Когда нам угрожает опасность, наш организм мобилизуется, и у нас проявляются определённые симптомы, определённые ощущения. Когда мы ложимся спать, никакая опасность нам не угрожает. В этот момент у нас включается "педаль тормоза" - активно работает парасимпатический отдел ВНС. У нас снижается сердцебиение, дыхание становится ровным, более глубоким. Расслабляется желудочно-кишечный тракт, сужаются сосуды, расслабляются мышцы.
Когда вы сдаёте экзамен в институте, обычно вы испытываете волнение. Когда в жизни происходят какие-то волнующие ситуации, вам тоже становится волнительно. Вспомните симптомы, которые проявляются в те моменты и которые вас больше всего пугают. Можете записать эти симптомы на листе бумаги. У кого-то это сердцебиение, у кого-то головокружение, у кого-то чувство кома в горле, у кого-то какие-то другие симптомы. Выпишите ваши и попробуйте вспомнить, когда ещё в жизни присутствовали эти симптомы.
Рассмотрим пример с сердцебиением. Допустим, человек боится повышенного сердцебиения, боится тахикардии. Он боится, что у него повысится пульс. Если он вспомнит какую-нибудь волнительную для него ситуацию, например, связанную с экзаменами, что произойдёт? У него проявятся соответствующие симптомы. Сдача экзамена - это волнительная ситуация, можно сказать, экстремальная (при определённом типе мышления).
В жизни человека когда-то происходило внешнее событие, которое было обусловлено. То есть он понимал, что организм в целом работал корректно: "Когда я переживаю за экзамен, у меня бьётся сердце". Вероятно, вы встречали людей, которые, сдавая экзамен, от волнения даже заикались.
Вспомните себя самого на экзамене. Возможно, в тот момент у вас была тяжесть в желудке, и вам было не до еды. Обратите внимание: тогда вы понимали, что это событие - сдача экзамена - обуславливало вашу симптоматику, но симптомов не боялись. Когда вы впервые шли на свидание с понравившимся вам человеком, вполне возможно, вы тоже нервничали. У вас и ком в горле стоял, и сердце билось чаще. Но при этом вы не боялись. Вы знали, что волнуетесь, нервничаете, и это нормальная реакция организма.
В таких ситуациях организм работал в соответствии с ситуацией, и это было нормой. Поймите: вы никогда не сможете заблокировать вашу вегетативную нервную систему. И когда случаются подобные события, она работает корректно. То есть когда вы волнуетесь, у вас должно биться сердце. Когда вы переживаете, в вашем горле может стоять ком. Вы, наверное, часто замечали, что когда выступают люди, будь то музыканты на сцене или лекторы в институте, у них на столе стоит бутылочка с водой. Это неслучайно. В моменты публичных выступлений, которые волнительные сами по себе, активно работает ВНС. Бывает, что без каких-либо явных причин появляется сухость во рту, и необходимо выпить воды, чтобы она прошла.
Когда, например, я проводил свой первый живой семинар, я тоже волновался. У меня немного быстрее, чем обычно, билось сердце. В тот момент я не пугался этого, но у меня было лёгкое приятное возбуждение. И это нормально. Так функционирует ВНС. Не работает она только у мёртвого человека. И если ваш организм нормально функционирует, это хорошо, это классно.
Проблема возникает, когда ВНС работает некорректно, то есть когда она включается, когда это не нужно. Допустим, вы идёте в метро, и ваше сердцебиение учащается. Вы заходите в магазин, и у вас возникает головокружение. Вы выходите на улицу, и вам кажется, что сейчас вы потеряете сознание. Естественно, такие моменты показывают, что нормальная работа ВНС нарушена.
Вам необходимо понять разницу между "нормальным" волнением и "аномальным". Вспомните: когда вы уезжали куда-то, где раньше не были, - в другой город, страну, на море, вы тоже немало волновались, и накануне ночью, вероятно, не очень хорошо спали. Но тогда вы приятно волновались. То есть ваш организм был возбуждён, вы хотели пережить предстоящее событие. На самом деле это прекрасное состояние, когда вам хочется что-то делать. И когда запланированное событие происходило - та же поездка - вы волновались и понимали, что ваш организм работает корректно.
Но рассмотрим другую ситуацию. Допустим, мы идём по улице, и у нас резко начинает биться сердце. Мы не понимаем, из-за чего, и, естественно, начинаем пугаться этого. Запомните: когда случаются какие-то волнения, когда вы злы, когда взволнованы или напуганы, когда у вас повышается давление или учащается пульс, в это время активно работает ВНС.
Внутренними событиями я называю те, которые происходят у нас в голове. Опять-таки, когда вы понимаете, чем вызваны внутренние события, вы осознаете, что бояться нечего, что ваши симптомы обусловлены определённой ситуацией. Например, представьте время накануне экзамена. Его ещё нет, но в вашей голове уже полно мыслей о том, что вы его не сдадите, о том, какой неудачный билет можете вытянуть.
