Андрей Кочергин - Абсолютная беспощадность... к себе! стр 24.

В идеале, если данная теория верна - а она верна! - следует разнести тренинг на три дня в неделю так, что­бы две тренировки носили вспомогательный, базовый ха­рактер, а третья имела функциональный разгон в виде вводной части (разминки), за которой следует выполне­ние кодирования мышечного комплекса, то есть выпол­нение одного, основного, упражнения. В этом случае ва­ша тренировка может длиться от пятнадцати до сорока пяти минут и проходить именно в остронаправленной форме!

Так, великий Карл Льюис в соревновательном перио­де тратил на тренинг сорок минут в день три раза в не­делю... и был при этом рекордсменом мира и Олимпий­ским чемпионом сразу в двух дисциплинах: в спринте и прыжках в длину.

Если вы решили провести на тренировке бои, то ставьте их не в начало тренировки, а именно в конец. Постарайтесь не загружать психику дополнительными раздражителями после доминирующей плановой нагруз­ки. В этой связи все наши выкрутасы в стиле кои после тренинга придется отменить. И пресс не будем качать с дубиной над головой, и на стенке висеть... Все это пе­реносится в начало тренировки!

Самым важным моментом в указанной теории будет сопредельность психической напряженности при выпол­нении любого упражнения.

Так, если вы выполняете силовое упражнение на де­сять повторений, то десятое повторение должно - нет, просто обязано - быть субкритическим, иначе вы невер­но рассчитали нагрузку и придется добавлять вес. В слу­чае субкритической нагрузки вы находитесь в состоянии крайнего возбуждения, так как имеется реальный риск "отказа". Это означает, что любое, самое второстепенное упражнение в случае его правильного выполнения спо­собно сбить прицел вашей психики и значительно умень­шить эффект от доминирующего упражнения, сделанно­го ранее.

Данная теория имеет элемент абстрагирования, по­тому что без него не выделить основную идею. Конеч­но, общий тренинг и последовательность выполнения упражнений в нем не столь зависимы от психического акцента, но если мы имеем конкретную цель, то стоит дать психике узконаправленное задание, дабы кодиро­вать мышцы на определенные изменения, а не просто истязать их.

Я уверен в том, что все наши умения и показатели растут сначала в голове. Именно поэтому так важна пси­хическая подготовка субъективного толка. Да, именно субъективного! Беда мышки заключается лишь в том, что для нее кошка - хищный зверь, а для меня - мурлыкающее подобие прикроватного коврика. Где найти те движущие мотивации, которые либо по силе, либо по жесткости управления ментальными процессами могли бы напрочь заместить нашего самого большого против­ника - инстинкт самосохранения?! Причем заместить его избирательно, сегментарно, оставив личность и пси­хику вполне в рамках социального поведения.

Наш подход вполне позволяет это сделать, причем живенько и без затей, а главное - в микроскопические по времени сроки. Для меня лучшее истинный враг хо­рошею. Я долго ищу практики, которые могли бы позво­лить мне отказаться от палки и пинков под зад, но пока так и не нашел такого инструментария!

Я, честно говоря, готов билет купить на шоу, которое называлось бы "Профессиональный психолог настраива­ет бойца на схватку". До жути интересно услышать то дешевое повидло, которым эти... как бы это помягче ска­зать... зарабатывают себе на безбедную жизнь.

А у нас все по-простому.

- Иди и сдохни, сучонок, сражаясь! Побеждать не обязательно, но если начнешь пятиться, то я перелезу че­рез канаты и переломаю тебе все прямо в ринге.

Могу уточнить, кому именно это адресовалось, но не хочу. А текст вполне реальный.

То, что мужчина стал инвалидом, сражаясь, гораздо правильнее того, что многие мужчины не становятся ин­валидами и продолжают жить в ситуациях, о которых они с соплями на щеках будут помнить всю свою козли­ную жизнь.

Проблема в другом. Каким надо быть идиотом, что­бы, размахивая руками, пытаться отдубасить "группу то­варищей". Хотя не мне такое говорить.

Я тренируюсь всю сознательную жизнь, всю жизнь в удовольствие дерусь и был переломан в куски столько раз, что до меня наконец дошло, что членом березу не перерубишь, каким бы толстым он ни казался в руке.

Пусть в ней лучше окажется оружие.

Разделение на внутреннее и внешнее я считаю при­тянутым за уши, и вот почему. Переходить на внут­реннюю работу, не обладая реализованной практикой обычных физических проявлений, - все равно, что пы­таться исполнить Третий концерт Рахманинова, не сыг­рав" в свое время гаммы. Системность подхода - вот что валено. Физические возможности в их общепринятом по­нимании далеко не безграничны, с возрастом они вооб­ще испытывают кризис как гормонального, так и чисто функционального свойства. В этот самый момент чело­веку и нужна компенсаторная поддержка.

