• Нравится ли Вам то, что получилось по окончании работы?
Техника "Дом, в котором нам хорошо" (модификация Е. Тарариной)
Цель: сплочение коллектива, развитие навыков сотрудничества, конструктивной конкуренции, творческого воображения.
Задачи:
✓ сплотить команду;
✓ развить навыки невербального общения;
✓ развить умение прислушиваться к мнению других и проявлять лидерские качества;
✓ развивать эмоциональную лабильность в процессе командной работы.
Инвентарь: восемь листов ватмана, соединённые в два больших полотна, краски, гуашь, две большие кисти с верёвками, привязанными к ручке длиной 70–90 см, ёмкости для краски (восемь глубоких тарелочек), два ведра с водой, скотч.
Предварительная подготовка. Листы бумаги нужно скрепить по четыре так, чтобы образовалось два больших полотна. К каждой кисти привязать верёвки (на две больше, чем количество участников). Развести краски в ёмкостях по одному цвету в каждой. Ёмкости выстроить в ряд на одинаковом расстоянии от команд.
Время работы: 30–40 минут.
Возрастные рамки применения: 12 лет и старше.
Инструкция. Участников объединяют в две группы. Каждая группа берёт по одной кисти. Участникам нужно взять по верёвочке и держать кисть строго за неё. Группой необходимо нарисовать рисунок на тему: "Дом, в котором нам хорошо". Во время работы нужно помнить о правилах: не разговаривать; свои чувства и мысли можно выражать мимикой и жестами; кисть брать в руки только для того, чтобы прополоскать в ведре.
Обсуждение в группах:
• Насколько Вам удалось побывать в разных ролях (лидер, генератор идей, ведомый участник, блокиратор работы группы и т. д.) в процессе рисования?
• Каким одним словом Вы определите взаимодействие в группе?
• Кто оказался самым эмоциональным человеком в группе?
• Кто был самым рациональным?
• Кто в команде был генератором идей?
• Как Вам работалось в группе?
• Какие эмоции Вы переживали?
• Какой полезный опыт Вы приобрели, работая в команде?
Вывод. Методика позволяет определить социометрический статус каждого из участников в данной конкретной группе; показать возможности проявления лидерских и исполнительских качеств; позволяет получить новый опыт группового творческого взаимодействия; выразить в корректной форме претензии к коллегам.
Техника "Палка"
Цель: формирование команды, сплочённого коллектива, выявление явных и скрытых лидеров, исследование динамики развития групповых конфликтов.
Задачи:
✓ формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;
✓ осознание каждым участником собственной ценности в команде;
✓ распределение ролей для достижения цели совместными усилиями;
✓ концентрация творческих возможностей и эффективное использование потенциала участников команды.
Инвентарь: палка– 1,5–2 м длинной, гуашь, листы бумаги.
Время работы: до достижения результата.
Возрастные рамки применения: от 4-х лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Группе даётся простое, на первый взгляд, задание: на вытянутых указательных пальцах сообща опустить палку на пол. Участники команды с разных сторон на одном уровне выставляют указательные пальцы, образуя "подставку" под палку. Тренер кладёт её на пальцы. Задача участников – положить палку на пол, не уронив. Важно, чтобы в момент опускания палки на ней были пальцы всех участников.
Основная часть
Как правило, с первого раза справиться с этой задачей мало кому удаётся. Палка взлетает вверх, что немало удивляет участников команды. На примере этой техники можно проследить динамику развития групповых конфликтов:
1. Фаза удивления и растерянности ("Должна опуститься вниз, а почемуто взлетает вверх").
2. Поиск виновника (выявление того, кто не понял задачу или намеренно поднимает палку вверх).
3. Поиск компромисса ("Давайте искать разные варианты". Группа обсуждает все идеи и опробует их).
4. Выбор наиболее удобного для группы альтернативного варианта.
5. Реализация выбранной стратегии.
6. Участникам предлагается отразить в рисунке динамику развития эмоций в группе в процессе выполнения задания с палкой.
7. Обсуждение продуктов рисования, интеграция полученного чувственного опыта в идеи развития команды.
Выводы. Палка – это цель. Если кто-то не берёт на себя ответственность или, напротив, берёт её слишком много, – цель не будет достигнута. Это надо понимать в командной работе. Иногда достаточно закрыть глаза, и на интуитивном уровне, без лишнего контроля удастся достичь цели. Техника "Палка" даёт возможность отследить действия коллектива в условиях решения сложно выполнимых задач: как участники команды могут совместно достигать желаемого результата; кто способен взять на себя ответственность; как взаимодействует коллектив. Распределив правильно роли в процессе решения конкретной задачи, можно быстрее и качественнее достичь желаемого.
