Субъект предлагает себе визуализировать длинную лестницу, уходящую вниз или вверх, по его желанию. Движение по ней заставляет человека оставлять реальный мир в начале лестницы и шаг за шагом уходить от него. Шаги должны ощущаться на уровне тела, но не обязательно как физические шаги, а как движение от бодрствующего состояния, когда пациент может уходить как от ощущений в руках, в ногах, в теле, от мыслей, очищаясь от всего, что фиксирует его в настоящем состоянии. Он может ожидать, что на том конце лестницы его ждет какой-то сюрприз. Это могут быть и необычное ресурсное место, и воспоминание из прошлого, яркое и ассоциированное, и встреча с кем-то или с чем-то, и многое другое. В ряде случаев вместо лестницы удобнее использовать эскалатор, который уносит человека самопроизвольно, не требуя от него сознательного продвижения вглубь транса.
Хорошим способом самогипноза является способ выделения из многих звуков, окружающих человека даже в тихой комнате с закрытыми глазами, одного, за которым он может пойти, продвигаясь по нему, как по ниточке, ведущей в иной мир, когда на другом конце звука его ждет какой-то образ (место, человек, событие), неожиданный и поэтому интересный. Вместе с этим образом могут прийти и другие звуки, и целая гамма чувств и ощущений. Полезное субъект может сохранить в себе и захватить с собой при возвращении.
Погружение можно начать с поэтапного мышечного расслабления, когда с каждым выдохом человек "выдыхает" напряжение из определенных частей тела. Предъявляйте их последовательно, либо снизу вверх по телу, либо сверху вниз, чтобы напряжение уходило волной. Вы можете удалить напряжение сначала из лица, головы, шеи; со следующим выдохом – из плеч, рук, груди; затем с третьим выдохом расслабляются спина, поясница, живот. Четвертый выдох приносит легкость в тазу, ногах; с пятым выдохом удаляется оставшееся напряжение из всего тела, и человек "отправляет" мысли в свободный полет.
Сигналом к возвращению из самогипноза может быть внутреннее ощущение готовности сделать это, может быть, предварительная установка пробыть в трансе определенное количество времени. Перед этим человек может вспомнить те постгипнотические внушения, которые он сам себе заказал на этот транс или обычно привык себе давать. Как правило, постгипнотические внушения достаточно просты: сохранить чувство отдыха, вернуться в бодром и активном состоянии. Они неспецифичны, чтобы быть подходящими для любого транса, каким бы ни было его содержание.
Самогипноз нужен человеку для улучшения собственного состояния и самочувствия, для того, чтобы он научился ходить по собственному трансу. Эриксон говорил, что для узнавания транса, для привыкания к нему необходимо, чтобы субъект провел в трансе 4–8 часов. Мы можем использовать самогипноз в домашних заданиях, таким образом сокращая привыкание человека к трансу, делая транс близким и узнаваемым.
От транса к трансу человек погружается все глубже, все меньше опасается гипноза, опознает собственные кинестетические пункты данного состояния, а дополнительно это помогает нам подтвердить мотивацию человека на психотерапевтическую работу. Если человек занимается самогипнозом, значит он мотивирован и не считает время, затраченное на самогипноз, потерянным впустую.
Когда вы даете самогипноз в качестве домашнего задания, желательно, чтобы ваши пациенты делали это, по меньшей мере, один раз в день в удобное для себя время и в удобном месте. Задачами самогипноза являются пробуждение внутренних резервов, получение благоприятных кинестетических ощущений и переживаний. Не давайте заданий на самостоятельный поиск негативных переживаний, причин проблемного состояния – это работа, приводящаяся с психотерапевтом. Занятия самогипнозом могут продолжаться в течение всей вашей психотерапевтической работы с клиентом и даже после вашего расставания с ним, он может практиковать самогипноз, особенно если убедился в его эффективности и полезности.
Самогипноз полезен также и для гипнотерапевта, для развития его навыков и снятия напряжения. Терапевт, испытавший различные внутритрансовые состояния, гораздо лучше понимает пациента, нежели теоретик. Каждый человек располагает продуктивными ресурсами.
Гипнотерапевт исходит из того, что каждый человек наделен большими способностями и ресурсами, чтобы испытывать счастье и удовлетворенность жизнью. К сожалению, многие из этих ресурсов разобщены с текущими переживаниями человека. Например, каждый способен проявлять доброту к другим, однако многие не позволяют себе этого. И даже когда подобные ресурсы доступны, на них часто накладываются ненужные ограничения.
