Методика изучения застенчивости
Инструкция
Вам предлагается ряд утверждений, которые помогут определить некоторые свойства вашей личности. Здесь не может быть ответов "правильных" или "ошибочных". Люди различны, и каждый имеет свое мнение по поводу одного и того же. Старайтесь отвечать точно и искренне.
Отвечая на каждое утверждение, вы должны выбрать один из четырех предлагаемых ответов, а именно тот, который в наибольшей степени соответствует вашим взглядам, вашему мнению о себе.
Не нужно тратить много времени на обдумывание ответов. Давайте тот ответ, который первым придет вам на ум. Обязательно отвечайте на все утверждения подряд, ничего не пропуская.
В бланке для ответов, выбрав одно из четырех утверждений, ставьте крестик напротив номера вопроса.
Текст опросника
1. Я боюсь какой-нибудь выходкой испортить впечатление, которое составили обо мне окружающие:
А – очень редко;
Б – иногда;
В – бывает часто;
Г – испытываю это чувство постоянно.
2. Если в беседе у меня внезапно иссякает тема разговора, я чувствую себя:
А – очень неприятно;
Б – достаточно неудобно;
В – несколько неудобно;
Г – совершенно спокойно.
3. В разговоре с более опытными и знающими людьми я чувствую себя глупее их:
А – очень редко;
Б – иногда;
В – часто;
Г – почти всегда.
4. Когда меня дома застают врасплох (непричесанным, одетым по-домашнему), я очень смущаюсь:
А – так бывает почти всегда;
Б – случается часто;
В – бывает иногда;
Г – почти никогда не случается.
5. Я чувствую себя весьма скованно в общении с лицами противоположного пола:
А – очень редко;
Б – иногда;
В – часто;
Г – всегда.
6. Попросить кого-нибудь о маленьком одолжении мне:
А – всегда неудобно;
Б – довольно часто неудобно;
В – иногда неудобно;
Г – не составляет никакого труда.
7. Критика, направленная в мой адрес, сковывает меня, угнетает:
А – очень редко;
Б – редко;
В – достаточно часто;
Г – почти всегда.
8. Мне кажется, что если я буду откровенно высказывать свои мысли, желания, многие сочтут это бестактным:
А – это относится ко мне полностью;
Б – относится ко мне в достаточной степени;
В – относится ко мне в некоторой степени;
Г – ко мне это совсем не относится.
9. Потребовать что-то от другого человека я:
А – могу довольно легко;
Б – иногда получается;
В – могу очень редко;
Г – не в состоянии.
10. Я очень смущаюсь, когда мне приходится входить в помещение, где уже собрались люди:
А – да, это почти всегда;
Б – часто;
В – иногда;
Г – очень редко.
11. Мне очень трудно просить незнакомых людей об одолжении:
А – никогда не бывает;
Б – случается редко;
В – иногда бывает;
Г – это относится ко мне целиком и полностью.
12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят:
А – это относится ко мне целиком и полностью;
Б – до известной степени;
В – иногда;
Г – это ко мне не относится.
13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так:
А – очень редко;
Б – иногда;
В – очень часто;
Г – постоянно.
14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей:
А – это относится ко мне целиком;
Б – до известной степени;
В – довольно редко;
Г – это ко мне совершенно не относится.
15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются и я не могу ничего рассказать толком:
А – так никогда не бывает;
Б – иногда бывает;
В – бывает очень часто;
Г – бывает всегда.
16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно:
А – всегда;
Б – часто;
В – иногда;
Г – так не бывает вообще.
17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным:
А – очень редко;
Б – временами;
В – очень часто;
Г – всегда.
18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства:
А – почти всегда;
Б – часто;
В – иногда;
Г – никогда.
19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня:
А – нетрудно;
Б – несколько затруднительно;
В – затруднительно;
Г – очень трудно.
20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям:
А – это для меня типично;
Б – характерно в большинстве случаев;
В – это со мной бывает;
Г – этого я не могу о себе сказать.
21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:
А – никогда;
Б – иногда;
В – часто;
Г – всегда.
22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь:
А – всегда;
Б – это случается часто;
В – иногда;
Г – такого не бывает.
23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:
А – никогда;
Б – иногда;
В – часто;
Г – всегда.
24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко:
А – почти каждый день;
Б – достаточно часто;
В – иногда;
Г – это ко мне не относится.
25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:
А – это не соответствует моему характеру;
Б – бывает со мной редко;
В – бывает достаточно часто;
Г – это полностью соответствует моему характеру.
26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя:
А – в высшей степени неуверенно;
Б – достаточно неудобно;
В – несколько неловко;
Г – абсолютно спокоен.
Обработка результатов
За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.
При нечетных утверждениях: При четных утверждениях:
• ответ А – 0 баллов; • ответ А – 3 балла;
• ответ Б – 1 балл; • ответ Б – 2 балла;
• ответ В – 2 балла; • ответ В – 1 балл;
• ответ Г – 3 балла. • ответ Г – 0 баллов.
Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.
Стенфордский опросник застенчивости
Он предназначен для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.
Инструкция
Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
Текст опросника
1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
1 – да; 2 – нет.
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
1 – да; 2 – нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 – да; 2 – нет.
Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили "да" хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 – чрезвычайно сильна;
2 – очень сильна;
3 – весьма сильна;
4 – умеренно сильна;
5 – это нечто вроде смущения;
6 – мной владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 – каждый день;
2 – почти каждый день;
3 – часто, почти через день;
4 – один или два раза в неделю;
5 – иногда – реже, чем раз в неделю;
6 – редко – один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 – гораздо более застенчив;
2 – более застенчив;
3 – примерно столь же застенчив;
4 – менее застенчив;
5 – значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 – весьма нежелательно;
2 – нежелательно;
3 – безразлично;
4 – желательно;
5 – очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 – да, часто;
2 – да, иногда;
3 – да, изредка;
4 – редко;
5 – никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 – да, всегда;
2 – иногда получается, иногда – нет;
3 – нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?