Глава 1
В этой книжке, да простят меня женщины, речь пойдет о мужчинах. И о том, что они должны знать о себе и что с этим делать. Но об этом должны знать и женщины, всеми силами помогая, провоцируя, и может быть даже вынуждая заняться собой, своим удовольствием. Потому как получая огромное удовольствие от секса, мужчина , как наркоман будет до последнего вздоха стремится к этому кайфу. Для этого ему надо будет немножко поработать над собой, как известно "без труда не вынешь рыбку из пруда". Эта работа не занимает много времени, и для нее не нужны специальные условия или тренажеры. Все что нужно мужчине для того, чтобы всякий раз испытывать супер оргазм, минут 5-10 в день посвящать специальному упражнению. Выполнять его можно в любом месте, в любых условиях. Когда вы едете в маршрутке или в автобусе, летите в самолете, тащитесь в вагоне поезда или метро. Сидите на планерке у шефа, корча умное лицо, а на самом деле занимаясь своим членом. Никто этого не заметит и не осудит, что мол не к месту и не ко времени вы, батенька, напрягаете ненужное в данный момент место. 5-10 минут в день затрат на благо себя любимого, это ничто по сравнению с тем, что вы получите взамен. В наш век человеку очень много времени приходится проводить в сидячем положении, так давайте же извлекать из этого пользу, а не просто высиживать геморрой. В этой главе я опишу упражнение, о котором, возможно ,вы и слышали и может быть даже пробовали его делать, но мало кто знает, как его применять в дальнейшем. А если этого не знать, и даже попробовав его поделать, о нем скоро и забывают мужчины. У многоуважаемого Мирзакарима Норбекова это упражнение называется "урологический массаж". Нет-нет, это не тот случай, когда уролог при воспалившейся простате лезет к ней через задний проход и массирует ее. Удовольствие малоприятное для мужчин, хоть и называется массажем. Те, кому пришлось испытать на себе это действие, меня поддержат и даже чисто для того, чтобы не пришлось вновь ощутить палец в жопе и корчиться от боли в позе прачки (унизительной, вроде как– то, все таки для мужчины), это упражнение, несомненно, поможет. Сидячий образ, жизни он ведь не только до геморроя доводит, но и до простатита тоже. Для женщин это упражнение называется "гинекологический массаж". Принося несомненную оздоровительную пользу органам таза, помогая исправить нередкое явление, как выпадение матки и еще кучу женских проблем, упражнение "гинекологический массаж" делает из женщины мультиоргастичную партнершу в постели, способную испытывать оргазм за оргазмом бессчётное количество раз. И даже если мужчина может 8 раз, она успеет, получить наслаждение. Это старенький анекдот, когда жена, поговорив с соседкой, приходит домой и говорит мужу: "Ты знаешь, а сосед Иван может в постели аж 8 раз". Муж , встретясь с соседом, спрашивает: "Ну и как это ты умудряешься 8 раз?" На что сосед Иван отвечает: "Ну, так это же туда-сюда 8 раз". Так регулярно, хотя бы раз в день, выполняя это упражнение называемое "урологическим массажем", каждый мужчина добьется гораздо большего, чем "8 раз" за раз. 5-10 минут затрат на упражнение укрепят мышцы промежности сделают вас гораздо более сильным и стойким в постели, а так же научат вас контролировать время, затраченное на половой акт, и вы сможете растягивать это удовольствие на столько, на сколько пожелаете продлить близость. Вам не надо будет подсаживаться на таблетки , столь широко ныне рекламируемые, когда создается впечатление, что без них потенция ну прям и невозможна вовсе. Как сказал один врач в чине полковника: " один раз попробовав, без таблеток уже не обойтись". А оно вам надо? Поддерживайте свою мужскую силу физическим упражнением, и вы долго сможете пользоваться этим удовольствием и приносить радость своей любимой женщине, не стимулируя свою силу допингом, потому как он ни к чему хорошему вас не приведет. У всех в постели бывают сбои. Не надо акцентировать на них свое внимание и подсаживаться на стимуляторы. Лучше обратите внимание, что вы едите, что пьёте. В вашем рационе, конечно ,должны быть витамины, овощи , фрукты и орехи. Алкоголь, конечно, не будет способствовать успехам на брачном ложе, так что с ним желательно соблюдать умеренность. В нашем 21-м веке города уже под завязку забиты транспортом. Метро, автобусы, маршрутки, личное авто. Ну все делается только, чтобы человек не ходил пешком, а ведь ходьба для нас, мужики, немаловажный фактор. При ходьбе расположенный меж ног агрегат прекрасно массируется, снабжается кровью, не дает ей застаиваться, 5-10 км за день пойдут на пользу всему организму, а не только половому аппарату. В нашем теле, если один орган работает