Основываясь на этом положении, эриксоновский гипнотерапевт обычно не пытается дать клиенту что-то новое. Вместо этого он помогает клиенту научиться использовать те навыки и ресурсы, которыми тот уже обладает. Предполагается, что эти ресурсы будут реализованы через самоисследование клиента на уровне ощущений, а не через осознанное понимание со стороны гипнотерапевта или клиента. Это относится также и к гипнотическому наведению, когда транс достигается на основе естественного опыта клиента, и к гипнотерапии вообще, когда стратегия трансформации направлена на выявление и (или) реорганизацию соответствующих ресурсов клиента.
Врач общей медицины, к.м.н. София Гурницка-Качоровска.
Хороший врач, не пренебрегая традицией, всегда ищет новые методы лечения и использует все, что может помочь его пациентам. Разные варианты терапии существуют не только в медикоментозном лечении, но и в лечении гипнотерапией. При помощи диагностики по радужке глаза можно проанализовать, какой вариант терапии лучше выбрать.
Гомеопатия предоставляет глубокий духовный подход к проблемам пациента, потому что её лекарства складываются главным образом из даров природы. С окончания университета и до сих пор меня интересуют разные методы лечения пациентов. И хочу сказать, что эти знания мне очень помогают в повседневной работе. Я считаю, что возвращение лечения естественными методами – это не новая мода, а потребность времени. Терапии, проводимые под наблюдением врача, помогают укрепить организм и исследовать источник заболеваний, чтобы организм пациента был хорошо приготовлен к борьбе с болезнью. Если защитная система пациента эффективна, то это лучше чем самые дорогие лекарства.
Ещё с давних времён врачи обратили внимание на то, что человек начинает болеть, когда изменяется его физическое и психическое состояние. Болезнь – это закодированное послание. Она как бы помогает понять, что нужно стать более одухотворённым, более человечным, научится понимать других людей, стать чутким к природе, и что наступило время для исправления процессов в человеческом организме. Работа врача состоит также и в разъяснительной работе с пациентом, которая способствует возвращению здоровья. Таков смысл лечения лекарствами и гипнозом.
Пациент может сознательно не помнить случая, который спровоцировал заболевание. Исследования показали, что в 70 % случаев заболеванию предшествовало изменение психики, соответственно, применяя гипнотические внушения, можно вылечить человека. После сеанса гипноза применяемые гомеопатические средства и лекарства действуют эффективнее. Почему? Это можно объяснить. Во время сеанса гипноза часть болезненных симптомов психического происхождения, приобретённых в прошлом, исчезает и, соответственно, требуется меньше лекарств, а со временем они становятся вообще не нужны. Это имеет огромное значение для больного.
Диагностика радужки человека перед гипнотическим сеансом и после даёт возможность оценить и проанализировать ситуацию… Часто положительные изменения видны на радужке сразу после сеанса и всегда – через какое-то время. Особенно видны изменения в нервной и сердечно-сосудистой системах, давление приходит в норму и улучшается состояние всех органов.
Гипнотерапия должна применяться индивидуально, поэтому это очень трудная работа. После сеанса пациент изменяет своё представление об окружающем мире, меняется и он сам: повышается самооценка, увеличивается концентрация, память, возрастают умственные и физические спсобности, появляется желание физической активности. Это имеет огромное значение для учащейся молодёжи, в науке, работе, спорте. Внушения терапевта переходят из подсознания человека к его сверхсознанию непосредственно, быстро и без контроля сознательной части. После сеанса гипноза у человека изменяется ритм сердца, выражение лица, он избавляется от чувства вины и даже проблем прошлого.
Классическая медицина, к сожалению, не принимает во внимание психику человека. После сеансов гипноза сознание имеет доминирующее значение в лечении и поэтому достигается продолжительный эффект.
Гипноз – это нефармакологически изменённое состояние сознания, при котором создаётся контакт только пациента и терапевта и в значительной степени возрастает способность принимать внушения. Способность к восприятию внушений увеличивается из-за уменьшения внешних раздражителей и концентрации субъекта на контакте с гипнотизёром. Гипнотизёр может внушать различные программы: программу улучшения эмоционального состояния, программу управления болевыми реакциями и другие индивидуальные программы.
Гипнотический сеанс – это не физиологический сон и сознание пациента может присутствовать, но только в неактивной форме. Пациент может помнить сеанс, поэтому потом он сам ещё может анализировать происшедшее.