✓ машина времени. Она появляется в том месте, которое вы представляли, и поднимается над небом. Когда машина спускается, вы оказываетесь в прошлой жизни;
✓ туман времени. То место, которое рисует вам ваше воображение, окутывается туманом. Ваши ощущения начинают меняться, тело становится таким, каким оно было в прошлой жизни. Делая шаг, вы оказываетесь в прошлой жизни. Третий шаг – возврат в прошлое. Для этого потребуется партнер, который будет проговаривать текст, чтобы вы смогли вернуться в прошлое.
Займите удобное положение, дышите медленно и глубоко. Начните расслабление с левой ступни, потом перейдите на правую. Пусть ощущения окутают ноги полностью, затем охватят все тело, медленно поднимаясь снизу-вверх, до макушки головы. Еще один глубокий вдох. Представьте большое зеленое, приятно пахнущее поле, успокаивающее пение птиц. Над полем появляется туман, вдалеке журчит река. Вы идете к ней, туман становится гуще. У реки вы видите мост, другой берег различить невозможно. Каждый шаг через мост приближает к прошлой жизни. Партнер досчитает до 22 и вы сойдете с моста в прошлое время. Туман полностью рассеялся. Обратите внимание на свои ноги. Они принадлежат мужчине или женщине, взрослому или молодому человеку? Где вы находитесь? На чем стоите? Во что вы одеты, обуты? Что видите вокруг? Если есть сооружения, обратите взор на детали. Если рядом есть люди, послушайте, что они говорят, на каком языке? Распознайте свои ощущения, эмоции. Несколько минут изучайте все, что находится вокруг вас. Теперь постарайтесь прожить значимый момент в жизни. Сейчас пройдите вперед по этой жизни до момента ухода из этого тела и перехода в состояние духа. Какой была смерть? Кто был рядом? Что происходило вокруг? Было ли страшно? Несколько минут посмотрите этот момент жизни. Теперь отправляйтесь дальше в состоянии духа. Что важное вы вынесли из этой жизни? Есть ли какие-то страхи и проблемы, которые перенеслись из той жизни в реальную? Понимая эти страхи, вы осознаете, что они нереальны и отпускаете их. Пришло время вернуться в реальную жизнь. Пусть прежняя жизнь постепенно растворится. Медленно пробуждаясь, вы чувствуете прилив сил и бодрости. Вспоминая прошлую жизнь, нынешняя стала гораздо лучше. Партнер сосчитает до 5 и вы пробудитесь. Откройте глаза, потянитесь.
Техника "Следуй за чувством"
Для того чтобы начать процесс, необходимо определить проблемную область вашей жизни, например понять, как научиться прощать, понять страхи, таланты и т. д.
Первый шаг – определение ощущений тела. Проговорите проблему, которую необходимо решить, расслабьтесь. Осознайте эмоции и чувства, которые связаны с этим вопросом, прочувствуйте их. Определите область тела, к которой привязаны эти эмоции, например, страх может затруднять дыхание и сдавливать легкие. Представьте эти эмоции в своем теле в материальном виде, они должны иметь цвет, форму, размер. Представляя все это, вы заставляете ожить воспоминания и концентрируете внимание на них. Память о прошлых жизнях находится не только в голове, но и в теле.
Второй шаг – регрессия (лат. regressio – движение назад). Концентрируя внимание и сознание на выбранной области тела, запоминайте все воспоминания, которые проявляются в этот момент. Если воспоминания будут относиться к реальной жизни – это неплохо, пробуйте снова, пока не достигните нужного результата.
Техника возврата
Одна из наиболее простых техник. Для начала необходимо полностью расслабиться и начать пошаговое возвращение.
Воспоминание: о сегодняшнем дне, о вчерашнем, что было на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, в детстве, в утробе матери, в прошлой жизни.
Регрессивный гипноз
Регрессивный гипноз – техника, при которой используется гипноз с целью выявления воспоминаний о прошлых жизнях или реинкарнациях.
В психотерапии используется для воздействия на психику человека, в парапсихологии – для подтверждения теории реинкарнации. В технике применяют специальный ряд вопросов к человеку, находящемуся под воздействием гипноза, для выявления и осознания событий, произошедших в возможном прошлом воплощении. С помощью данного метода решаются психологические проблемы и определяются травмы прошлого, человек раскрывает свои ресурсы, находящиеся в подсознании.