Мандалотерапия
Мандала в дословном переводе обозначает рисунок в круге. Это направление арт-терапии пришло из народных традиций и верований и связано с использованием для рисования целительной формы круга. Рисование мандал даёт человеку возможность познакомиться со своими сложными сторонами, понять причины возникших состояний, обозначить возможные варианты решения проблемы и выстроить ресурсное состояние.
"Мандала может восприниматься как капля взятой на анализ крови, по которой можно определить, какие изменения происходят в организме и каков эффект лечения"
Joan Kellogg
Мандалотерапия имеет високий потенциал в работе с проблемами детей и подростков:
• повышение концентрации и внутреннего равновесия (например, у гиперактивных детей);
• коррекция расстройств мелкой моторики и нервного напряжения, тревожности;
• воспитание терпеливости и аккуратности;
• формирование самоуверенности на основе спокойствия и стимуляции творческого потенциала, релаксация;
• диагностика эмоционально-волевых и личностных нарушений у ребенка;
• гармонизация внутреннего психологического состояния для успешного повышения собственной личностной ценности ребенка и адекватной адаптации его в социуме; приобщение к мировой культуре;
• развитие произвольности в поведении;
• нахождение внутреннего ресурса детей;
• развитие коммуникативных навыков и актуализация чувств детей разного возраста.
И с проблемами взрослых:
• проблемы самооценки и ощущения внутреннего дисбаланса;
• активизация ресурсных состояний личности;
• страх потери контроля над собой;
• состояние пессимизма, депрессии, жизненного тупика;
• психокоррекция накопившегося раздражения и агрессии, страхов и тревог;
• психокоррекция эмоциональной гиперчувствительности или алекситимии;
• сложность в отреагировании чувств, эмоций;
• преодоление кризисов в развитии (возрастные, личностные) и семейных ситуациях;
• психосоматические проблемы;
• сплочение группы на основе духовного сближения и коллективного творчества.
Мандалотерапия описана в работах авторов: Карла Юнга, Джоана Келлога, Хосе и Мириам Арнуэлес, Ральфа Мецнера и Тимоти Лири, Александра Цайри, Эрика фон Бенца, Саши Вуйлмед, Кристины Битц, Сабины Цюрн, Рудольфа Лабана, Хелен Бонни, Терезы Глаттхорн, Андре-Анны Савелис, Сьюзан Финчер (Германия), Макато Шичида (Япония), Татьяны Батуры (Россия), Маргариты Ткачевой (Россия) и др.
Противопоказания:
• хронические заболевания (любой этиологии);
• заболевания нервной системы, психической сферы (возможно обострение заболевания, резкое ухудшение состояния здоровья, что связано с процессами внутренней трансформации).
В терапевтической работе мандала помогает:
• вспомнить свою истинную Суть и сонастроиться со своей сокровенной частью души;
• активизировать процессы трансформации и гармонизации всего человеческого существа и укреплять связь между сознательным и бессознательным "Я";
• ощущать различные реакции со стороны Ума, Эмоций, Физического тела личности;
• способствовать раскрытию себя самого с помощью своего Внутреннего Ребёнка;
• привносить нужную энергию во внутренний мир человека для восстановления равновесия и спокойствия, чтобы человек чувствовал себя таким же "круглым" и цельным, как мандала;
• активизировать заложенную в каждом из нас информацию и проводить балансировку всех органов и систем тела и души; имеет терапевтический и диагностический характер.
Инвентарь: гуашь, краски, цветные мелки, пастель, чернила, цветные карандаши, бумага формата АЗ, А4, круг (диаметром 25–27 см), цветная бумага, фотографии, ракушки, песок, листья деревьев, цветы, ткань, рамки, фломастеры.
Рекомендуемая литература для работы по методу мандалы. (Выставленная по требованиям ВАКа)
1. Грин Шиа. Практический курс медитации для начинающих: 60 мандал для рисования и раскрашивания / Шиа Грин. – М.: ACT; Астрель, 2007.
2. Диагностика в арт-терапии. Метод "Мандала" / под ред. А. И. Копытина. – СПб.: Речь, 2002. – 144 с.