Но предположим, ты поступаешь в вуз, который выбрала сама, куда стремится твое сердце, может быть, даже вопреки воле родителей. Ты собираешься с духом и осмеливаешься сделать по-своему. Ты готовишься к экзаменам – и даже зубрежка для тебя в радость! Экзаменационный стресс переживается значительно легче. Сам процесс сдачи экзаменов окрашен для тебя в светлые романтические тона. Эмоции самые положительные! В итоге ты поступаешь, учишься с удовольствием, получаешь любимую профессию, становишься в ней профессионалом. Значит, ты не пропадешь в жизни, и не только не пропадешь, но жизнь твоя будет полна радости и творчества.
Это закон! Дорога к счастью выстлана удовольствиями! Если же удовольствия нет и ты скрипя зубами терпишь невзгоды и неприятности ради мифического будущего счастья, то его-то и не дождешься.
Заметим: счастье и удовольствие – не одно и то же. Счастье – состояние. Удовольствие – ощущение, которое ты получаешь в процессе движения к результату – счастью.
Ты понимаешь теперь, как все на самом деле просто? Ты можешь превратить свою жизнь в череду удовольствий, радости и счастья! Для этого надо просто выбирать верные пути, правильно формулировать цели и находить правильные инструменты их достижения. Ты уже научилась это делать!
А теперь вернемся к истории нашей героини, чтобы в свете только что нами понятого и узнанного проанализировать, что именно и почему она делала не так.
С чего все началось у Марии? С того, что она захотела осуществить вполне естественное желание: счастье в личной жизни. Формулировка как будто правильная, возражений не вызывает.
Далее она выбирает инструмент реализации этого желания: развод с супругом.
Критерий правильно выбранного инструмента – это, как мы уже знаем, удовольствие от самого действия.
Получила ли она удовольствие в процессе развода? Нет, напротив, Мария испытала массу неприятных эмоций. Вывод: инструмент выбран неверно. И неудивительно, ведь это не было личным выбором Марии – данный инструмент подсказан ей мамой и подружками.
Следующий инструмент – изменение внешности. Здесь Мария вообще запуталась. Она решила, что изменение внешности – это и есть цель, тогда как это всего лишь инструмент. Цель – это состояние счастья, и Мария думала, что, изменив внешность, она автоматически станет счастливой. Но не тут-то было. И этот инструмент был выбран неправильно, так как сами действия по изменению внешности сопровождались не удовольствием, а только эмоциональными и физическими страданиями.
Далее все напоминало снежный ком, неотвратимо превращающийся в лавину. Каждое последующее действие лишь усугубляло предыдущие ошибки. Причем чем больше усилий, напряжения, силы воли прикладывалось для достижения результата, тем хуже становились ситуация и эмоциональное состояние.
Как видим, Мария применила ошибочный алгоритм решения своей проблемы. Такие алгоритмы страшны еще и тем, что вследствие их применения проблема, возникшая в одной сфере жизни, начинает плодить проблемы и в других сферах. И не надо быть ясновидящими, чтобы предсказать, что, не измени Мария поведения, и с успешной карьерой ей пришлось бы очень скоро попрощаться.
"Ха! – можешь сказать ты. – Ну, если все так, то достичь приятного состояния можно, особенно не заморачиваясь и не напрягаясь. Например, выпить пару рюмочек – и вот тебе уже хорошо. Или – съесть за один раз целый тортик. А почему бы и нет, если, как выяснилось, главная наша задача – стремиться к удовольствиям?"
Ну, если такие мысли и правда пришли тебе в голову, значит, самое время поговорить о желаниях истинных и ложных, а также о том, что это означает – жить, не противореча своей Природе.
Желания подлинные и мнимые
Когда мы учимся распознавать свои состояния, быть внимательными к ним, мы учимся жить в согласии со своей Природой, не противореча ей. Наша естественная Природа, наше истинное "я", наша душа, всеми силами стремится к радости бытия. Ее дают нам чувства, ощущения, состояния, несущие в себе созидательное начало. И никогда не приведут нас к счастью те состояния, в которых заложены зерна разрушения – не важно, себя, других людей или окружающего мира.
Вот еще почему так важно научиться полностью осознавать свои состояния: чтобы разобраться, какие из них действительно являются благими для нас, хорошими, несущими настоящее удовольствие, а какие только прикидываются таковыми.
Тут частенько возникает путаница. Бывает, нечто вредное и разрушительное кажется нам приятным, а нечто действительно нужное не вызывает большого энтузиазма. Почему?
Позволь нам здесь дать немножко теории.
В человеческом обществе сложилось так, что с древних времен здесь отдаются предпочтения определенным механизмам достижения целей и осуществления желаний.
Ведь у всех людей они были, есть и будут всегда. И эти желания надо как-то осуществлять! Вот тут и вступают в действие принятые у людей механизмы, методы и технологии.
