Части ландшафта, которые не затрагивают маршрут, – состояния, эмоции и чувства, которые не участвуют в проживании Вами обиды.
Вспомните, как Вы переживали обиду, о которой подумали в начале упражнения? Что Вы чувствуете сейчас, глядя на рисунок?
Вывод. Обиды – это абсолютно необходимое каждому человеку состояние, которое помогает лучше понять смысл своих ожиданий и требований, даёт возможность изменить свои убеждения, стратегии поведения.
Техника работы на жатой бумаге (модификация Е. Тарариной)
Цель: актуализация и выражение чувств, связанных с самоощущением клиента в данный жизненный момент, их осознание и интеграция.
Задачи:
✓ укрепление образа "Я";
✓ выявление и осознание потребностей, установок и ценностей;
✓ исследование системы отношений, актуализация и разрешение внутриличностных конфликтов.
Инвентарь: кисти, краски, банка для воды, бумага (АЗ).
Время работы: 40 минут.
Возрастные рамки применения: от 8 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Участникам группы предлагается взять чистый лист формата АЗ, затем обильно смочить его водой, развернуть и положить перед собой.
Основная часть
Инструкция. Участникам предлагается создать некий образ, существующий в реальности или в их фантазии. Рекомендуется фиксировать ощущения и переживания, которые, возможно, возникнут у них в процессе работы. В ходе занятия участники показывают друг другу созданные работы и комментируют их. Далее клиентам предлагается ответить на следующие вопросы:
• Что Вы создали?
• Какие чувства вызывает у Вас работа?
• Что Вы ощущали, чувствовали в процессе работы над образом?
• Есть ли для Вас различия в рисовании на обычной бумаге и на жатой?
• На что похоже рисование на жатой бумаге, если сравнить это с жизнью?
• Какой опыт может получить человек, рисуя на жатой бумаге?
Один из вариантов данной техники предполагает визуальную организацию работ посредством размещения их на стене с последующим обсуждением.
Вывод. Применение данной техники в групповом контексте способствует самораскрытию участников группы, их сближению и обнаружению различий и общности опыта. Техника носит релаксационный характер, рекомендуется для использования в конце терапевтического сеанса.
Техника "Рисунок акварелью на воде "Быть в процессе" Натальи Мовчан
Цель: обозначить возможность собственного присутствия в состоянии "здесь и сейчас", обратить внимание на возможность находиться в осознании процесса без тревоги за результат и без ожидания внешней оценки, дать разрешение получать ресурс от процесса. Особенно важным является воздействие практики в период беременности.
Задачи:
✓ учиться слушать и слышать внутреннее "Я";
✓ уйти от ожидания внутренней и внешней оценки результата деятельности;
✓ снять тревогу за результат;
✓ взять право быть в процессе творчества и наслаждаться деятельностью.
Инвентарь: акварель (важно!!! – подобрать качественную акварель и просить не использовать белый цвет – он больше других цветов делает воду мутной), вода в глубокой посуде (миска пластиковая белого цвета или прозрачная), белый лист бумаги (А4) под посуду.
Время работы: 30–45 мин.
Возрастные рамки применения: от 3 лет до конца психологического здоровья человека.
Алгоритм работы
Вступление. Каждому клиенту предлагается обратить внимание на акварель в коробке, рассмотреть цвета; выбрать толщину кисти, рассмотреть воду (вода налита в посуду почти до края, посуда стоит на листе бумаги – светлый фон вокруг воды).
Основная часть
Инструкция к действию.
1. Прислушайтесь к себе и почувствуйте своё состояние, эмоции.
2. Удобно расположите своё тело на стуле.
3. Обратите внимание на цвет акварели: какой цвет "зовёт", к тому цвету и прикасайтесь кистью.
4. Медленно начинайте оставлять точки на воде и наблюдайте за тем, что происходит с краской. Наблюдайте за собой. Будьте в процессе.
5. Когда кисть начнет рисовать по воде – позволь ей это, и наблюдайте за процессом. Отследите, как изменилось Ваше состояние, эмоции.
6. Если захотите – поменяйте цвет краски.
7. Возьмите кисть в не "ведущую" руку и рисуйте дальше. Наблюдайте за собой. Будьте в процессе.
8. Можно взять вторую кисть и рисовать обеими руками. Наблюдайте за собой. Будьте в процессе.
