Управлять собой не просто
Не думайте, что все получается легко, что, овладев методиками размыкания, человек становится этаким суперменом, у которого все получается шутя. Как-то раз меня здорово одурачили в магазине. Это было еще во времена всевозможных дефицитов. Мне нужен был спортивный костюм, я отправился в магазин и довольно быстро нашел искомое. На контроле очень симпатичная продавщица с удивлением посмотрела на мою покупку и сказала: "Что это вы выбрали такой невзрачный костюмчик? Вот за ту же цену есть значительно лучше". У меня в душе шевельнулось сомнение, но девушка так участливо улыбалась, что я купил "костюм получше". Дома выяснилось, что костюмчик-то был значительно меньшего размера. Отправился менять, попросил тот, который выбрал раньше. На меня посмотрели удивленно и объяснили, что нужного мне размера уже два месяца как не поступало. Естественно, деньги вернули, были вежливы. Мне удалось удержаться от скандала, тем более что он все равно ничего бы не дал, но эмоциональные переживания были сильные. Я понимал, что это связано с деформацией картины мира, что это замыкание. Пробовал переключать внимание, убеждать себя, что мне совершенно бесплатно дали очень хороший урок. Ничего не помогало. Все внутри кипело, хотелось повернуть назад и устроить что-нибудь запоминающееся. Интересно, что я как бы одновременно смотрел на ситуацию с двух сторон. Я понимал механизмы происходящего и в то же время ничего не мог с собой поделать. Потребовалось около часа интенсивного общения с гантелями и гирями для того, чтобы "выпустить пар". Потом вдруг что-то переключилось, и стало смешно. Все-таки удалось разомкнуться. Оказывается, есть и такой способ размыкания. Потом в каком-то фильме я с интересом наблюдал, как главный герой, потерпев неудачу в своем предприятии, долго бежит через лес, потом начинает крушить деревья и швырять огромные камни. Оказывается, это тот же способ, он довольно известен. Люди находят его интуитивно. Потом И. С. Иванов объяснил мне, что где-то в начале ситуации не было достаточного самоконтроля и произошел выброс соответствующих гормонов, которые определили эмоциональную реакцию и ее длительность. Гири и гантели помогли "сжечь" ненужный излишек, и все пришло в норму. Он предложил очень интересную метафору: "Психика, которая заведует гормональной кухней, не знает, что происходит снаружи. В какой-то момент внутренняя значимость ситуации оказалась для меня очень большой, это качнуло картину мира, и организм стал готовиться к бою". На самом деле психика старается помочь человеку, но человек не всегда может объяснить, что ему надо. Сработал веками подтверждавшийся стереотип, который обеспечивал выживание в несколько иных условиях. Мною был нарушен принцип: "Чтобы управлять ситуацией, нужно находиться над ней". Если бы обман обнаружился в состоянии наблюдения за собой, когда психика "Я" находится на более высоком уровне, ничего бы не произошло. У меня были случаи в этом убедиться.
Практическое влияние размыкания и состояния эффективной работы на деятельность
Один раз после окончания занятий я выходил из института. На улице уже было темно. Открываю дверь – и вдруг яркая вспышка в глаза, грохот, крик. Первое движение – смещение в сторону с возможной линии атаки – было непроизвольным и нарабатывалось на тренировках. Очевидно, это движение запустило механизм перехода в состояние успешной работы. Появилось внутреннее ощущение, что атаки не будет. Сквозь "зайчики в глазах" мелькнул силуэт знакомого студента. Это любознательные старшекурсники решили поставить эксперимент. Кажется, мне удалось объяснить им, что такие эксперименты ставить все-таки опасно. Потом долго смеялись. Но, тем не менее, до сих пор, открывая дверь, я невольно перехожу в несколько иное состояние.
Косвенное подтверждение того, что более высокие уровни отражения способствуют повышению эффективности в других видах деятельности, я получил, знакомясь с материалами по обучению быстрому чтению в школе О. Андреева. Я сам пробовал на себе различные методики. Там тоже используются таблицы Шульте, правда, не только для овладения вниманием, но и для расширения поля зрения. Но в этих курсах целенаправленно использовались медитации, о сути которых мы уже говорили выше. Они помогают перейти на более высокий уровень взаимодействия с реальностью. На этом уровне не нужно узнавать буквы, складывать их в слова, слова и даже сочетания слов сразу переводятся в образы. Состояние, которое при этом у меня возникло, было очень похоже на то, когда съезжаешь с крутой горки: появляется ощущение полета, а любая, даже мимолетная, мысль нарушает движение и приводит к падению. Некоторые говорят, что как бы смотрят кино. Но, как ни странно, параллельно где-то в глубине происходят выделение смысла, структурирование материала, оценка его. Конечно, для того, чтобы глубже разобраться в этих явлениях, нужны серьезные исследования, а наша современная действительность таких возможностей, увы, не представляет.
Тем не менее, этот случай подал неплохую идею. Из числа энтузиастов были собраны экспериментальная и контрольная группы. В экспериментальной группе делался упор на отработку состояния успешной работы при решении задач. В контрольной группе просто решались те же самые задачи. Когда решение задач было хорошо освоено, назначалось испытание, на которое отводилось короткое, но в обычных условиях вполне достаточное для выполнения задания время. В момент, когда испытуемым предлагался текст задания, открывалась дверь, входил человек, производил выстрел из стартового пистолета и начинал смеяться, обращая внимание на то, как ребята испугались. Я начинал кричать на вошедшего, призывать к порядку. Потом объявлялось, что время испытания истекло. В контрольной группе так никто и не приступил к решению задачи. Ребята увлеклись наведением порядка, бурно высказывали возмущение. В экспериментальной группе такие тоже были, но сорок процентов все же, так или иначе, приступили к решению задачи. Около десяти процентов выдержали испытание. Можно предположить, что студенты могли узнать о сути эксперимента, но первой-то в этой процедуре участвовала экспериментальная группа. После эксперимента было много смеха, но в то же время у некоторых имела место обида. Они считали, что их одурачили. После того, как был объяснен смысл эксперимента и продолжалась отработка решения задач в состоянии успешной работы в обеих группах, обида прошла, но произошел очень смешной случай. Мы как раз практиковали повторение экспериментальной процедуры. Меня интересовало, как влияет ожидание эксцесса в состоянии успешной работы на результативность деятельности. Самих эксцессов не планировалось. Обе группы работали вместе в большой аудитории. Было дано задание и включен секундомер. В этот момент открылась дверь и вошел представитель администрации с требованием срочно освободить аудиторию. Студенты понимающе хмыкнули и продолжили работу. Я пытался объяснить вошедшему, что через пять минут его требование будет выполнено, но он требовал немедленного исполнения. Тогда я тоже стал требовать, чтобы студенты сдали работы и покинули аудиторию. Со стороны студентов, естественно, никакой реакции не последовало. Однако пока мы говорили, некоторые уже справились с заданием, стали сдавать работы и выходить в коридор. Мне удалось отвлечь администратора, и, когда он снова решил возобновить свои требования, аудитория была пуста. Все ребята справились с заданием. Потом все смеялись от души: и студенты и администратор. Некоторые ребята рассказывали мне, что эти эксперименты весьма помогли им в дальнейшем.
В своей работе мне постоянно приходилось сталкиваться с тем, что люди с интересом воспринимают материал, даже усваивают его, но до практического применения доходят немногие. Добро бы речь шла об экспериментальной физике, которую я очень уважаю, но там для экспериментов иногда необходим синхрофазотрон. Но в психологии-то каждый имеет свою собственную психику при себе, постоянно контактирует с множеством других людей, но мало кто встает на путь практического применения своих знаний. Правда, здесь я, может быть, не совсем прав. В свое время огромную популярность приобрели книги Д. Карнеги. Однако нужно учитывать, что в подходе Д. Карнеги к общению с другими людьми используется очень узкий спектр потребностей, связанных с потребностью к самоуважению и уважению другими людьми и затрагивающих область не очень высокого уровня "Я". Эти методики родились и использовались в работе коммивояжера в совершенно другой культурной среде. Действительно, они могут приносить успех при очень большом количестве проб. Собственно, в этом и состоит работа коммивояжера. Но у нас люди почему-то очень чувствительны к малейшим проявлениям неестественности, улыбчивой навязчивости. Поэтому довольно часто можно получить реакцию, сильно отличающуюся от запланированной.
Справедливости ради должен признаться, что сам я почему-то не стал использовать эти методики, как-то "на сердце не легли". Однако там, где отрабатывалось именно практическое применение управления вниманием, состояния успешной работы, размыкания, все шло нормально. Возможно, просто для практического применения их нужно "вписать" в картину мира человека, как это было при обучении интеллигенции торговому делу. Так что имеет смысл попробовать поупражняться в этом.