Серия книг "Все решим!" – это уникальные рецепты решения психологических проблем от доктора Андрея Курпатова. Самый известный психотерапевт России делится с нами секретами счастья.
Эти знания необходимы каждому! Читайте и задавайте свои вопросы! Сделайте свою жизнь лучше!
Главная тема выпуска "Трудности в общении".
Содержание:
"ВСЕ РЕШИМ!" 1
ПРЕДИСЛОВИЕ 1
КАК ЭТО – ЛЮБИТЬ СЕБЯ? 2
У МЕНЯ СОЦИОФОБИЯ 2
Я БОЮСЬ ПОКАЗАТЬСЯ ГЛУПЫМ 3
СТРАШНО ВЫХОДИТЬ НА РАБОТУ 3
ВСЕГДА ВЛАЖНЫЕ ЛАДОНИ 3
НЕ ХОЧУ БЫТЬ СКРОМНОЙ 3
Я ПОТЕЮ! 3
НЕ ТЕРПЛЮ КРИТИКИ! 4
Я МНИТЕЛЬНАЯ И РАНИМАЯ 4
Я ЗАИКАЮСЬ 4
КАК УСПОКОИТЬ МУЖЧИНУ? 4
БРЕЗГЛИВОСТЬ – НОРМА ИЛИ ОТКЛОНЕНИЕ? 4
ПОЧЕМУ Я ОДНА? 4
Я СТАЛА НАЧАЛЬНИЦЕЙ… 5
ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ МИМО 5
НОРМАЛЬНО ЛИ БОЯТЬСЯ ОБЩЕНИЯ? 5
БОЮСЬ НЕ ОПРАВДАТЬ ОЖИДАНИЙ! 5
Я СЛИШКОМ РОМАНТИЧНА… 6
КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ 6
ХОЧУ СТАТЬ БЛОНДИНКОЙ! 6
КАК УКРОТИТЬ СВОЙ ХАРАКТЕР? 6
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО? 7
НЕ ХОЧУ КРИЧАТЬ! 7
НИКТО МЕНЯ НЕ ЛЮБИТ… 8
ДОВОЖУ СЕБЯ ДО НЕРВНОГО СРЫВА 8
ОБЖОРСТВО СЪЕДАЕТ МЕНЯ! 8
МЕНЯ ХОТЯТ "ПОДСИДЕТЬ"! 9
КАК НАЙТИ МУЖЧИНУ МЕЧТЫ? 9
ГДЕ ВЗЯТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ? 9
ВСЕ ВИЖУ В ЧЕРНОМ ЦВЕТЕ! 9
МНЕ 47 ЛЕТ, А Я ДО СИХ ПОР БОЮСЬ ОСЛУШАТЬСЯ МАМУ 10
ВЕЧЕРОМ ПОЛУЧАЕТСЯ, УТРОМ – НЕТ 10
ПОТЕРЯЛАСЬ В ЖИЗНИ 11
Андрей Курпатов
Трудности в общении
"ВСЕ РЕШИМ!"
"Счастлив по собственному желанию" – это моя первая книга по популярной психологии. В свое время я написал ее не для печати, просто меня попросили мои пациенты: "Напишите, доктор, чтобы мы могли самостоятельно заниматься". Вот и написал. Беседа с психотерапевтом – это, конечно, хорошо, но одним разговором делу не поможешь. Даже если ты понимаешь причины своего состояния – это еще не значит, что оно уйдет. Уходит оно только в одном случае – когда ты работаешь над собой, причем серьезно и последовательно.
Если ты хочешь справиться с тревогой, с внутренним напряжением, с депрессией, нужно засучить рукава и менять себя – изменять свои привычки и образ мысли. По мановению волшебной палочки не получится, но есть психотерапевтические упражнения, которые позволяют взять свою жизнь в собственные руки. Вот из таких упражнений и состояло это мое первое практическое руководство – "Счастлив по собственному желанию" – книга не для психотерапевтов, а для тех, кто к ним обращается.
Спустя несколько лет я издал ее небольшим тиражом, а еще через какое-то время у меня появился издатель, которому эта книга понравилась, и мне было предложено продолжить серию. Надо сказать, что к этому моменту я работал уже не только врачом, но и организатором здравоохранения, а потому очень хорошо знал: при нынешнем темпе развития психотерапии очень не скоро каждый желающий сможет получить в нашей стране качественную психологическую помощь. А если нет специалистов, значит, надо самим – вникать, разбираться, осваивать.
Так появились мои книги "Человек неразумный", "Красавица и чудовище", "Самые дорогие иллюзии", "Средство от депрессии", "Средство от страха" и многие, многие другие – своеобразный психотерапевтический ликбез. Впоследствии этим книгам дали менее художественные, но зато более "понятные" названия: "Как управлять собой и своей жизнью", "5 великих тайн мужчины и женщины", "5 спасительных шагов от депрессии к радости" и так далее. Впрочем, одним нравятся одни названия, другим – другие, что, наверное, вполне естественно.