плохо, это отобразиться и на других органах. Если же один из них (конечно же я имею виду наш с вами любимый, половой) работает нормально, приносит нам удовольствие, радость от того, что могём, то и весь организм будет настроен на позитивную волну, и это скажется на его работе в целом. Упражнение, называемое "урологический массаж", так же хорошо способствует кровоснабжению этого места, прекрасно укрепляет мускулатуру промежности, о чём я расскажу в этой главе. Итак ,сядьте удобно: в кресле, на стуле, диване, где вы в данный момент находитесь, не имеет никакого значения. Сидение авто или на табуретке, главное , чтоб вам было удобно. Расслабьтесь, думайте о хорошем. Плохие мысли гоните прочь. Для начала сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода так как будто не хотите допустить такой ситуации, когда находясь в чьем-то обществе, боитесь пропустить случайный пук и оконфузиться. Но шутки в сторону. Пока мышцы вашей промежности не разработаны, и вы их не чувствуете, работайте мышцами заднего прохода. Сжиманиенапряжение должно чередоваться с расслаблением. Одна секунда на сжимание, одна секунда расслабление. В таком, примерно, темпе нужно поработать 5-10 минут. Не сжимайте мышцы через чур сильно, до округления глаз, чтоб не напугать свои видом окружающих вас людей, мало ли чего они о вас подумают. Усилия должны быть средними, не слишком мелкими, не слишком сильными. Одним словом, комфортными для вас. Итак для начала, одно занятие в день, чтоб не чувствовать дискомфорта от перетренированных мышц, пусть они постепенно укрепятся. Для первых дней этого достаточно. В любых физических тренировках торопиться не стоит. Поспешай не спеша. По мере того как ваши мышцы будут укрепляться и вы начнете их чувствовать и разделять, тренировка будет чуть– чуть усложняться. Мышцы промежности и заднего прохода-это разные мышцы, но начинайте с последних. Расположены они рядом и, скорее всего, будут работать вместе. Для того, чтобы добиться всего этого, (о чем речь пойдет в следующей главе), такой тренировки уже вполне достаточно. Но если вы хотите стать асом в этом деле, и вам не лень потратить на себя чуть больше усилий, тренировку можно усложнить. Во время Отечественной Войны, когда фронт нуждался в летчиках, училища выпускали своих учеников с подготовкой в летном мастерстве, как их называли "взлет-посадка". Молодые кадры умели взлететь и посадить самолет. Мастерство к ним приходило постепенно, если они выживали, то есть не были сбиты. Вас никто не торопит, "сбивать" никто не будет. Отчитываться в мастерстве ни перед кем не будет нужно. Но если у вас будет ни один противник, тьфу ты, я хотел сказать партнер (правильно конечно же партнерша) то вам, мои дорогие надо учиться высшему пилотажу, тем более что затраты на овладение этого мастерства будут мизерными, мотайте на ус. Смотрим рисунок № 1. Итак, вы начали с подтягивания-сжимания заднего прохода, и одновременно в этой работе будут участвовать мышцы всей промежности. Позанимайтесь недельку-полторы именно всей этой областью, укрепляя мышечный корсет всего этого места. По мере натренированности, когда вы их начнете чувствовать, мышцы нужно будет разделить, то есть работать ими раздельно. Смотрим рисунок № 2, проекция сбоку. Сжали-подтянули задний проход, отпустили, сжалиподтянули переднюю часть промежности, отпустили, итак всю тренировку. Не спешите форсировать события, дайте мышцам окрепнуть.
Рис. 1
Рис. 2
Область промежностных мышц простирается от копчика до корня полового члена. Итак, тренировка: задний проход и передняя часть промежности. Вы хорошо их потренировали ещё недельку. Стали уверенно раздельно работать этими мышцами. Усложняем упражнение. Теперь переднюю часть промежности, то есть ту, что находится перед задним проходом, делим на 2 части, смотри рисунок № 3.
Рис. 3
Теперь у нас получилось 3 группы тренируемых мышц, и мы так же, поочерёдно напрягая и отпускаярасслабляя, работаем, задним проходом, первой группой, второй группой. И в обратном порядке, то есть будет выглядеть так: З.П. -1 гр-2 гр– 1 гр– З.П. – 1 гр-2гр и так далее туда-обратно. Пройдет какое-то время, и вы уверенно работаете уже тремя частями промежности. Повторяю, что вполне достаточно работать всей промежностью сразу, включая задний проход, и этим вы уже добьетесь больших успехов и сможете правильно, используя натренированные мышцы, получать от оргазма огромное удовольствие. О правильном использовании речь пойдет во второй главе. Пока же я вам расскажу , дорогие мои асы, как можно более усовершенствовать свое мастерство. Итак, следующий этап, находящуюся перед задним проходом область делим на 3 части, смотри рисунок № 4.