Кстати, адепт к тому времени чаще всего совершенно удачно накапливает морально-этический капитал и про­чие личностные богатства, вот и начинается системная трансформация внешней, то есть силовой техники и так­тики через биомеханику и функционалку. Поставленное дыхание позволяет повысить утилизацию кислорода, что увеличивает выносливость и мышечные показатели, ды­хательный тренинг сам по себе управляет внутричереп­ным давлением, которое вызывает эффекты направлен­ного отключения центральной нервной системы, если точнее, субъективно оценочной ментальной деятельности. Биомеханическая "ревизия" типичной техники позволя­ет сделать ту же работу, что и в молодости, но уже не потея и не задыхаясь от усталости.

Весь этот комплекс и есть, по моему мнению, та са­мая "внутренняя работа", которая по сути своей есть производная от обычного физического тренинга. В свете всего сказанного лично я совершенно уверен в том, что если обучение новичка "внутренней" работе и дает ка­кой-то эффект, то исключительно оздоровительный, це­ликом основанный на обычном управлении кровотоком и утилизации кислорода. Это очень хорошо, так как по­вышает весь комплекс его возможностей, но прямого от­ношения к боевому применению этот метод не имеет.

Если вы хотите научиться драться, нужно просто драться. Хотите быстрее научиться - деритесь чаще. Остается максимально приближенно сконструировать учебный процесс боевой подготовки и все - боец го­тов, а захочет он или не захочет дополнять и усиливать свои боевые возможности через "внутренние" практи­ки - это дело времени и талантливости, не более и не менее. Противопоставление внутреннего и внешнего на­столько же абсурдно, как противопоставление молодо­сти и старости в контексте жизни одного человека.

Я стараюсь научить человека реальным и очень же­стоким вещам. Галантно улыбаться при этом - почти цинизм. Более того, я в полной мере владею всеми приемами психического прессинга. Наше семинарское обучение вообще замешано на крайней жестокости, но именно это обстоятельство позволяет быстро научить че­ловека вещам, которые всегда доводились до него в ходе многолетнего эволюционного учебного процесса. Мы ис­поведуем скачкообразное или революционное обучение, уж извините за термины, - это просто философия. Хо­тя в спортивной группе эволюция тоже имеет место. Кои но такинобори рю явно не для всех. Если человек на­столько изнежен, что даже матерщина с выпученными глазами почти катастрофа, что ж, тем лучше - меньше потерь у меня и у него.

Я человек неприятный, и это оберегает меня от самоторчания и преданных взглядов моих учеников. Они со мной, потому что верят в то, что делают, а далеко не потому, что я пою им сладкие песни, отчего у них про­сыпается обожание и преданность по отношению к моей персоне. Да, я их палкой луплю, несмотря на возраст и заслуги, а не нравится - с вещами на выход.

Вот такой я грубиян, совершенно уверенный в том, что для меня другого пути нет.

Не ждите от меня магических формул и выдержек из сутр, все гораздо проще и основано во многом на раз­делах конфликтологии.

Если вы хотите защититься от вербального прессин­га, доминировать в несиловом конфликте, предотвратить его перерастание в силовой, то вам следует использовать следующие принципы.

1. Единство и борьба противоположностей (Инь-Ян).

Когда на вас кричат, говорите шепотом. Когда на вас

тихо и злобно шипят - орите.

Некто Андрей Николаевич Кочергин, с которым я до­вольно давно и хорошо знаком, орет всю жизнь, потому что не орать он просто не может. Я так думаю, что ха­рактер у него весьма скверный. А вот в практическом смысле все примитивнее. При глубоком, диафрагменном звукоизлиянии повышается внутричерепное давление и вырабатываются эндорфины, по сути, голову человеку сносит "на раз" и накрывает сверхчувственность.

Термин этот я стырил, что он точно означает - не в курсе.

Короче, пока не орешь, как ни расслабляйся, а на­пряжения и гипертонусы все равно останутся, а вот как рявкнул, так вроде это уже и не ты, да и тело вроде не твое - делай с ним что хочешь.

2. Выделение стратегической линии.

Если спор носит некий практический характер, не пытайтесь высыпать все аргументы, ничего, кроме взаимных обвинений, этим не достигнуть. Следует выбрать са­мое слабое место противника, вплоть до случайно обро­ненного, но крайне оскорбительного слова: а кто тебе дал право меня так называть, может, ты про меня что-то зна­ешь, о чем я не в курсе?! - вцепиться в него и тупо гнуть свою линию, не вникая в аргументы собеседника.

3. Отрицание отрицания отрицания.