VIII) Управление настройками: 29. Поскольку Вы – Хозяин своих сил, то, используя только Вам известный способ, поуправляйте различными сочетаниями настроек эмоций, интеллекта, речи и поведения, передвигая воображаемые настройки от 1 до 10 по этим шкалам (обычно представляют эквалайзер на магнитофоне или придумывают другой способ управления своими силами). Важно обратить внимание на то, как реагирует Ваше тело, когда Вы меняете настройки состояний.
IX) Ценности и обязательства: 30. Теперь, когда Вы – Хозяин своего разума, Хозяин своих чувств, Хозяин своей речи, Хозяин своих действий, кем Вас это делает, кто Вы теперь?
Что означает для Вас то, что Вы – _________________________?
Что ценного в этом для Вас и для других?
Почему это важно для Вас?
Какими новыми качествами и способностями это Вас наделяет?
Что теперь в своей жизни Вы будете делать иначе, по-другому?
К каким позитивным переменам это приведёт, что изменится в Вашей жизни?
Насколько желанны для Вас эти перемены?
Что конкретно для этого Вы будете делать и когда?
31. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?
Проективный процесс 10. "Поиск миссии"
1. Пишем некролог.
Некролог
Вчера на ___ году жизни скончался (-лась)
______________________________________________________________________
Всю свою жизнь он (она) был (была) образцом ______
______________________________________________________________________
Основными чертами его (её) характера были
______________________________________________________________________
В течение всей своей жизни он (она) отдавал (-ла) все свои силы и талант на благо
___________________________________ и достиг (-ла) в своей деятельности
______________________ _______________________________________________
Все мы знаем, что его (её) всегда отличало умение
______________________________________________________________________
Благодаря ему (ей) стало возможным
______________________________________________________________________
Он (она) прожил (-ла) жизнь, достойную того, чтобы сегодня мы сказали о нём (ней) как о человеке, обладающем (-ей)
______________________________________________________________________
Оставаясь на посту __________________________________, он (она) сумел (-ла)
______________________________________________________________________
Результатом его (её) деятельности стали
______________________________________________________________________
Память о нём (ней)
______________________________________________________________________
Потомки будут связывать его (её) имя с
______________________________________________________________________
Прощаясь, хочется назвать его (её)
______________________________________________________________________
2. Напишите теперь эссе на тему: "Мои уроки из прожитой жизни, или что бы я сделал иначе?". Объём текста может быть произвольным. Можете пронумеровать свои уроки или ранжировать их для себя по степени важности. Обязательно после каждого урока напишите свои выводы в формате:
"Теперь я понимаю, что мне стоило бы вести себя ______________________________________________________ (так-то), задействуя ________________________________________________________________________________________________ (такие-то свои навыки, умения и способности, которых мне не хватало и которые мне предстоит развить в себе), будучи убеждённым в ______________________________________________________________________________________ (том-то относительно своих возможностей и способностей), опираясь на ________________________________________________________________________________________________ (такие-то свои ценности, которые движут мной, формируя мои убеждения и направляя моё поведение), поскольку Я (идентичность) __________________________________________________________________________________ и моя миссия состоит в ______________________________________________________________________________________ (том-то).
3. Соберите из разных уроков представление о своей миссии и сформулируйте интегральное представление о ней в форме:
Я живу ради того, чтобы
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
(три – пять предложений позитивного плана).
Ответьте себе на вопрос: "От того, что я живу, кому, кроме меня, польза, в чём она?".
Моё предназначение состоит в том, чтобы
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?
Проективный процесс 11. "Коренная трансформация"
Вам предстоит работать с частью, которая сомневается в Вашем успехе. Эта часть является привратником, скрывающим истинное сокровище Вашей души. Это очень мощный процесс и при его выполнении стоит помнить, что Вы можете зайти не только в область глубинных ценностей, но и в область глубинных страхов. Страх нужно переформулировать в позитив, экологично выяснив позитивное намерение соответствующих частей Вашей личности, которые и посылают Вам страх. Будьте неторопливы и осторожны, а лучше всего обратитесь к коучу.
