную в себе Бога! Я люблю свое одиночество, так как не с кого спрашивать за все содеянное кроме себя. Я учусь просто быть, жить, любить, ощущать! Я – это жизнь! Я – это творец и творение!
Эффект . Лучшее осознание того, что мы сами полностью несем ответственность за свою жизнь. Увеличение доверия к себе, своей интуиции, внутреннему "Я", принятие себя такими, какие мы есть, что высвобождает место нашему гению и таланту, нашей свободе к самопознанию и самовыражению.