Первый механизм – это борьба, завоевания, достижения и покорение. Он предполагает активное внешнее воздействие на события и объекты. Этот тип взаимоотношений с собой, с другими и с миром знаком нам всем с детства. Родители не раз нам говорили: хочешь быть лучшим – борись, добейся, достигни… Мир завоевывают сильнейшие, слабейшие сходят с дистанции. Это называется естественный отбор. Хочешь выжить – дерись, рви жизнь зубами.
Впитав, что называется, с молоком матери подобные стереотипы поведения, мы начинаем воевать, бороться, брать препятствия силой. Борьба всегда связана с разрушением. Иначе не бывает. А там, где разрушение, – там боль, там страдание. Но привычка разрушать себя и других так въедается в плоть и кровь, что нам уже кажется: если мы не боремся, не страдаем, значит, что-то делается неправильно. И вот мы неосознанно ищем то самое "упоение в бою и бездны мрачной на краю". Саморазрушение становится сладким, но от этого не перестает быть саморазрушением.
Второй механизм достижения желаемого – пассивное согласие с ситуацией, непротивление и смирение. Этот путь практически забыт в нашей постсоветской культуре, но сейчас возрождается многими духовными течениями и работами современных авторов. И эта философия уже принимается многими людьми. Что Господь дал, тому и радуйся, не желай слишком многого, принимай страдания как должное, терпи, плыви по течению… В некоторых ситуациях эта установка действительно может быть спасительнои, но следовать ей в течение всей своей жизни по меньшей мере неразумно. Тем самым мы сводим на нет свое активное творческое начало и предпочитаем страдать и терпеть там, где могли бы создать для себя нечто гораздо лучшее. В итоге этот путь тоже разрушителен, так как подчас приводит к упоению уже не боем, а пассивными страданиями, ролью жертвы, слабого и беспомощного существа.
Мы предлагаем третий путь. Это путь не борьбы, но согласия с собой, с миром, с другими людьми. Это путь не пассивности, но активного творческого взаимодействия, сотрудничества с реальностью. Он полностью созидателен, а потому наполнен подлинной радостью бытия. Этот путь позволяет обрести все, что вам нужно, без изнурительной борьбы, без истощения сил, без ломки себя, без насильственных перемен в своем образе жизни или привычках. Не придется ломать ни себя, ни других, отчаянно доказывать свою правоту и отстаивать свои права. Это самый естественный путь – путь, по которому мы можем идти, не противореча своей Природе, то есть отказываясь от всех разрушительных состояний души и тела и выбирая только то, что несет нам подлинную радость и счастье.
Чтобы твердо стать на этот путь и не свернуть с него, надо быть по-настоящему внимательными к себе. Надо обязательно научиться отказываться от всего, что несет в себе борьбу и разрушение или пассивность и тоже разрушение. Мы подчас путаем благие состояния с разрушительными – к этому нас приучали с детства.
Помнишь, как это было?
Не съешь манную кашу – мама не будет любить! И вот давишься, мучаешься, борешься с собой, причиняешь себе вред, потому что потерять любовь мамы – это катастрофа! А так тебе за мучения эти обещано счастье…
И уже позже: не будешь пить в дружеской компании – станешь изгоем, все отвергнут, не будет счастья!
Не научишься курить, как другие девочки, – станешь белой вороной, мальчики любить не будут, не будет счастья!
И ты разрушаешь себя изо всех сил, чтобы только получить это счастье! Но где оно? Опять уплыло куда-то за горизонт. Потому что на пути разрушения себя счастья не найти, как ни старайся.
Так давай будем учиться заново различать свои состояния, исследовать их и проверять, где то, что действительно несет тебе радость, а где – подделка.
Упражнение "Зеркало". Часть вторая
Посмотри на себя в зеркало. Расслабься. Увидь свое лицо таким, какое оно есть. Ты наедине с собой – некому тебя оценивать, критиковать, нет того, на кого нужно произвести впечатление. Ты можешь позволить себе быть настоящей.
Не прячь сама от себя свое подлинное лицо. Ты такая, какая есть, и это хорошо. Ты принимаешь в себе все – таким, как есть.
Посмотри на себя. В каком состоянии ты сейчас, именно в данный момент?
Прислушайся к ощущениям в теле. Тебе комфортно? Ты напряжена или расслаблена? Мышцы в тонусе или вялые? Ты бодра и полна сил или ощущаешь усталость? Ты сыта или голодна?
Твои ощущения – все, что испытывает тело, – это составляющая твоего состояния.
Посмотри на свое лицо. Что на нем написано? Какая эмоция? Какое настроение? Ты весела или грустна? Спокойна или тревожна? Настроена скорее оптимистично или скорее пессимистично?
Твое настроение – это тоже составная часть твоего состояния.
Обращай внимание, каким именно образом каждое из этих ощущений отражается на твоем лице.