Освоение этого упражнения тоже разбивается на этапы. Сначала люди отгадывают предлагаемые загадки. На втором этапе они начинают придумывать загадки сами. Самое интересное начинается на третьем этапе. Этот метод начинают применять к исследованию жизненных ситуаций, к решению задач.
Следующим упражнением, которое помогает научиться работать со смыслами, является упражнение в интерпретациях текста. Благодаря этому упражнению даже взрослые люди иногда с удивлением обнаруживают, что одно и то же высказывание может иметь несколько смыслов. Воображение активизируется, начинает предлагать варианты, которые не укладываются в привычные рамки, но вполне могут иметь право на существование, что делает возможными оригинальные решения, которые трудно обнаружить простым перебором вариантов. Это может быть неожиданным, непривычным, даже шокирующим, но дает шанс найти выход из сложной ситуации. Оказывается, что всем известный текст можно интерпретировать так, что... Давайте рассмотрим пример интерпретации всем известной басни про ворону и лисицу.
Нас учат ходить, дышать, разговаривать, жить, наконец! А умеете ли вы читать? Читать, перепахивая лемехом мысли текст, чтобы взошло разумное, доброе, вечное... Понимаете ли вы смысл прочитанного? "На ель ворона взгромоздясь, позавтракать совсем уж было собралась, да призадумалась. А сыр во рту держала". А где, позвольте вас спросить, нужно держать сыр, чтобы его съесть? Можно ли в этом случае утверждать, что она была так уж голодна? Нет! Скорее можно предположить небольшой перекус между первым и вторым завтраком. А о чем можно думать, держа еду во рту? Вот, вот. Так извечное гамлетовское "быть или не быть" превращается в самодурско-крепостническое "есть или не есть". "Не есть", – решает пресыщенная лестью ворона и бросает подачку низкопоклонствующей лисе, тем самым предрекая крах самодержавия. Некоторых такая интерпретация классиков шокирует. Попробуйте интерпретировать выступления политических деятелей. Вот лучший способ выяснить, есть ли в этих выступлениях смысл.
Решая любую задачу, попробуйте переформулировать ее. Представьте себе, что вы продолжаете играть в сказки, а задача – это загадка. На что похожа эта задача, что нужно трансформировать, чтобы привести ее к известной? К сожалению, для очень многих в подобных случаях характерна привычка сосредоточиваться на результате. Желание что-нибудь придумать может стать таким сильным, что вызывает замыкание со всеми вытекающими последствиями. Это характерно для тех, кто берется за это упражнение, не освоив предыдущих. Состояние успешной работы помогает справиться с этими сложностями. Интерпретации должны возникать самопроизвольно. Погрузитесь в задачу и спокойно наблюдайте за тем, что происходит. Это похоже на то, что описал Б. Л. Пастернак в своем замечательном стихотворении "Зеркало". Поэт описывает не реальный мир, а отражение его в собственной психике. Наблюдение за своими мыслями уже переводит вас на более высокий уровень отражения, а внимание, направленное на условие задачи, активизирует тот же процесс, который характерен для медитаций.
Решение практических задач несколько отличается от теоретических упражнений. Общая схема остается той же, но прежде всего нужно четко понять свою собственную цель. Решение любой задачи можно разложить на ряд более простых. Одновременно эти задачи все равно не решить, поэтому в соответствии со своей целью нужно произвести ранжирование задач, выбрать наиболее важную и начинать с нее. Решив очередную задачу, проверьте, приблизились ли вы к своей цели, осталась ли она стабильна. Отнеситесь к тому, что получилось, как к новой ситуации и повторите процедуру. Это простейшие требования, но пренебрегая ими, трудно достичь успеха. Нужно некоторое время стараться контролировать себя, следуя и этим рекомендациям, пока последовательность действий не превратится в стереотип и не проникнет в структуру "Я". Это очень важно, потому что тогда в сложной ситуации эта схема заработает автоматически.
