Мы запрограммированы природой получать наслаждения, поэтому наслаждайтесь музыкой, ленивым времяпровождением, лучше всего на солнышке, хорошей пищей, без оглядки на количество калорий, любовью, нежностью и лаской. И это очень важно, так как позволяет человеку получить положительные ощущения из всего окружающего нас мира.
Например, мало кто знает, что нежные прикосновения вырабатывают эндорфины, вызывающие эйфорию, и окситоцин – гормон, обеспечивающий нам душевное равновесие и уверенность.
Воспользуйтесь аромотерапией, ведь известно, что многие запахи обладают успокаивающим, целебным свойством, а некоторые даже даруют веселье. Наслаждайтесь едой, не только полезной, но и вкусной; хотя бы раз в неделю балуйте себя изысканной кухней.
Чувство счастья, связанное со всеми этими ощущениями, вырабатывает большое количество гормонов счастья – эндорфинов, которые делают человека счастливым, энергичным и работоспособным. Радуйтесь жизни, не торопите ее и вам удастся, если не остановить ваши жизненные часы, то хотя бы замедлить их такт.
Библиография
1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. – М.: Физкультура и спорт, 1978.
2. Андреев В.В. Введение в структурный анализ функционирования биологически активных точек и применение методов хроноритмологии в "лечебном" и "боевом" приложениях. 1 часть. К.: Здравствуйте, 1998.
3. Андреев В.В. Введение в структурный анализ функционирования биологически активных точек и применение методов хроноритмологии в "лечебном" и "боевом" приложениях. 2 часть. К.: Здравствуйте, 1998.
4. Андреев В.В. Резонансно-волновые карты человека. К.: Здравствуйте, 1998.
5. Амосов Н.М., Муравов И.В., Сердце и физические упражнения. М.: ФиС, 1985.
6. Архангельская М.Д. Бизнес-этикет, или игра по правилам. М.: Эксмо, 2002.
7. Васильева 3. А., Любинская С. М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984.
8. Годфруа Ж. Что такое психология. М., 1992.
9. Горбунов Г.Д. Учитесь управлять собой. Л.: Знание, 1976.
10. Дэвид-Нэль А. Мистики и маги Тибета. Ростов н/Д, 1991.
11. Зинченко В. П., Мунипов В. М. Основы эргономики. М.: Изд-во МГУ, 1979.
12. Кардаш С. Измененные состояния сознания. Днепропетровск: ИКФ "Сталкер", 1998.
13. Каструбин Э. М. Ключ к тайнам мозга. М.: Триада, 1995.
14. Каструбин Э. М. Реальность и магия высшего разума. М.: КСП, 1996.
15. Левитов Н.Р. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1969.
16. Мерлин В.С. Лекции по психологии мотивов человека. Пермь: Государственный университет, 1971.
17. Муравов И. В. Возможности организма человека. М.: Знание, 1988.
18. Найт Сьюзен. Руководство по НЛП. Спб. "Речь", 2000.
19. Основы физиологии человека: Учебник/Под ред. академика РАМН Б. И. Ткаченко. СПб.: Международный фонд истории науки, 1994.
20. Родионов А.В. Психофизическая тренировка. Москва: 1995.
21. Смирнов Б. А. Душков Б. А., Космолинский Ф. П. Инженерная психология. М.:Эргономика, 1983.
22. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: СПб: 1999.
23. Форсайт П. Делу – время. Как правильно распоряжаться своим временем. Минск: Амалфея, 1998.
24. Шепель В.М. Управленческая антропология. М.: "Дом педагогики", 2000.
25. Ягодинский В. Н. Ритм, ритм, ритм. М.: Знание, 1985.
26. Bensen H., Klipper M. The Relaxation Response. – New York: Avon, 1976.
27. Eberspacher H, Renzland J. Leistungspahig und. – Sportinform Verlad. 1985.
28. Eysenck H. Manual of Eysenck Personality Inyentory. – London: Pelham Books, 1964.
29. Jacobson E. Progressiva Relaxation. – Chicago: The University of Chicago Press, 1938.
30. Koch R. The 80/20 Principle: The Secrete of Achieving more with Less. New York: Currency, 1998.
31. Mahoney M. Cognitive Thearupy and Research,1977, № 1.
32. Tracy B. Eat that frog! S.F.: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2001.
33. Harris D., Harris B. Mental Skills for Phusical People. – New York: Leisure Press, 1984.
34. Unestahl I. – E. Bette Sport bu IMT. Inner Mental Training. – Orebro, Sweden, 1982.
Примечания
1
Смирнов В.Ф. Я – врач. – М., 1996, с. 126.
2
Игуменов В. Схватка. – М.: Молодая гвардия, 1979, с. 123-124.
3
Станиславский К.С. Работа актера над собой. – М.: Искусство, 1951, с. 122.