И в конце я хочу вам рассказать одну коротенькую восточную притчу о счастье. Однажды богатый купец пришел к почтенному мудрецу, чтобы тот написал ему "счастливое послание", некий талисман, оберегающий этого купца и весь его род от несчастий. Мудрец взял лист пергамента и написал на нем: "Умер дед, умер отец, умер сын…" Купец пришел в ярость, прочитав это "счастливое послание". Он был просто в ужасе! И чуть не накинулся на мудреца с кулаками: "Это ты называешь "счастливым посланием", старый мошенник?! Это же форменное проклятье!" Мудрец только покачал головой: "Это было бы проклятьем, если бы я написал: "Умер сын, умер отец, умер дед…" В такой последовательности. А как я написал – это счастье".
Помните эту притчу, и пусть мысли о смерти превратятся для вас в мысли о жизни, о близких, о счастье того времени, которое вы проводите с ними.
Боюсь за родственников
...
Я живу в постоянном страхе перед смертью близких родственников, хотя явных причин для беспокойства нет. Как избавиться от этой внутренней паники?
Клара Костина, Липецк
Смерть наших близких неизбежна, и умом вы это хорошо понимаете. Но на подсознательном уровне играете в такую странную игру: вы для себя решили, что если вы за них будете волноваться, то с ними ничего не случится. Вы как бы "мистическим" образом, с помощью своего волнения, пытаетесь предотвратить их смерть.
У вас это как ритуал – я должна за них поволноваться, тогда они "спасутся". Последите за собой внимательно, и вы поймете, что это так. Вы пытаетесь перехитрить Рок. Как бы откупиться от него своим страхом. Но это полная ерунда. Ни от какого Рока вы никогда не откупитесь, а вот себя изведете – вне всяких сомнений. Я уж не говорю о ваших близких, которым вы со всеми вашими страхами за их жизнь можете реальную, фактическую жизнь испортить, причем по полной программе.
Клара, у меня к вам предложение: пока у нас есть возможность жить, давайте будем это делать, а думать о смерти не станем. Негоже это – укладывать своих близких в гроб раньше времени… даже в воображении.
Люблю жизнь и боюсь умереть
...
Я боюсь умереть, и это при том, что я очень люблю жизнь и хочу жить. Началось такое состояние с того, что у меня умерла близкая тетя, и я не проронила ни одной слезинки. Как избавиться от постоянного страха?
Яна, Ульяновск
Дорогая Яна, рано или поздно всем нам приходится задуматься о смерти, поскольку она неизбежна. И важно, мне кажется, сформировать к ней правильное отношение. Давайте задумаемся: какой смысл ее бояться, если она все равно, бойся или не бойся, случится? Это бессмысленно, и эту бессмысленность своего страха надо осознать.
С другой стороны, что делают с нами мысли о смерти? Они разрушают нашу жизнь. Иными словами, мы еще не умерли, а жизнь уже испортили. Насколько это правильно? Мне думается, что категорически неправильно. Давайте будем учиться радоваться жизни, проживать ее полноценно, наслаждаясь каждым ее мгновением. А смерть… Когда она случится, мы даже не заметим этого. Так что даже как-то глупо о ней думать.
Малышке снится, что она скоро умрет
...
Моей дочке 13 лет. Старшая дочка у меня погибла. Девочке младшей то ли приснился сон, то ли что. Она втемяшила себе в голову, что она умрет в 18 лет. Я внушаю ей не верить никаким снам, говорю, что это полный бред, но она стоит на своем. Как объяснить ей, что она занимается глупостями?
Елена Сергеевна, Ярославль
Я думаю, что ситуация вполне понятная. Разумеется, ваша дочь думает о смерти, ведь у нее умерла старшая сестра. Вопрос в том, превратятся ли эти мысли в своего рода безумие или они постепенно трансформируются в правильное, естественное, нормальное, сдержанное отношение подростка к смерти. Для того чтобы эти мысли не превратились в паническое состояние, нужно использовать специальные психотерапевтические упражнения, которые помогут подростку снизить интенсивность внутреннего напряжения, позволят девочке чувствовать себя более комфортно. Об этих упражнениях я подробно рассказываю в книге "Счастлив по собственному желанию".
