Всего за 0.01 руб. Купить полную версию
Что же это за монстр такой и как заставить его замолчать, ведь он подрывает наш дух в самый неподходящий момент – на старте. Когда мы готовы пробовать новое и быть креативными, он сковывает нас страхами и домыслами.
Вы наверняка слышали выражение "творческое эго", часто говорят "раздутое эго" про тех, кто ставит свое творчество на пьедестал, потому что думает, что окружающие люди не доросли, чтобы его понять…
Но так же есть противоположная ситуация у творческих личностей, это когда мы забиваемся в темный угол, прячемся от мира, говорим уничижительно про свое творчество и вообще не считаем это достойным занятием.
И все это проявления эго. Да, оно может вас как возвышать так и принижать, это тот внутренний диалог, который мы ведем сами с собой, который почему-то может быть далеко не любящим.
Откуда возникло эго и можно ли от него избавиться?
Эго возникло вместе с вашей личностью, росло вместе с убеждениями и представлениями об окружающем мире, которые вы приобретали, пока взрослели.
И оно приобрело голоса всех, с кем вы когда-либо взаимодействовали: родители, учителя, друзья и обидчики, закрепив в памяти фразы и слова, которые они использовали относительно вас.
"Опять опаздываешь!" "оделась как неряха" "Ну ты и свин" – слова, принадлежат не нам, но мы мастерски используем их по поводу и без в свой адрес. Используем, когда неуверены в себе.
В чем же цель эго? Унизить, запугать нас, лишить мотивации?
Вообще-то эго не стоит бояться, ведь оно само боится. Да, эго движимо страхом и его единственная функция, это защитить вас от болезненного опыта. Оставить вас в зоне комфорта, где вы не встретите критику и неприятие мира.
Эго невозможно заставить замолчать, но кое-какие страхи уберутся, когда вы начнете выходить из зоны комфорта, пробовать новое, творить вопреки голосу эго. Когда эти ваши действия будут завершаться какими-то успехами, эго будет по-тихоньку понимать, что страхи его беспочвенны.
Называйте его эгом, страхом, или монстром, а еще лучше монстриком, потому что это преуменьшает его авторитет, а следовательно и силу страхов в вашей жизни, и спокойно отвечайте ему на колкости и неприятные комментарии насчет вашего творчества, что вы знаете, что делаете.
Не давайте своему эго ни шанса взять верх над вашей жизнью.
В массе недовольных, раздраженных, сварливых голосов, которые составляют внутренний диалог, найдите и выделите голоса поддержки, которые так же всегда свами, но остаются без нашего внимания. Вспомните голос человека, сказавшего однажды "я никогда не сомневалась, что у тебя будет все хорошо!", и позвольте ему быть лейтмотивом для всех ваших действий.
Не каждый день с нами рядом оказывается тот, кто может вселить в нас уверенность, кроме того, мы забываем о хорошем в минуты отчаяния.
Нам не хватает слов поддержки, потому что негативные утверждения и слова мы как-то сильнее запоминаем, прокручиваем снова и снова, как испорченную пластинку, и даже не ставим эти утверждения под сомнения.
Теперь попробуйте осознанно заменить плохие утверждения на положительные.
Если вас недооценили тогда когда вам это было нужно, дайте себе эту любовь сейчас. Скажите себе, что вы молодец, поблагодарите себя за старания, наградите себя за результат.
Мы очень часто работаем, отдавая работе полностью свои силы, и просто забываем о том, чтобы оценить себя и то, как мы хорошо поработали, остановившись на минутку.
Не откладывайте момент поощрения, и не скупитесь на доброе к себе отношение, и ваша значимость в ваших глазах заметно вырастет.
Мне пришлось этому учиться. Просто сказать себе "я молодец" было так трудно по началу. Но как и в любом деле, с практикой все становится проще, и теперь, сказать себе добрые слова, положительно оценить свои старания для меня органичный процесс.
Важно хвалить не только за результат, но и за проделанную работу. Иначе можно стать заложником результата. Если вы старались, работали над чем-то, но это не принесло вам должного результата, то это не означает, что вы плохо работали, ведь результат зависит от многих факторов.
Именно похвала за труд, приложенные усилия, а не за результат, настраивает человека трудиться и развиваться. Никто не подозревает, сколько у него на самом деле внутренней силы.
И начиная ее применять, вы можете обнаружить, что ограничивающих ваш потенциал лимитов просто не существует.