Или, допустим, ваш ребёнок задержался, возвращаясь из школы. В такой ситуации вы сами начинаете генерировать в мозге мысли о возможной опасности. Вы думаете, что же ужасного могло случиться с вашим ребёнком. Поймите: для нашего мозга нет разницы в том, происходит событие в реальности или в нашем воображении, в голове. Если в реальной жизни мы, например, видим собаку, то мы боимся её. В этот момент у нас срабатывает "педаль газа", инстинкт самосохранения посредством работы ВНС. Если создадим какую-нибудь пугающую ситуацию в голове, если просто вообразим её, произойдёт то же самое.
Восприятие реальной и мнимой опасности человеком идентично. Так некоторые люди, просто создавая пугающий образ в своей голове, могут вызвать у себя паническое состояние. Чтобы убедиться в таком свойстве человеческой психики, закройте глаза и представьте себе апельсин. Представьте себе, что вы режете апельсин, а потом кладёте в рот кусочек за кусочком. Представьте, как капельки апельсинового сока капают на ваш язык. У вас началось слюноотделение, не так ли? В подавляющем большинстве случаев во время такого мысленного эксперимента у человека выделяется слюна. Смотрите, что происходит. В реальности апельсина нет. Но ваш мозг подумал о нем, и выделилась слюна. Событие происходит не в реальности, а в голове. Отметьте для себя этот важный момент.
Ещё один показательный пример реакции человека на внутреннее событие. Пловцам с помощью гипноза хотели внушить, что плавают они лучше всех, а их результаты превосходят все другие. Им внушали, что всякий раз они плывут быстрее и быстрее. Их, можно сказать, программировали, используя визуальный образ опасности. Им внушали, что за ними плывёт акула, а на их спине висит кусок мяса. Пловцы прыгали в воду и начинали плыть, при этом думая, что за ними в самом деле плывёт акула. Естественно, скорость их плавания увеличилась в разы. Но тренеры и гипнотизёры кое-что не учли. Когда пловцы прыгали в воду и проплывали дистанцию, они выпрыгивали из бассейна и убегали. Конечно, для них это было естественно, ведь они были чудовищно напуганы мнимой акулой.
Так вот получается, что у нас есть ВНС, которая отвечает за все наши реакции, за все наши проявления. Любые наши симптомы и есть продукт работы ВНС. В принципе ВНС должна работать корректно, когда происходят волнующие или пугающие нас события. В такие моменты ВНС мобилизуется. Когда мы пребываем в расслабленном состоянии, в состоянии покоя, ВНС успокаивается, а организм расслабляется. Так должно быть в идеале.
Многие не понимают, почему у них наблюдаются те или иные симптомы, и начинают лечить тело. То есть когда возникают первые симптомы - сердцебиение, головная боль, головокружение - обычно начинают обращаться к врачам. Люди проходят обследования, получают рекомендации специалистов.
Вероятно, и вы, когда возникала та или иная проблема, начинали пить таблетки, думая, что вот сейчас пролечите ими желудок, или от сердцебиения магний пропьёте, и у вас всё пройдёт. Большинство поступает именно так. В этом и заключается одна из главных человеческих ошибок - в незнании механизмов работы собственного организма. Очень многие не осведомлены о том, что в действительности с ними происходит.
Лучший вопрос, который следует задавать врачам, звучит так: "Доктор, у меня есть что-то угрожающее моей жизни?" Если ответ будет отрицательным, нужно ему поверить. Но обычно мы начинаем копаться в интернете, читать всякую ерунду на тему здоровья. И это одна из самых главных проблем нашего времени - доступность информации, часто некачественной, недостоверной и порой сильно противоречивой. Сегодня каждый из нас может читать про всякие болезни и накручивать себя, примеряя то или иное заболевание.
У многих студентов-медиков распространена "болезнь третьего курса". Когда они начинают изучать медицину, они начинают копаться в многочисленных справочниках и все болезни примерять на себя. Моя тётя медик, заведующая больницы, и она это тоже проходила. Когда тётя училась на третьем курсе медицинского ВУЗа, раз в неделю возле её дома стояла карета скорой помощи, стабильно.
Очень многие, даже медики, когда начинают читать про всякие заболевания, их себе придумывают. А что говорить об обычных людях, не связанных с медициной: воображение их безгранично. Те, кто читают книги о медицине, не понимают всей сути процессов, происходящих в человеческом организме, и, естественно, пугаются, узнавая новую информацию. То же касается и врачей. Когда они дают пациентам некорректную информацию, они пугают их своими словами больше, чем подтверждённым диагнозом. Кому-то, представьте, даже говорят: "Вы достаточно молодой, но у вас может случиться инсульт". И когда девушка двадцати пяти лет слышит такое, у неё возникает паника.