Очень важно для понимания складывающихся ситуаций уметь понимать людей, чувствовать их состояние, осознавать мотивы поступков. По этому поводу есть много разного материала. Изучить его довольно сложно. Но можно действовать проще. Гениальный американский писатель Эдгар По в одном из своих рассказов описал идею очень простого, но эффективного приема. Попробуйте, наблюдая за человеком, скопировать выражение его лица, позу, динамику движений, а потом исследуйте, что происходит внутри вас. В большинстве случаев вы сможете понять, что чувствует тот, за кем вы наблюдаете. Тренинг обычно начинается с вопроса, владеют ли слушатели своим телом, лицом. После утвердительного ответа им предлагается наклонить корпус вперед, задрать подбородок вверх, поднять глаза к потолку и изобразить улыбку. Все начинают выполнять задание, но многие, как только доходят до улыбки, тут же выпрямляются. На вопрос, почему они прекратили упражнение, вразумительного ответа получить не удавалось. Наиболее характерным ответом была ссылка на то, что поза дурацкая. На самом деле это типичная поза демонстрации угодливости. Угодливость не вписывалась в картину мира слушателей, поэтому появлялась отрицательная эмоциональная реакция. Постепенно упражнения начинали вызывать интерес, появлялись оригинальные рассуждения. Ведь мы делали что-то весьма похожее на трансформации сообщения. Постепенно необходимость в прямом копировании исчезала, эта работа переносилась внутрь.
Постановка цели требует дополнительной проработки. Дело в том, что противоречивость социума отражается в картине мира и в структуре "Я". Это может порождать появление подструктур, которые конфликтуют друг с другом. Каждая из подструктур "Я" может активизировать собственные критерии, оценки. Система ценностей вследствие этого слабо структурирована. Все это может порождать стремление к цели, достижение которой человеку на самом деле и не нужно, кроме того, в таких условиях цели могут быть недостаточно устойчивыми.
Работа в сфере потребностей
Лучше начинать такую работу с перехода в состояние успешной работы. Попробуйте найти в себе активную потребность. Как это сделать? Ориентируйтесь на эмоциональный компас. Эмоции всегда связаны со сферой потребностей и через механизм ненасыщаемых потребностей с системой ценностей. Постарайтесь понять, что вызывает эмоциональные реакции. При этом старайтесь сохранить состояние успешной работы. Это позволяет наблюдать за происходящим в собственной психике как бы немного со стороны. Вспомните упражнения по трансформации и интерпретации текста и ситуаций. Попробуйте мысленно создать для себя набор способов удовлетворения этой потребности. Из этих способов выберите такой, который лучше соответствует ситуации. Уже одно понимание того, что можно решить задачу разными способами, защищает человека от страха неудачи, нужно просто попробовать сделать это. Дальше необходимо разбить выбранный способ на простые шаги, определить их последовательность и хорошо бы еще наметить для себя критерии, позволяющие оценивать результат своих действий. Теперь мы имеем цель, над достижением которой можно работать.
Как это происходит на практике? Как-то раз в период вступительных экзаменов в педагогический институт приемная комиссия была весьма взволнованна. Абитуриент, получивший двойку, стоял в коридоре и задумчиво смотрел в окно. Почему-то появилась гипотеза, что он может прыгнуть вниз. Нужно было с ним поговорить.
– Что грустишь?
– Да вот, двойку получил по математике. Теперь в институт не поступлю.
– А зачем в институт?
– Хочется жить нормально.
– Где ты видел, чтобы учитель математики в школе жил нормально? Шел бы в товароведы.
– Мне математика нравится.
– Так почему не в МГУ?
– Там трудно, туда точно не поступить.
– А что в математике нравится?
– Мне программирование очень интересно.
– А программировать-то пробовал?
– Да. У меня на бейсике несколько программок есть.
– Ну здесь-то программирования не очень много. Есть институты, которые специализируются на вычислительных машинах и программировании.
Парень постепенно оживился. Взяли в приемной комиссии справочник для поступающих, нашли несколько институтов, обсудили различные варианты в случае очередных неудач. Оказалось, что у начинающего программиста есть друзья, работающие в одном из вычислительных центров. Идея устроиться туда работать для начала оператором просто не приходила ему в голову. Тут же позвонили в приемные комиссии подходящих вузов, выяснили условия, сделали окончательный выбор, проработали начальный этап по шагам.
Нашу приемную комиссию он покинул с очень целеустремленным видом. Примерно через год случайно встретились. У парня было все в порядке.
С постановкой цели и выбором способа ее достижения связан еще один аспект тренировок. Всякая ситуация имеет свою причину, обладает определенной энергией и развивается по определенным законам. Именно на этих элементах нужно теперь сосредоточиться при выполнении упражнений по трансформации. Можно убегать от паровоза по рельсам, а можно отойти в сторону и дать ему проехать. В группах часто попадаются сообразительные слушатели, которые тут же сообщают, что на паровозе можно еще и ехать. На это замечание обычно отвечают, что нужно еще узнать, куда этот паровоз направляется.