Всего за 239 руб. Купить полную версию
Упражнение "Реалити"
Проведи три дня как под прицелом камер. Контролируй все, что ты делаешь. Следи за осанкой, речью и движениями. Это упражнение помогает выработать самоконтроль, который очень важен для улучшения качества жизни. Настоящая леди всегда грациозна и никогда не говорит лишнего.
Как мы становимся аутсайдерами:
• Мы отказываемся от своей мечты, чтобы дать мужчине возможность реализовать его
Примеров такого поведения множество. Женщина мечтает о детях. Десять-двадцать лет живет с мужчиной, а он даже не поднимает эту тему и реализует свои устремления, пока она кладет свою мечту на одр его амбициям. Другой пример: женщина мечтала стать доктором, временно оставила учебу, потом он ей сказал: "Зачем это надо? Какой из тебя доктор?" Она соглашается, потому что ему так хочется. Она жертвует своей мечтой для того, чтобы он реализовал свою: стать тираном или издеваться над женщинами.
Когда мы приносим себя в жертву, чтобы заслужить чью-то любовь, то сами начинаем любить себя меньше
Прекрати жертвовать собой:
1. Составь список интересов и занятий, которые тебе важны. Реализуй их.
2. Составь список людей, которые тебе дороги. Вспомни, есть же люди, которых ты хочешь видеть. Встреться с ними. Это твоя жизнь! Нельзя наступать на горло собственной песне.
3. Составь список своих убеждений. Совершенно нормально, если у тебя есть убеждения. Проанализируй, где тебя загоняют в рамки. На самом деле это не мужчина, а ты сама загоняешь себя в какие-то рамки. Он потом от тебя требует их соблюдения, потому что привык к этому.
4. Будь верна мечтам. Заполняй свою жизнь шагами к их реализации, что бы это ни было. Мы должны мечтать, потом преобразовывать эти мечты в намерения (сами по себе мечты не сбываются), составлять шаги к их реализации и действовать. Твоя мечта – водить самолет? Иди к ней! Ставь четкую цель, например: "Я в воскресенье буду летать на самолете". Твои мечты должны сбываться. Мечты должны сбываться вовремя, потому что потом они преобразовываются в другие. Например, ты в десять лет хотела велосипед, а потом купила его в двадцать лет, когда хотела Porsche Cayenne.
Ставь себе цели, достигай их. Живи активной жизнью, и мужчины к тебе потянутся, в первую очередь твой мужчина. Не бойся. Просто делай это не вопреки и наперекор ему, а в форме: "Малыш, всё хорошо. Я тебя очень люблю. Сейчас схожу на тренировку. Мне это очень важно для того, чтобы попка была подкачанная". Ты же не идешь ему изменять, а отправляешься преобразовывать свое тело, чтобы он тебя не вышвырнул.
Женщины влюбляются в надуманные возможности и способности мужчины
Женщины в силу своего мышления склонны всё обобщать. Мы способны дорисовывать целую комбинацию. При встрече нравящихся друг другу мужчины и женщины у нее в голове пролетает многосерийный фильм, в котором они погуляли у моря, он сделал предложение, стал на колено, потом появилась семья, детки. У него в голове пролетает пятиминутная короткометражка на известную всем тему. В силу своей любви к накручиванию в мозгу "бигуди" мы наделяем человека способностями, которых у него может и не быть. Мы влюбляемся в то, что себе придумали, и потом нас ждет адское разочарование. Более того, мы загоняем мужчину в придуманные рамки. Ему от этого становится неуютно, некомфортно. Он вообще не понимает, что происходит. Такая надуманность приводит к выставлению мужчине претензий за несоответствие твоей выдумке. Получается, что мы любим не реального мужчину, а наши ожидания насчет него. Ожидания – это ловушка для огорчения. Ожидать ничего не надо. Enjoy life! Мы пытаемся изменить мужчину, но не в состоянии это сделать. Его можно только мотивировать, чтобы он сам поменялся.
Мы терпим и убеждаем себя, что он в душе хороший и другой
Говорим так всем подружкам. Нам обидно, но мы думаем, что он всё равно классный и обязательно изменится. У меня был мужчина, который меня обижал. У каждой женщины в жизни был, есть или будет такой. Мы, как правило, должны пройти этот опыт, но не все. Я тогда была менее опытной, и он меня подловил. Я надумывала себе, что это замечательный человек, а получив от него оскорбление, оправдывала это тем, что он извинился, хочет исправиться, и всё будет хорошо. Я не хотела смотреть правде в глаза. Нужно думать не эмоциями, а мозгами. Включаем сознание и анализируем!
Мы пытаемся избежать ответственности за свою жизнь и прячемся за мужчину
Любить мужчину и отдаваться ему всем телом и душой можно, особенно на том этапе, когда мы не только поняли, что он этого достоин, но и выстроили ценности, создали у него страх потери. Важно понимать, что мы сами несем ответственность за себя. Наша жизнь находится в наших же руках, и иногда нет ничего плохого в том, чтобы уйти от мужчины, если он, например, издевается. Нам не сделать конфетку из дерьма, мы можем менять только того мужчину, у которого изначально параметры подходили для изменений.
Мы упиваемся тем, что так много для него сделали. Испытываем удовлетворение, демонстрируя, какие мы любящие и терпеливые. Обычно так делают недолюбленные девочки. Я тоже так поступала, хотя меня очень любили родители.
Женщины любят всё улучшать и совершенствовать вокруг себя
Такое качество приносит пользу, но только там, где оно к месту. Мы хотим всё улучшать: "Он у нас такой классный, сделаем его еще круче!" Нам нравится украшать, но не нужно надевать эти "розовые очки" намеренно. Спрашивайте себя: это действительно так, или я себе всё придумала?
Решение: сконцентрируй созидательную энергию на себе и своих жизненных целях.
Сконцентрируйся на реализации своих целей, живи активной и яркой жизнью. Если мужчина любит нас, он сам изменится.
Упражнение "Полезные привычки"
Придумай три полезные привычки, которые будешь нарабатывать в ближайшее время. Просыпаться в 7:00, ложиться до полуночи, гулять по два часа в день, не пить кофе, ходить в зал, читать минимум 30 минут в день… И начни делать это ежедневно на протяжении месяца. Затем выбери новые три привычки и продолжай совершенствоваться.
Женщины скрывают свои достоинства
Как мы это делаем:
• Мы говорим о себе в уничижительном тоне, ругая себя за мелкую ошибку. Демонстрируем недовольство собой
• Мы скрываем свои успехи и способности, чтобы не вызвать у мужчины ощущение превосходства над ним. Стремясь быть "хорошими девочками", женщины скрывают свое великолепие
1. Мы говорим о себе в уничижительном тоне, ругаем себя за мелкую ошибку. Демонстрируем недовольство собой.
Такое поведение выражается, например, в словах: "Блин, я такая дура!" Нельзя так делать, когда мы произносим такие вещи, мужчина нам верит. Он верит в слова, которые мы говорим, будь это рассказ о том, что мы его любим и хотим быть вместе всю жизнь, или то, что мы плохие.
Нельзя демонстрировать недовольство собой – тогда мужчина начинает видеть, что что-то не так. Мужчинам нравятся женщины, которые удовлетворены собой. Когда мы показываем мужчине, что у нас всё правильно, нет недостатков и есть особенности, он начинает в это верить. Нужно себя любить, а не ругать.
2. Мы скрываем свои успехи и способности, чтобы не вызывать у мужчины ощущения превосходства над ним. Стремясь быть хорошими девочками, женщины скрывают свое великолепие, а ведь мужчины его любят.
Можно быть для него хорошей девочкой и при этом проявить себя где-то в спорте, победить при игре в теннис. Не надо ему постоянно проигрывать. Проявляй себя в том, где ты можешь проявиться, например в творчестве. Мужчинам это нравится.
В результате мы:
1. Убиваем страсть в наших отношениях. Мужчин волнует великолепие и особенность.
Есть женщины, которые боятся проявлять собственную индивидуальность, считая, что нужно к шести прийти домой, чтобы сварить борщ. Не нужно унижать себя, собственное достоинство. В результате мы убиваем страсть в отношениях, и мужчина волнуется. Мужчин будоражит великолепие, особенность.
2. Привыкая скрывать свои достоинства от мужчин, мы в конце концов начинаем скрывать их от себя. Чувствуем свое ничтожество и перестаем себя любить.
Мы говорим: "Я толстая!" – и начинаем в это верить. Делаем из какой-то вполне решаемой задачи слона, неподъемный груз, с которым нужно смириться. Не произноси о себе ничего плохого ни в присутствии мужчины, ни наедине с собой. Увидела проблемку с фигурой – отправляйся в зал. Увидела, что что-то не так, начинай над этим работать. Всё, чему мы уделяем внимание, видоизменяется.
Упражнение "День женственности"
Выбери будний день, когда ты просто так наденешь красивое платье, уделишь внимание прическе и макияжу. Начни подготовку с вечера – прими ароматную ванну, побалуй свою кожу нежным кремом и надушись самыми любимыми духами. Девиз: "Выглядеть на миллион" и чувствовать себя так же. Любая из нас начинает лениться делать что-то для себя. Но любовь и признание со стороны окружающих начинается с любви к себе. Пока у женщины не случится роман с собой, она обречена быть несчастной.