Так или иначе, но мне удалось создать целую библиотечку, где каждая книга – это маленькое практическое пособие, которое помогает человеку решить те проблемы, с которыми он сталкивается в своей повседневной жизни, а в конечном счете – улучшает саму жизнь. Но и этого оказалось мало…
У журналистов появились вопросы, и возникла очень интересная, на мой взгляд, серия книг – "Большой город с доктором Курпатовым". Каждая из них-развернутое и подробное интервью, которое посвящено той или иной животрепещущей теме – отношениям мужчины и женщины, деньгам и так далее.
А после выхода в эфир моей телевизионной программы у читателей возник новый интерес – чтобы книга не только рассказывала о каких-то психологических проблемах, но еще и состояла из настоящих человеческих историй. Так появилась серия книг "Настоящие истории", где психологические проблемы рассматриваются на примере конкретных ситуаций и моих психотерапевтических бесед с людьми.
Ну и самое мое последнее детище – серия книг "Все решим!" В одноименной программе, которая выходила на телеканале "Домашний", была специальная рубрика, где я отвечал на письма телезрителей. И эта рубрика оказалась очень популярной. Каждый день к нам в редакцию приходили сотни писем. А потом еще и несколько крупных газет обратились ко мне с предложением вести у них колонку – ответы на письма читателей.
По правде сказать, я сначала долго отказывался от этого предложения, поскольку в коротком ответе на короткое письмо всего не расскажешь. Ситуацию надо знать подробно, изнутри, надо видеть человека, слышать его ответы на твои дополнительные, уточняющие вопросы и так далее. Разумеется, просто отвечая на короткое письмо, нельзя добиться сверхъестественного результата и решения всех проблем.
Но, с другой стороны, и у этой формы общения есть свои плюсы. Когда мы смотрим на свою ситуацию со стороны, видим ее на примере других людей, нам значительно легче понять и принять собственные ошибки или заблуждения. Обычно, когда нам указывают на наши ошибки, мы начинаем спорить, и это естественная психологическая реакция. Но когда мы видим ошибку другого человека, мы вдруг понимаем и самих себя, и свои собственные проблемы.
В этом, мне кажется, главная цель серии книг "Все решим!": научиться смотреть на самих себя чуть-чуть со стороны, научиться по-другому думать о самих себе, научиться различать истинные проблемы и ложные. И в конечном итоге мы будем по-другому воспринимать свою жизнь и, что очень важно, – увидим жизнь глазами других людей, станем лучше понимать их. А это сделает нашу жизнь лучше, ведь сколько бы книг ни написал доктор Курпатов – счастливыми мы можем быть только по собственному желанию. И я желаю вам этих маленьких побед, которые составят ваше большое счастье!
Искренне Ваш,
Андрей Курпатов
ПРЕДИСЛОВИЕ
Трудности в общении, а они знакомы каждому из нас, напрямую связаны с проблемой самооценки.
Действительно, люди, которые ценят себя, не слишком тревожатся о том, как они выглядят, что о них подумают окружающие, как к ним будут относиться. Зачем человеку переживать из-за этого, если он совершенно в себе уверен? Мало ли, кто и что думает? Это, как говорится, "его проблемы". Правда, у этой – самоуверенной – категории граждан может возникнуть проблема другого рода… Ведь если кто-то слишком задирает нос, то у него возникают трудности с передвижением в пространстве – он, поскольку под ноги не смотрит, слишком часто спотыкается. Да и подножку такому человеку тоже любят подставить. Доброжелатели. Объявляют войну и чинят заговоры.
Если же человек не может похвастаться высокой самооценкой, если его кредо – тише воды, ниже травы, то ситуация меняется с точностью до наоборот. Человек находится в постоянном стрессе – а всем ли он понравился, а все ли о нем хорошо подумали, а никто ли не решил, что он глуп и ужасен? В общем, постоянная борьба за выживание. Как правило, таким людям "темную" не устраивают, но затравить могут. Из спортивного интереса… Если человек настолько из-за этого переживает, то почему бы над ним не поглумиться всласть, ради развлечения? Вот и глумятся. А сами объекты глумления только хвороста в огонь подбрасывают – переживают, дергаются, проявляют всяческую неадекватность, чем необычайно развлекают и раззадоривают улюлюкающую публику.
В общем, все дело в самооценке… Была бы она адекватной-не завышенной, не заниженной, а нормальной, – то все бы и получилось как надо. Никаких трудностей в общении, кроме трудностей "житейского" характера (а без них – никуда), не обнаружилось бы.
Вот почему, прежде чем отвечать на письма, где вы спрашиваете меня о тех проблемах, с которыми сталкиваетесь в процессе общения, я считаю нужным раскрыть страшную тайну "самооценки" – что она за зверь такой и с чем ее, родимую, кушают.