9. Подумайте, что происходит с результатом – твоими рисунками на воде, где они, что с ними происходит, и как Вы чувствуете себя в этом процессе?
10. Если очень хочется – можно начать рисовать на самой посуде и на листе бумаги (прим. – снижается тревога, появляется жёсткий "результат действия: рисунок не исчезает).
11. Для того чтобы вода стала прозрачной, необходимо ждать, пока осядет краска (прим. – свойства акварели). В редких случаях можно сменить воду. В работе с беременными – воду не меняем! (ибо невозможно заменить одного пренейта на другого! Работа с принятием).
Вопросы для сопровождения:
• "Наблюдайте за собой. Как изменилось Ваше состояние?
• Как часто получается быть сосредоточенными на процессе?
• Что мешает в обычном состоянии находиться в состоянии "здесь и сейчас"?
• О чём Ваше состояние? Как это творчество перекликается с привычными для Вас действиями?
• О чём говорит Ваше состояние?
• Как при этом чувствует себя Ваше тело? Чего хочет? и т. д. и т. п. – зависит от запроса клиента.
Выводы: воспитываясь в системе "оценка+критика", человек забывает о процессе в действии, и все свои переживания сосредотачивает на результате. Данная техника позволяет безопасно уйти от результата и сосредоточиться на процессе. Особенно важно это для периода вынашивания ребенка – детям необходимо присутствие мамы в "здесь и сейчас", необходимо безоценочное и безусловное принятие. Хороша данная метода в работе с тревожностью, неуверенностью, выгоранием. Ресурс, который клиент получает в процессе работы надолго остается в памяти разрешением быть в действии, быть в процессе, не торопить события и дать себе время.
Техники групповой арт-терапии
Техники групповой арт-терапии созданы для работы в парах, группах. Они помогают обнаружить групповую динамику, групповые роли и ожидания, возможную перспективу группового развития. Использование групповой арт-терапии позволяет напитать динамику развития группы и каждого участника в отдельности ресурсами и новыми взглядами.
Групповые формы арт-терапевтической работы в настоящее время используются очень широко, причём не только в здравоохранении, но и в образовании, социальной сфере и других областях. Арт-терапевтический процесс при этом протекает в контексте психотерапевтических отношений, а создание образов выступает в качестве основного средства общения. Арт-терапевт создаёт условия для невербального выражения осознаваемых и неосознаваемых чувств и представлений, помогая участникам группы общаться друг с другом. Применяя метод групповой арт-терапии, можно выделить ряд особенностей по решению различных проблем, а именно:
• групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решению межличностных проблем;
группа отражает общество в миниатюре, делает очевидными такие скрытые факторы, как давление партнеров, социальное влияние и конформизм;
возможность получения обратной связи и поддержки от людей со сходными проблемами;
в группе человек может обучаться новым умениям, экспериментировать с различными стилями отношений среди равных партнеров;
в группе участники могут идентифицировать себя с другими, "сыграть" роль другого человека для лучшего понимания его и себя и для знакомства с новыми эффективными способами поведения, применяемыми кем-то;
взаимодействие в группе создаёт напряжение, которое помогает прояснить психологические проблемы каждого;
группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания [3, с. 15–16].
Существует целый ряд причин, которые заставляют арт-терапевтов и специалистов, занимающихся направлением клиентов на арт-терапевтическую работу, отдавать предпочтение её групповым формам. Немаловажную роль в этом играет их "экономичный" характер, позволяющий работать с более широким кругом клиентов. М. Либманн (Liebmann М., 1987), например, указывает, что групповая арт-терапия:
• позволяет развивать ценные социальные навыки;
• связана с оказанием взаимной поддержки членами группы и позволяет решать общие проблемы;
• даёт возможность наблюдать результаты своих действий и их влияние на окружающих;
• позволяет осваивать новые роли и проявлять латентные качества личности, а также наблюдать, как модификация ролевого поведения влияет на взаимоотношения с окружающими;
• повышает самооценку и ведёт к укреплению личной идентичности;
• развивает навыки принятия решений.
Существует несколько вариантов групповой арт-терапии, различающихся между собой, главным образом, по степени группового взаимодействия и "структурированности". М. Либманн (Liebmann М., 1987), используя критерий "структурированности", приводит классификацию различных арт-терапевтических групп: