Всего за 399 руб. Купить полную версию
Короче говоря, всегда можно выяснить, какие "подводные камни" послужили основой для формирования социофобии, страха общения. Если же мы находим первопричину, если мы знаем, какие именно ошибки допускаются человеком в межличностных контактах, то далее остается лишь подобрать необходимый набор лечебных воздействий, способных исправить сложившуюся ситуацию. Страдающим социофобией не нужно ждать "милостей от природы", но однажды перебороть все- таки свой страх и делать то, что нужно делать, чтобы начать, наконец, жить по-человечески.
Сейчас, когда мы обсудили проблему социофобии как таковой, мне бы хотелось заострить ваше внимание на том, что, хотя социофобия и является отдельным неврозом, каждый из нас в определенных обстоятельствах испытывает чувство социальной тревоги.
Вообще говоря, всякий раз, когда нам предстоит делать что-то для себя необычное в сфере социальных отношений, это вызывает у нас страх и чувство собственной несостоятельности. Разумеется, тебе может казаться, что ты чего-то не умеешь делать (например, выступать перед большой аудиторией), но главное здесь - этопросто побороть свой страх перед новым для тебя делом и научиться. Ведь в конце-то концов, ты просто не умеешь это делать, что абсолютно не означает, будто бы ты не можешь, в принципе не способен, не создан и т. п. Надо научиться, а страх может только помешать этому, вот почему с этими страхами и нужно уметь бороться.
Когда мы испытываем аналогичные страхи? Когда нужно устраиваться на новую работу (если, конечно, мы не делаем этого шага с периодичностью раз в месяц и не поняли уже, что в этой процедуре нет ничего страшного). Когда нам предстоит беседа с "самым-самым" начальником, которого мы ни разу в жизни до этого не видели - так "высоко" он сидит. Когда нам приходится знакомиться с какими-то людьми, например будущими родственниками или компаньонами. Когда мы посажены отвечать на звонки или звонить куда- нибудь с предложениями от фирмы, в которой работаем. Когда от нас требуют взять на себя ответственность и принять какое-то решение, которого мы никогда в жизни до этого не принимали. Когда, наконец, уровень личного благосостояния (или какая иная причина) позволил нам появиться в каком-либо "шикарном" месте - дорогом ресторане, гостинице с пятью звездами "на борту", в бутике высокой моды, в каком-то невообразимом обществе, в компании с очень известным человеком и т. д.
Волнение, неловкость, смущение, даже оторопь - чувства, которые испытывает каждый нормальный человек, впервыеоказавшийся в подобных обстоятельствах, и есть такой социальный страх - у нас нет (еще нет, пока нет!) "надлежащего", "подходящего" для данной ситуации лица. После того как соответствующая привычка сформируется, после того как соответствующее лицо найдется, все эти страхи благополучно почат в бозе. А пока - будет определенное напряжение, нормальное, даже необходимое, чтобы собраться и адаптироваться к новой, непривычной для нас социальной роли. Главное - понимать причину этого напряжения - мы учимся новой социальной роли, наше напряжение естественно, а далеко идущих выводов ("Я не смогу!", "Я не сумею!" "У меня никогда не получится!") из всего этого делать не нужно, в противном случае - ждите социофобии.
Нет ничего привлекательного в робости и ничего прелестного - в страхе.
Самюэль Смайлс
"Закатившаяся" физиономия
Сейчас речь пойдет о страхах, которые внешне могут быть очень схожи с описанными выше, но на самом деле они, в каком-то смысле, являются их противоположностью. Знаете, есть большая разница между страхом "отсутствия" собственного "лица" и страхом "потерять" это "лицо". Страх "потерять лицо" пронизывает всю нашу жизнь сверху донизу, и настолько мы к нему привыкли, что теперь и не замечаем его вовсе. А он работает, причем ого-го как работает!
Сначала, если позволите, расскажу вам историю, которую мне поведал в свое время мой учитель - замечательный ученый, выдающийся психолог и литературовед Олег Николаевич Кузнецов. Дело было в пору его активной профессиональной деятельности в Звездном городке; работа у него, как вы догадываетесь, была космической. Психологи тогда изучали "нутро" будущих космонавтов, пытаясь понять, а не случится ли с ними какая оказия на борту "Востока" или какой иной ракеты. В частности, исследовался феномен одиночества - как человек будет его переносить, находясь в нескольких десятках километров от поверхности земли?
Кто в страхе живет, тот и гибнет от страха.
Леонардо да Винчи
Для этих целей был создан специальный экспериментальный корпус, в котором и проходили исследования. Мужчины из отряда космонавтов справлялись с этой задачей кто как, но в целом без эксцессов. А вот первая же дама-космонавт (в смысле первая участница этого эксперимента) дала психологам "прикурить". Ее, как и всех остальных участников этого эксперимента, усадили в упомянутый корпус, где она должна была, условно говоря, просто жить. Правда, не совсем просто - за ней наблюдали исследователи.
Первое время все было нормально. Космонавтка осваивалась в своем экспериментальном одиночестве и выполняла какую-то работу, имитирующую деятельность специалиста в космосе. Но уже через несколько дней психологи заметили - с испытуемой творится что-то неладное. Женщина выглядела напряженной, тревожной, взвинченной.
У нее поинтересовались, в чем дело, но она сказала, что, мол, все в порядке, не волнуйтесь, выполняю задания, жду дальнейших инструкций. Однако в скором времени, несмотря на все ее оптимистичные рапорты, эксперимент пришлось прекратить - ее психологическое состояние было ужасным.
Может быть, кто-то решил, что у женщины- космонавта развилась клаустрофобия? Вовсе нет. Подобные трудности у человека с психикой космонавта возникнуть просто не могли! А что тогда? Психологическая "пробоина" случилась у нее в месте, самом для всех нас ахиллесовом. Уже после прекращения эксперимента исследуемая призналась, в чем состояла причина ее нервного напряжения. Оказывается, оказавшись в изоляции, она стала думать, что за ней постоянно следят специалисты-психологи. Сначала она с этим как-то справлялась, а потом ей стало казаться, что она выглядит в их глазах "как-то не так": то у нее волосы растрепались, то она села некрасиво, то у нее руки движутся неизящно и т. п.
Иными словами, у нее возник страх "потери" собственного - специфического, если так можно выразиться, женского "лица". Женщины, как известно, более мужчин склонны следить за своей внешностью. Вот, собственно, на этом наша космонавтка и "погорела". И действительно, оказаться под бдительным оком специалистов-психологов, а главное - мужчин-психологов, которые неизвестно откуда да как на тебя смотрят, - это стресс немалый! Ты по сути постоянно являешься предметом подглядывания, а это для твоего "лица" чревато его "потерей".
Страх - душевное потрясение, вызванное ожиданием зла.
Платон
Вообще-то, чтобы заполучить подобный страх, вовсе необязательно оказываться в экспериментальном станке. Многие женщины переживают по поводу своей внешности и без подобных устройств. Появившаяся на лице угревая сыпь, даже в количестве одной штуки, - это уже катастрофа! Женщина может бояться выйти с такой "красотой" на улицу, показаться на работе и, безусловно, предпримет все возможные попытки отложить свидание с мужчиной.
А целлюлит?! Чем, скажите на милость, не роковое падение в бездну с полной "потерей" своего "лица"?! А если посторонние увидели тебя в неглиже или в халате десятилетней давности, который если и можно кому-то показывать, то только мужу (хуже уже не будет)! А неудачная или сбившаяся прическа, о которой можно думать (причем в ужасе!) весь какой-нибудь званый вечер? А пятно на платье или помявшаяся юбка - разве не повод сойти с ума? Повод, однозначно!
С мужчинами все одновременно и проще, и сложнее. "Сохранить" мужское "лицо" - это вам, дорогие мои, не фунт изюму! Тут и оскорбления сносить нельзя, и в драку необходимо лезть при каждом удобном случае непременно; и статус свой следует поддерживать постоянно, причем не чем-нибудь, а все увеличивающимся размером личного авто; и на работе нужно быть лучшим, и в заработках - исключительным, и в постели -неутомимым, и в тратах - неотразимым. Короче говоря, есть с чего перепугаться до смерти. А еще всяческие работы с рисками…
Вот, например, работа нотариуса - неплохое занятие. Но вот человека "подставляют", точнее говоря, ему кажется, что "подставляют", поскольку он сам в МВД "оттрубил" десяток лет и знает, как такие дела делаются. Теперь он в ужасе, что его "посодют", а как с бывшими сотрудниками в местах не столь отдаленных обходятся, всем известно. Теперь у него "кондратий" и букет психосоматических заболеваний - давление скачет, язва открылась и жить не хочется!
Удачливый человек - тот, кто способен сложить прочный фундамент из камней, которые швыряют в него другие.
Дейвид Бринкли
Или возьмем для примера начальника районного ГАИ. Хорошая, в сущности, должность в нашей стране, прибыльная. Но в какой-то момент начинает этому начальнику казаться неладное что- то - то ли подсиживают его, то ли компромат собирают, то ли одно и другое разом. И вот он сидит на своем месте, пенсии дожидается, а там - сбежать в деревню и чтоб с собаками не найти. Самое удивительное, что он так и делает, хотя мог бы еще сидеть и сидеть на своем месте, в ус не дуя и не печалясь. А теперь печалится, потому что до этого он всю семью в кулаке держал, теперь же его семья свободу почувствовала и ну давай над ним измываться! Такие бывают истории…