Подготовьте бумагу и ручку. Ваши мысли нужно будет записывать так, как они обозначены в этом проективном процессе.
1. Где, когда и при каких обстоятельствах возникает это состояние "сомнения в успехе"?
2. Вспомните конкретный момент, любую ситуацию в прошлом, когда это состояние "сомнения в успехе" возникало.
Переживите это состояние, будьте в контакте с этой частью.
Как точно Вы назовёте эту часть, которая сомневается в Вашем успехе?
____________________________________________________
(сомневающаяся часть)
Как Вы назовёте это первоначальное состояние, которое возникает у Вас в теле, когда наступает это состояние "сомнения в успехе"?
_________________________________________________________________________________________________ (сомнение)
3. В основе этой реакции части Вашей личности лежит позитивное намерение.
Поприветствуйте эту часть и поблагодарите её за то, что она заботится о Вас так, как понимает эту заботу.
Теперь Вы – дипломат, переговорщик.
4. Спросите эту часть: "Чего хорошего ты хочешь от меня через это сомнение, каково твоё позитивное намерение (ПН)?
ПН _________________________________________________
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
5. Выясните, что за этим на самом деле стоит, какая цепочка целей, и к какому глубинному результату это приведёт?
6. Спросите вслух у своей сомневающейся части, которая посылает Вам это состояние сомнения:
"Если бы эта цель – ПН была бы полностью реализована, то что ещё важного ты хочешь достичь для меня?"
(промежуточная цель 1 (ПЦ1)
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
7. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ1 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?"
(промежуточная цель 2 (ПЦ2)
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
8. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ2 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?"
(промежуточная цель 3 (ПЦ3)
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
9. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ3 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?"
(промежуточная цель 4 (ПЦ4)
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
10. Снова спросите вслух у этой части: "Если у меня будет этот результат ПЦ4 на 10 из 10, то, что ещё более важного ты хочешь для меня?"
(промежуточная цель 5 (ПЦ5)
Поблагодарите вслух эту часть за ответ.
11. Повторяйте этот цикл до тех пор, пока не дойдёте до глубинного состояния ГС (возможные всплывающие страхи переформулируете в позитив и двигаетесь дальше). Глубинное состояние – особое состояние, в котором Вам хорошо. У Вас может возникнуть чувство, ощущение, что Вы добрались таким образом до чего-то важного, значимого, существенного для Вас. Глубинное состояние ни с чем не спутаешь, и когда до него Вы доберётесь, то сразу это поймёте.
12. Побудьте в переживании этого состояния и насладитесь им. – Это важное состояние для Вас?
– Давайте обозначим его глубинным состоянием ГС. Как Вы хотите его назвать?
ГС __________________________________________________
13. Могли бы Вы поделиться способом возвращения к этому состоянию?
– С каким цветом оно ассоциируется?
ЦВЕТ
– С каким словом?
СЛОВО
– С каким звуком?
ЗВУК
Выбираете ли Вы это как способ существования в этом мире, как способ Вашего бытия?
Готовы ли Вы быть приверженным этому способу бытия в дальнейшем?
14. Обратитесь теперь к своей части, которая ранее сомневалась в Вашем успехе, и вместе осознайте следующую простую мысль:
"Иногда наши части думают, что для того, чтобы ощутить глубинное состояние бытия, такое как ГС, мы должны сначала что-то сделать или что-то получить, например, ПЦ5, ПЦ4, ПЦ3, ПЦ2, ПЦ1, но это не так.
Чтобы пережить это состояние ГС, нужно просто войти в него и находиться в нём. Поэтому спросите вслух свою часть Ч: "Каким образом моё глубинное состояние ГС меняет моё бытие в мире и меняет всё вокруг?"