Всего за 124.9 руб. Купить полную версию
В юности я очень страдал от того, что никак не мог себя заставить заниматься учебой постоянно, каждый день; как правило, я откладывал все до самого последнего момента, сваливал все на ночь перед экзаменом. Как сейчас помню, все мои курсовые и рефераты писались накануне их торжественной сдачи, и наутро я сидел в аудитории совершенно разбитый, но с выполненной работой. Наверное, практически все студенты поступают так, как это делал я, и все же во взрослой жизни моя неорганизованность стала меня несколько тяготить, мне хотелось поставить мою жизнь на прочную основу, дисциплинировать себя. И я придумал неплохой выход для себя: он позволил мне остаться самим собой, мне не пришлось сражаться со своими многочисленными недостатками, потому что еще неизвестно, кто бы кого победил… И все-таки я направил стихию в определенное русло, сумел надеть узду на свои желания и научился управлять ими, и я до сих пор считаю это одним из своих главных достижений!
Как я это сделал? Сначала, не спорю, у меня возникло идеалистическое желание в один момент взять и измениться, начать планомерно трудиться, выработать в себе усидчивость и прилежность, не поддаваться больше ни на какие соблазны и делать только то, что надо, а не то, что хочется… Но потом я, конечно, понял, что мне никогда не достичь этого идеала, все равно я не смогу работать по часам и не реагировать на окружающий меня мир, и поэтому так или иначе, но работа все равно будет идти у меня неровно, скачками. Я человек настроения, и если вдохновения у меня нет, то никакая сила не заставит меня трудиться. К сожалению, это так, я оцениваю себя вполне объективно. Но все это не значит, что я не могу придумать ту систему, которая наладит механизм моей работы и будет удобной для меня и практичной одновременно. И я такую систему придумал.
Теперь я всегда планирую мою работу так: узнаю точный срок, за который она должна быть сделана, предположим, это месяц. Затем из этого месяца я отнимаю четыре или пять дней, это "припуск", то есть дни, в которые я точно не буду работать, мои выходные. Затем всю свою работу я делю на четыре части (в месяце – четыре недели, и очень удобно делить работу понедельно!) и каждую часть делаю точно к сроку. Но зато в течение недели я могу работать так, как мне будет удобно: в один день вообще ничего не делаю, зато в другой выполняю двойную норму, или днем сплю, а тружусь ночами. То есть позволив себе работать по вдохновению и руководствуясь только своими собственными внутренними потребностями, я тем не менее жестко себя ограничил во времени, и это дисциплинировало меня.
Система кнута и пряника
Между прочим, тоже очень действенная методика: можно спокойно уживаться со своими недостатками, если устраивать для себя регулярные поблажки или, наоборот, брать себя в ежовые рукавицы. В зависимости от обстоятельств. Я сам нередко пользуюсь этим способом, и мне кажется, вы тоже неоднократно применяли его в жизни, правда, неосознанно… Потому что человеку, в общем-то, свойственно себя баловать, особенно слабому, безвольному, а люди с железной силой воли часто сами себя наказывают за малейшие провинности. Я бы не хотел, чтобы вы вдавались в крайности, нужно всегда и во всем искать разумную середину. Мне кажется, что я ее нашел, и теперь я хотел бы поделиться своим опытом с вами.
Предположим, вы невероятно ленивы и никак не можете заставить себя сесть за учебники, написать статью, баланс, важный отчет или закончить, наконец, дипломную работу (диссертацию, докторскую и так далее). О пользе лени я уже говорил – чтобы облегчить себе жизнь, вы можете разработать совершенно новую систему, иной подход к своему труду, и тогда ваше дело сдвинется с мертвой точки, и все в том же духе. Однако работать-то все равно придется, и никуда от этого не денешься! И как же быть в этом случае? Тут-то и возникают на горизонте пресловутые "кнут и пряник".
Приведу простой пример. Мой знакомый пару лет назад писал диплом, причем технических проблем у него при этом не возникало: у него свой компьютер, он прекрасно владеет русским литературным языком, а скорость печатания у него такая, что не всякая машинистка за ним угонится. Однако работа у него никак не шла, а все потому, что ему было страшно лень ею заниматься! В то время он учился на курсах французского языка, всерьез увлекался дзюдо, к тому же у него как раз разгорелась страстная любовь, и времени на диплом просто не оставалось. Нет, конечно, он в своем расписании выделял каждый день три часа на работу, но вместо того чтобы заниматься делом, он играл в "Сапера" и "Балду", раскладывал пасьянсы и гонял по экрану разноцветные шарики.
И мысли его при этом уносились к любимой девушке, и в результате диплом в буквальном смысле "завис" в незавершенном состоянии. Ведь чтобы писать что-то серьезное, моему знакомому надо было просто насиловать себя, заставлять себя сосредоточиться, а ему было лень делать это!
