Отсюда возникло деление людей на "сов", "жаворонков" и не относящихся ни к той, ни к другой категории людей ("орлов"). Это деление происходит в результате влияния нашего отношения к режиму дня, идущего из прошлых жизней. Если у нас уже выработался какой-то стереотип отношения к режиму дня, то это всегда отражается на нашем времени рождения. Оказывается, что рожденные утром, днем и во вторую половину ночи обычно легко соблюдают режим дня, все остальные – с трудом. Веды утверждают, что, несмотря ни на какие трудности, очень важно и "совам", и "жаворонкам", кем бы вы ни были, научиться рано вставать и ложиться спать.
Это надо понимать буквально: если, допустим, вы "сова", и чувствуете, что в 10 вечера вам совсем не хочется спать, нужно себя насильно укладывать в постель. Модель "жаворонков" и "сов" означает только одно – что человек с прошлой жизни получил такие качества себе в характер. Именно поэтому "сова" не может без принуждения лечь вовремя спать и вовремя проснуться. Такова природа наказания времени, предписанная этой категории людей. Все это происходит как закономерный результат наших систематических нарушений режима дня в прошлых жизнях. Поэтому "совы", для того чтобы еще больше не испортить себе жизнь, должны насильно укладывать себя спать вовремя.
На практике это выглядит так. Допустим, человек приходит ко мне на лечение и говорит: "Я устал от жизни". Я тут же отвечаю: "Вы поздно ложитесь спать". А он мне говорит: "Я сова". Это означает, что человек не понимает, что время не интересует, "сова" он или "жаворонок". На самом деле мы все "орлы", но время все равно будет действовать так, как оно должно действовать. И результат будет таким, каким он должен быть, – от позднего укладывания в постель появляется хроническая психическая усталость. Одним оправданием: "Я сова" – ничего не изменишь.
Другими словами, человек может научиться все делать правильно только двумя путями:
1) Получив истинное знание через добровольное изучение законов и добровольное следование им.
2) Если нет желания изучать и следовать, то придется получить понимание, как правильно жить, через страдания.
Так действует на человека истина: сначала она нас делает удрученными; затем она заставляет нас трудиться над своим характером; и только после этого она неминуемо приводит нас к счастью.
Если вам кажется, что вы на первом этапе, значит у вас еще все впереди.
ВЫВОД. Если мы почувствовали, что в соблюдении режима дня есть трудности, то это еще не значит, что нужно оправдывать себя и его не соблюдать. Считать себя "орлами" в отношениях с временем мы можем только "до поры, до времени". Поэтому всем, кто хочет постичь законы счастливой жизни, несмотря на желание считать себя "совой", нужно научиться подчиняться воле солнечного режима.
Режим отдыха
Здоровый сон
Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разные фазы движения Солнца. В каждую секунду времени в нашем организме происходят вполне определенные процессы, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.
Итак, начнем с самого начала. 12 часов ночи – это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находиться в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна – это 3 часа назад от 12 часов ночи и 3 часа вперед. Таким образом, человек должен спать с 9 вечера до 3 часов утра. Возможны крайние варианты: с 10 вечера до 4 утра или с 8 вечера до 2 часов ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, с 10 вечера до 2 часов ночи надо обязательно спать, это время для сна не заменишь другими часами.
К сожалению, таких людей, которые ложатся спать в 9 часов вечера и встают с постели в 3 часа утра, очень мало, но я лично среди тех, кто изучает Веды, знаю многих энтузиастов, способных соблюдать правильный режим дня.
У вас может возникнуть опасение, что если вы начнете следовать этому расписанию, то очень скоро станете хронически недосыпать.
Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет перестроиться на правильный режим сна и бодрствования. Однако если все же вы сможете себя приучить следовать этому режиму сна, то, наоборот, всегда будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня можно будет сделать примерно в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Так, с 3 часов утра до 6 часов утра ум работает примерно в два раза быстрее, чем с 3 часов дня до 6 часов вечера.
Какие же трудности могут возникнуть при попытке научиться соблюдать режим дня?
Прежде всего, необходимо знать, что менять свой ритм сна и бодрствования нужно постепенно и каждый день ложиться спать и вставать раньше на 5–10 минут. За пару месяцев вы перестроитесь.
Кроме того, большинство людей за многие годы привыкают спать по 8 часов в сутки. Организм не сможет за короткий срок перестроиться и удовлетворятся всего-навсего 6 часами сна.
Поэтому следующий важный момент – это определить необходимую продолжительность своего ночного сна. За многие годы ваш организм привык спать больше, чем положено, и, несмотря на правильный распорядок сна, все равно достаточно длительное время 6 часов сна не будет хватать. Поэтому попробуйте сначала спать по 7,5 часов и, если это не трудно, затем переходите на 7-часовой сон.
Чтобы утвердить вас в понимании необходимости соблюдения правильного режима дня, разберем, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.
К чему приводят нарушения режима отхода ко сну
Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные – позже.
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера. Поэтому, если вы не заснули в 10 часов вечера, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.
Первые признаки такой деградации сознания – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают: усиление вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. Беспричинная раздражительность и подобные нарушения психической деятельности чаще всего возникают из-за позднего укладывания в постель. Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли – все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.
Если по каким-то причинам человек не спит с 11 вечера до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха праны время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Итак, надеюсь, теперь вам наглядно видно, что со временем шутки плохи. Остановимся на причинах, позволяющих человеку постоянно спать больше чем 6 часов. Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность в сне. Она сильно зависит от соблюдения режима дня и возраста. С возрастом потребность в сне снижается, но если нарушать режим дня, то она всегда будет высокой. Также потребность в сне зависит от конституции человека и его рода деятельности.
Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4–5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5–6 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно – как для психического, так и для физического здоровья.
Если же человек серьезно занимается самоосознанием, его потребность в сне будет снижаться.
Святым людям достаточно спать 3 часа и меньше. Но в основном тем, кто серьезно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра. Всем остальным людям рекомендуется ложиться в 9–10 вечера и вставать с постели примерно в 4–5 часов утра.
ВЫВОД. Практически усвоив, что со временем шутки плохи, человек начинает изо всех сил стараться вовремя лечь спать. Только после длительной практики приходит привычка выполнять это непреклонное правило режима дня. Невыполнение этого правила приводит к снижению интеллектуальной силы организма, а его выполнение приносит счастье и чистоту сознания.