Принцип работы основан на вхождении в гипноз или самогипноз, использовании техники визуализации, при этом начинает активно работать правое полушарие мозга (образное мышление), которое отвечает за опыт, интуицию, внутренние ресурсы. Погрузиться в самогипноз и увидеть прошлую жизнь легко удается тем, кто без проблем представляет картинки и образы. Некоторые люди очень ярко переживают прошлые жизни, некоторые могут только услышать или почувствовать. Все зависит от внутреннего восприятия.
Долорес Кэннон, специалист в области гипнотической регрессии, считает, что душа человека после смерти тела перерождается в ни что иное, как в человека, при этом новый человек продолжает жить в той же стране, где жило его предыдущее воплощение. Были выявлены факты, что люди, бывшие в прошлом близкими родственниками, остаются ими в следующей жизни, но это может происходить только тогда, если у них остались нерешенные споры и конфликты.
В психоанализе существует гипотеза, что многие психологические проблемы, которые возникают во взрослой жизни, берут свое начало в детской неудовлетворенности. Человек не может вспомнить всех подробностей прошлой жизни, а регрессивный гипноз способствует ее вспоминанию с целью решения проблем, борьбы со страхами, влияющими на здоровье.
Некоторые психотерапевты считают, что причинами проблем настоящей жизни являются травматические воспоминания предыдущих. Гипноз позволяет снова вернуться в эти переживания, осознать их и решить. Но на данный момент эмпирических исследований в этой области нет.
Еще одной целью использования данного метода является личностный рост. Применяется в тренингах эзотерической направленности (выявление скрытых сторон личности).
Осознанные сновидения
Осознанные сновидения – это измененное состояние сознания, при этом человек понимает и осознает, что ему все снится, и он может так или иначе изменять сон и управлять им. Данный термин был введен голландским психиатром Фредериком ван Эденом в конце XIX в.
Такие сновидения начинаются или в период обычного сна, или уже в состоянии бодрствования. Некоторые люди достигают осознанного сновидения, когда вступают в сонный паралич (неспособность пошевелиться; чаще происходит, когда человек засыпает или сразу после пробуждения), у некоторых это происходит неожиданно, когда сон чуткий.
Сон является естественным физиологическим процессом. Во сне человек проводит почти 1/3 своей жизни. В период сна сознание отсутствует, а реакция на внешние раздражители изменена.
Одна из областей применения такого сна – это пережить ситуации, которые невозможны в реальной жизни, и находить их решения, оценить свое поведение, получить информацию для саморазвития. Правильный настрой и подготовка делают возможным психотерапевтическое воздействие. Например, научившись уверенно управлять событиями сна (полет вместо падения), человек может перенести эту уверенность в сознательную жизнь.
Чтобы научиться осознавать сновидения и управлять сном, необходима длительная подготовка. Этому могут содействовать различные упражнения, которые позволят сохранять сознание в момент засыпания, или некоторые психоактивные вещества, можно также вести дневник снов, с помощью которого будет развиваться память сновидений. Еще одним вариантом является гипноз или самогипноз. Можно придумать какой-либо знак, и когда он появится во сне, сновидец будет понимать, что он спит.
Психофизиолог Стивен Лаберж описал множество методик, помогающих понять, сон это или нет:
✓ нахождение отличительных моментов обстановки во сне от этого же места в реальной жизни;
✓ прочитать любую надпись несколько раз – если текст меняется, значит, это сон;
✓ попробовать вспомнить, что с вами было минуту назад – если это не получилось, значит, это сон;
✓ можно попробовать выключить или включить свет. Когда вы спите, это действие может вызвать различный результат, свет горит – в глазах темно;
✓ если длительное время наблюдать за своими руками или за отражением в зеркале, то во сне они начнут менять внешний вид;
✓ если вы не понимаете, во сне вы или наяву, то это точно сон, так как в состоянии бодрствования вы уверены, что это реальность. Изобретатели Стив Мак-Гайган и Дункан Фрэзер
предложили способ, как увидеть осознанный сон без длительной практики. Они создали специальные очки, в которые встроены шесть цветных светодиодов. Эти светодиоды загораются и гаснут в определенном порядке, действуют на глаза человека и он может увидеть эти мигающие точки, что уже является достаточным для осознания себя во сне.