Эго VS. Интуиция
"…Тоже писателем себя считает. Только никак не может понять, что книга – это не сочинительство и не заработок, а поступок. Поэт призван вызывать душевное потрясение, а не воспитывать идолопоклонников…"
Тарковский, к/ф "Зеркало"
Могу с уверенностью сказать, что самые удачные решения в своей жизни я приняла, доверившись интуиции. И я не всегда ей доверялась, поэтому неудачных решение тоже было достаточно.
Когда мы стоим перед каким-либо важным жизненным выбором и обращаемся за советом, мы часто слышим в ответ: "доверься внутреннему голосу"
Главное отличие голоса интуиции или голоса нашей души от монстра-эго в том, что голос интуиции действует только исходя из любви, а эго исходя из страха. И все равно в большинстве случаев, понять, "кто" с тобой говорит бывает довольно сложно и похоже на решение вопроса с подвохом.
Если эго желает чего-либо, то разум приводит нам обоснованные доводы в пользу желаемого. И, по правде говоря, обосновать для себя можно что угодно, убедив себя в полезности своего решения.
Мы знаем, что с этим человеком нам лучше не связываться, но предпочитаем очаровываться, поддаваясь подсказке голоса эго. Или, под влиянием эго мы начинаем страстно желать вещей, которые не приносят нам счастья.
Но если мы внутренне знаем, что для нас правильно, почему не слушаем себя? Потому что эго настойчиво. Оно хочет получить то, что ему нужно, и будет терзать нас навязчивыми идеями, сомнениями.
А интуиция мягкая и деликатная вещь, она появляется как озарение в вашем сознании, чтобы помочь вам в ответственный момент выбора, но интуиция никогда не будет настаивать на своем и требовать исполнения желаний.
Эго требует власти, с властью оно раздувается, делая вас эгоистом.
Интуиция будет подталкивать вас к чистому и искреннему творчеству, а не к погоне за легкой выгодой.
Ловушка желаний эго состоит в том, что эго всегда ненасытно. И даже находясь на вершине мира, люди, ведомые желаниями эго чувствуют себя ничтожными, испытывая потребность все время самоутверждаться.
Эго делает нас эгоцентричными. В худшие времена своей жизни я не просто слушала голос эго, а не знала другого для себя. Погоня за материальными ценностями, признанием моей внешности заставляли меня вечно сравнивать себя с другими людьми, которые всегда казались лучше и достойнее. Именно в это время я была наиболее жестока к своим родителям, не слыша и не видя их нужд и проблем.
Для меня путь осознания своих ошибок лежал через то, что мне пришлось научиться прежде всего принимать себя. Приняв и полюбив свои сильные и слабые стороны я перестала сравнивать себя с другими людьми не в пользу себе, и желать того, что для меня не имеет ценности.
Чем больше я прислушиваюсь к себе, тем четче мне удается различить голос интуиции, которая всегда ведет к лучшему для меня.
Если интуиция, в отличие от голоса эго, сопровождающего вас повсюду, приходит настолько редко, что вы боитесь не различить ее в шуме мыслей, то вот несколько способов развить свою чувствительность к голосу вашей души.
Для этого, попробуйте отделить себя от своих мыслей. Звучит интригующе? Как же мы это сделаем? Мысли, которые заполняют ваше сознание, это не сами вы, и без вашего контроля над ними, они начинают править сознанием. Услышать свои мысли отдельно от себя могут такие вещи, как:
1. Медитация.
Регулярные занятия медитацией помогают восстановить роли того, кто рулит мыслительным процессом в вашей голове: вы или монстр-эго. Медитируя вы тренируете способность фокусироваться, способность отделять мысли от сознания. Но я сама медитирую крайне редко и для меня спасительной альтернативой стали занятия йогой.
2. Дать мыслям выход.
Мысли в нашей голове проносятся со скоростью 700 слов в минуту, – как заявляют нейрофизиологи. А произносим мы свои мысли вслух со скоростью около 120 слов в минуту. Получается, что когда мы проговариваем свои мысли, мы как бы замедляем их хаотичное движение, успокаиваемся, давая им выход. Иногда вообще осознаем их по новому: слишком грубыми, слишком глупыми, жалобными, ненавистническими.
Проговорите свои мысли самим себе. Дайте им выход из вашей головы. Чтобы отпустить сильные эмоции, можно даже прокричать, прорычать или простонать свои мысли где-нибудь вдалеке от людей.
У эго есть голос, который звучит в ваших мыслях, а мысли обретают форму на бумаге. Вылейте все, что звучит в вашем внутреннем диалоге на бумагу, и обретя материальную форму, мысли оставят в покои вашу голову. И тогда самоосуждение, сомнения и недовольства чудесным образом освобождают вашу голову для блестящий идей.
3. Путешествие.