Отдаленные последствия стресса
Случалось ли вам проснуться утром, а голова занята воспоминаниями о каком–то тяжелом событии? И все утро пошло наперекосяк, как будто это событие случилось вчера. Прошлое часто возвращается к нам во сне. Для многих людей даже воспоминания о тяжелых событиях столь болезненны, что становятся источником стресса.
Биохимическим процессам мозга все равно - случилось ли несчастье вчера или двадцать лет назад. Как только мозг перепишет воспоминание на язык нейро–медиаторов и гормонов, организм отреагирует на конкретные химические вещества. А тело тем более не осознает, на какое именно событие оно отзывается. Боль от старой душевной раны вызывает такие же чувства (а значит, и такую же реакцию организма), как и сегодняшняя боль.
Более того, чем дольше человек погружен в старые раны и обиды, тем привычней они становятся для мозга, и стрессовая реакция при возникновении воспоминаний развивается все быстрее. Тело снова и снова переживает воздействие стресса, который человек пережил при увольнении с работы, отказе в повышении или разводе. Это происходит каждый раз, когда он живо рисует себе сцены из прошлого и вновь погружается в сопровождавшие их чувства.
Вот почему бывает, что соматические болезни развиваются спустя месяцы или даже годы после серьезной душевной травмы - например, после изнасилования или гибели любимого человека.
Наличие связи между душевным неблагополучием и соматическими недугами
Многие люди, в том числе и врачи, не признают, что телесные недуги как–то связаны с состоянием души. Они не придают значения психосоматическим процессам. Многие медицинские школы придерживаются взгляда, что психосоматических болезней вообще не существует: они - всего лишь плод воображения. Но любой здравомыслящий человек интуитивно понимает, что эти болезни есть. Они начинаются с процессов, протекающих только в мозге, - воображения, мышления, восприятия, воспоминаний. Но заканчиваются эти процессы весьма реальными физическими недугами. Расспросите человека, который долгое время страдает от психосоматического расстройства. Он подтвердит вам, что оно ничем не лучше и не легче любого другого недуга. Иногда подобные заболевания оказываются для больных очень мучительными. Не стоит пренебрежительно относиться к болезни, которая берет начало в душевном состоянии. Современные научные данные все убедительнее свидетельствуют, что психическая компонента присуща не отдельным редким заболеваниям, а большинству болезней.
Вот какие психологические нарушения связаны с долговременным стрессом: общее тревожное расстройство, панические атаки, посттравматический тревожный синдром, депрессии, фобии, обсессивно–компульсивные расстройства и другие, более редкие, патологии.
Длительный стресс проявляется и в физических недомоганиях. При хроническом перенапряжении серьезной угрозе подвергается практически каждый орган. И, если не предпринять необходимые меры, то хронический стресс приводит к целому ряду физических проблем, таких как:
• СЕРДЕЧНО–СОСУДИСТЫЕ НАРУШЕНИЯ:
• гипертония;
• головокружение и дурнота;
• пролапс митрального клапана;
• учащенное сердцебиение (ощущение учащенного или усиленного биения сердца);
• пароксизмальная предсердная тахикардия (внезапно начинающееся и внезапно прекращающееся учащение сердечного ритма);
• аритмия (нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца);
• желудочковая или предсердная экстрасистолия (преждевременное сердечное сокращение).
• ЖЕЛУДОЧНО–КИШЕЧНЫЕ РАССТРОЙСТВА:
• гастроэзофагеальный рефлюкс (обратное продвижение содержимого желудка через нижний пищеводный сфинктер в пищевод);
• язва;
• гастрит;
• изжога;
• диспепсия (нарушение нормальной деятельности желудка, сопровождаемое ощущением боли или дискомфорта, раннего насыщения, переполнения, тяжести в подложечной области);
• запоры;
• диарея;
• синдром раздраженного кишечника;
• воспаление кишечника (включая болезнь Крона и язвенный колит).
• ГОЛОВНАЯ БОЛЬ:
• мигрень;
• головные боли напряжения.
• КОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ:
• псориаз;
• экзема;
• крапивница;
• угревая сыпь.
• МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА:
• хронический простатит;
• хронические и рецидивирующие грибковые инфекции;
• частые инфекции мочевыводящих путей;
• частое мочеиспускание;
• потеря сексуального влечения и импотенция;
• пониженный уровень половых гормонов (прогестерона и тестостерона).
• БОЛИ И ВОСПАЛЕНИЯ:
• хроническая боль в спине;
• фибромиалгия (комплексное расстройство с распространенной мышечно–скелетной болью, депрессией, нарушением сна, утренней скованностью и постоянной усталостью);
• синдромы хронических болей;
• тендинит (воспаление сухожилий);
• запястный синдром (боль и онемение в указательном и среднем пальцах и слабость большого пальца);
• дисфункция височно–нижнечелюстных суставов (хронический подвывих нижней челюсти).
• БОЛЕЗНИ ДЫХАНИЯ И ЛЕГКИХ:
• хронические и рецидивирующие простуды, синуситы, фарингиты и отиты;
• хронические и рецидивирующие бронхиты, пневмония;
• астма;
• бронхоспазм;
• одышка;
• гипервентиляция легких.
• ОСЛАБЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА:
• хроническая усталость;
• хронические и рецидивирующие инфекции всех видов.
Длительный стресс серьезно ослабляет иммунитет, что открывает дорогу целому ряду заболеваний - мононуклеозу, цитомегаловирусной инфекции, различным аллергиям. Этот список можно дополнить аутоиммунными заболеваниями: ревматоидным артритом, волчанкой, базедовой болезнью и рассеянным склерозом. Медики пришли к выводу, что люди, испытывающие длительный стресс, крайне восприимчивы к вирусным, бактериальным, паразитарным и грибковым инфекциям.
Как связаны со стрессом отдельные заболевания
Рак
В иммунной системе имеются цитотоксические Т–лимфоциты (Т–киллеры, "клетки–убийцы"). Они являются первой линией защиты организма против раковых клеток, вирусов, бактерий и грибков. Лишь немногие из нас знают, что злокачественные клетки с определенной частотой возникают у всех людей. Но если иммунитет работает исправно, то он справляется с опасными клетками быстро и эффективно. "Клетки–убийцы" набрасываются на трансформированную клетку, прежде чем та успевает разрастись в опухоль. Самое действенное средство для предотвращения рака - сильный и устойчивый иммунитет. А долговременный стресс серьезно его подрывает.
Аутоиммунные заболевания
Сейчас много говорится об укреплении иммунитета, но я хотел бы заметить, что чрезмерное его усиление тоже опасно. Работа иммунной системы контролируется мозгом. Когда в этом взаимодействии что–то нарушается, то последствия могут быть двоякими. Иногда иммунитет отвечает не ослаблением, а наоборот - безудержной активностью. Тогда иммунные клетки набрасываются не только на врагов, внешних и внутренних, но и на здоровые клетки. В результате развиваются аутоиммунные заболевания, например, ревматоидный артрит или системная красная волчанка.
Одной из главных опасностей, которая нарушает сбалансированное взаимодействие мозга с иммунной системой, является хронический стресс!
Аллергия
Все виды аллергии - аллергические риниты, пищевые аллергии, крапивница, экземы, бронхиальная астма и другие - непосредственно связаны со сбоями в работе иммунной системы, когда она принимает вполне безвредные вещества за опасные. И начинает с ними сражаться. Эти сбои обычно вызываются сильным стрессом. Организм принимает пыль, частицы перьев птиц, меха и шерсти животных, плесень и цветочную пыльцу за вражеских лазутчиков, и иммунная система поднимается на борьбу с ними. Высокоспеанализированные иммунные клетки (так называемые тучные клетки, или мастоциты) выделяют гистамин, который вызывает аллергическую реакцию: чихание, насморк, раздражение слизистой глаз, покраснение кожи. Организм делает все возможное, чтобы избавиться от раздражителей.
Если аллерген находится в продуктах питания, то раздражается желудочно–кишечный тракт и появляются кожные реакции: так организм пытается удалить нежелательное вещество. Крайняя степень аллергической реакции - анафилактический шок, нередко заканчивающийся смертью. Он возникает в ответ на укус осы или пчелы, на антибиотики, а из еды - на моллюсков, арахис и некоторые другие продукты.