В вашей ситуации (скрывать уже нечего) вы можете вполне открыто говорить с ребенком о смерти. Помогайте дочери формировать спокойное отношение к этому неизбежному для всех нас факту биографии. Правильное отношение к смерти состоит в том, что мы не знаем, когда это случится, и не знаем, от чего мы умрем. Мы не знаем, что будет с нами после смерти. Мы вообще о ней ничего не знаем и не узнаем никогда. Как говорил Эпиктет: "Мы никогда не встретимся со своей смертью. Пока мы есть – ее нет, когда она будет – не будет нас". Она неизбежна – это единственно достоверный факт. Поэтому говорите с ребенком. Вы – человек взрослый, у вас есть авторитет. Проводите идеологию правильного отношения к смерти.
Внушать же ребенку, что это "полный бред", – не самый конструктивный способ ведения диалога. Она-то верит в это. А вы ей по сути говорите, что она сумасшедшая. Находите более деликатные формы.
Что касается сновидений… Что такое природа сна? – неизвестно. Бывают ли вещие сны? – тоже неизвестно. Бывают совпадения, а бывают и несовпадения. Не входите в прямую конфронтацию с убеждениями ребенка, принимайте их "как вариант" и предлагайте некие альтернативные способы трактовки тех или иных фактов, тогда вас услышат.
Постепенно проводите правильное отношение к смерти: "Это неизбежно, это все равно случится, когда это будет – никто не знает, мы не будем загадывать, мы будем пытаться жить максимально полнокровно, полноценно. Потому что то, что нам отмерено, – это подарок, данный свыше. Портить жизнь, которая нам дана, мыслями о смерти, которая все равно неизбежна, глубоко неправильный акт в отношении дарителя жизни".
Как справляться с жуткими мыслями?
...
Три года назад я неожиданно потеряла сестру, она умерла якобы от гриппа на пятом месяце беременности в 24 года, будучи здоровой (наверное, судьба?..). С этой бедой я справилась, только иногда проступают слезы. Но появилась другая проблема… Моему сыну сейчас 9 лет, в голову приходят ужасные мысли, что я тоже могу потерять ребенка, так же как и моя мама совсем неожиданно потеряла свою дочь. Пытаюсь их отогнать, но периодически они меня беспокоят. Что делать??? Благодарю, удачи, вы делаете добро!!!
Яна, Днепропетровск
Несчастья имеют ту же особенность, что и любовь – нечаянно нагрянут, когда их совсем не ждешь. Это чистая правда. Но то, что вы боитесь загодя, не имея на то никаких оснований, кроме сугубо умозрительных, – это неправильно. Вы не знаете, случится ли что-нибудь плохое с вашим ребенком или не случится. А поэтому ваш страх абсолютно лишен какого-либо смысла, и с ним нужно бороться. Выжигать каленым железом!
Пребывая в постоянных раздумьях: "Не случится ли что-нибудь плохое с моим ребенком?" – вы вгоняете себя в состояние депрессии, вы тревожны и напряжены. И ваш девятилетний сын постоянно видит перед собой страдающую, неуверенную, несчастную маму. Разве можно желать своему ребенку такого зрелища? Вряд ли. А демонстрировать ему это зрелище? Категорически противопоказано!
Поэтому берем себя в руки и смотрим правде в глаза: что будет завтра – неизвестно, но это не повод уничтожать нынешний день унынием и тоской. Ваш ребенок нуждается в любви и заботе, а еще он нуждается в том, чтобы каждый божий день видеть перед собой счастливую, радостную и довольную своей жизнью маму. Поэтому сделайте это для него… и для себя. Справляйтесь! И удачи вам!
Глава пятая Страх общения преодолим?
У меня социофобия