Так продолжаться не могло, и у меня, и у него самого возникло справедливое опасение, что если диплом так и не будем написан, то моего приятеля выгонят с последнего курса университета. А это, согласитесь, обидно! Тем более что парень он умный и удивительно способный. И вот мы совместно пораскинули мозгами и придумали такой выход из положения: с помощью вещей действительно приятных и желанных можно, оказывается, воздействовать на человека и его лень и заставлять его делать вещи неприятные, но обязательные. Срабатывает!
И все предельно просто. Взять моего знакомого: больше всего ему хотелось одного – погулять с любимой девушкой. Именно на это мы и начали давить, разумеется, все это делается сугубо добровольно. Мой приятель постановил сам для себя: я должен напечатать пять (число вариативно) машинописных страниц текста моего диплома, и только после этого я могу позвонить своей любимой и пригласить ее куда-нибудь. Вот вам и "пряник" – возможность поговорить с девушкой. Конечно, тут требуется наличие у человека силы воли: ведь, если на то пошло, можно не сдержать слова и, не написав и странички, позвонить даме сердца и уйти с ней на прогулку. Но таковы правила игры: "пряник" вручается только в качестве поощрения за проделанную (неприятную, но неизбежную, нужную, важную) работу.
И таким вот макаром мой знакомый дописал-таки свой диплом. В роли "пряников" у него выступали свидания с любимой девушкой, встречи с друзьями за кружечкой пива, возможность посмотреть интересный фильм (пока не напишет столько-то страниц, даже не притрагивается к новой видеокассете) и так далее. Иначе говоря, все, что нравилось моему приятелю, он обращал в "поощрение", в некий стимул, благодаря которому его работа не стояла на месте и довольно успешно продвигалась к своему завершению.
А разве вы так не поступаете? По-моему, каждый из нас хоть изредка говорит сам себе: пока я не доделаю вот это дело, я не буду смотреть телевизор, не пойду гулять, не позвоню подружке, не примерю новое платье, не поиграю в любимую компьютерную игру и так далее. Потому что человеку бывает просто необходим такой вот "пряник", маячащий на горизонте: это вполне ощутимая и конкретная цель, к которой приятно стремиться. И заодно и работа выполняется. Как говорится, можно убить двух зайцев сразу: закончить начатое дело (и этот факт, разумеется, принесет вам удовлетворение!) и заняться тем, что доставляет вам радость (второе удовольствие!). Как видите, метод очень простой и на редкость действенный.
А одна моя знакомая девочка, садясь за домашнее задание, всегда ставит перед собой на стол большое яблоко или кладет булочку. За каждый правильно решенный пример или задачку она награждает себя: откусывает кусочек яблока или плюшки. И так до тех пор, пока все домашнее задание не будет сделано. Она говорит, что ей так больше нравится, потому что таким образом она получает ощутимое удовольствие от домашней работы. А если бы она не придумала этот трюк с яблоком, то ей было бы страшно скучно заниматься уроками!
И другая сторона этого метода – "кнут". Опять-таки очень многие люди используют его в повседневной жизни, сами не догадываясь об этом. Но как же иначе это назвать? Женщина, которая села на диету, но не смогла удержаться от хот-дога, сокрушенно пеняет самой себе: "Я безвольная, я съела булку с сосиской, значит, теперь я исключу из своего меню даже тот минимум сладкого, который я себе оставила… Теперь мой утренний кофе будет совсем без сахара!" Или спортсмен, который не устоял перед обильным столом или позволил себе на один день забыть о строгом режиме, на следующий день изматывает себя двойными нагрузками, "отрабатывая" тем самым свою провинность. Знакомая ситуация? Вот вам и "кнут"!
В принципе, мне очень нравится действовать методом "кнута": разумеется, я стараюсь, чтобы мое наказание шло на пользу мне, а не во вред, это очень важно! Нет смысла в наказании, которое приносит человеку только огорчение и не способствует выполнению его задачи, его продвижению вперед, его росту. Скажем, если женщина, желающая похудеть, соблазнилась сладкой булочкой с марципаном, но ей уже без толку каяться и обзывать себя, дело сделано, сдоба съедена. И как показывает практика, все ее обещания "завтра отказаться от сахара" или "ужесточить диету" оказываются на деле не более чем словами, пустыми обещаниями. Потому что завтра она опять не удержится и съест что-нибудь сладкое. Так что этот "кнут" бесполезен, он только щелкает, но не бьет. Но можно взять другой "кнут": вместо того чтобы обещать себе "ничего не есть завтра", лучше наказать себя сегодня же – физическими упражнениями, например. А что, очень удобно: за одну булочку – пять кругов на стадионе или час занятий с гантелями. В следующий раз, прежде чем соблазниться на лакомство, женщина уже задумается: а готова ли она платить за съеденное?