• Вообще старайтесь не так щепетильно относиться к наведению порядка в доме. Ведь, кроме проживания в стерильной чистоте, существуют еще и другие приятные моменты в жизни. Например, посидеть с подругой в кафе, добиться профессионального успеха, погулять с любимым человеком по городу и многое другое.
Итак, если вы дома отовсюду сдуваете пылинки и приходите в ужас или в ярость, заметив плохо вытертую клеенку на кухонном столе или пятно зубной пасты на раковине, вы создаете проблемы себе и близким. А как быть, если это происходит на работе, причем брезгливость и страх перед микробами направлены на других людей - ваших коллег и клиентов? Сами по себе страсть к чистоте и стремление навести порядок - качества идеальной хозяйки и просто ответственного человека. Поэтому ни разу не призываем вас забросить уборку дома, не следить за гигиеной личной и близких вам людей, а также не убираться на рабочем месте! Однако, выбившись из разумных рамок, страсть к чистоте становится пагубной, поскольку может приобретать форму мании и, вызывая депрессию, довести человека до психического истощения.
Ситуация 1. Дезинфицируем все живое!
"Коллектив у нас никак не может сложиться: люди поработают месяц-другой и уходят. Все - из-за нашей заведующей! По-человечески она очень хорошая, но… представьте, она сама 3–4 раза в день протирает прилавки и стеллажи, дверные ручки, кожа у нее на руках воспалена из-за поминутного пользования дезинфицирующими средствами… Она горстями пьет иммуномодуляторы и витамины, утверждая, что все это, может быть, спасет от заразы. Требованиями постоянной уборки на рабочем месте и личной дезинфекции она просто выносит нам мозг. А в свободные минутки рассказывает жуткие истории о том, чем сегодня можно заразиться от клиентов! Проработав с нею два месяца, я уже подумываю уйти, но - жалко: работа близко к дому, и с девушками-коллегами подружились…"
Страх перед загрязненностью называется мизофобией, а боязнь микробов определяется как гермофобия. Психологи утверждают, что далеко не всегда такие страхи возникают в результате какого-то полученного негативного опыта: скажем, человек уже заражался из-за нарушений гигиены. Маниакальная борьба с грязью у многих заложена в генах. Чаще всего это имеет глубокие корни, уходящие в древность: некоторые люди могут быть просто запрограммированы на страсть к чистоте и уничтожению микробов. Особенно это касается представителей тех родов, которые сильно пострадали во время эпидемий. Как считают ученые, генетическая память (в данном случае ее негативный опыт), передаваясь из поколения в поколение, приводит к тому, что в бессознательном представителей рода настолько глубоко укоренен страх заразиться, что он мотивирует их на даже не вполне логичные действия. Проблемой это становится тогда, когда у человека из-за мнимой чистоты, о которой он заботится, возникает постоянная тревога - так зарождается фобия. Но ему можно помочь.
1. Станьте немного психологом. Общаясь с таким человеком, почаще "отзеркаливайте" его действия. Протрите лишний раз руки, но простой бумажной салфеткой, и не забудьте подчеркнуть, что первое, что вы делаете по приходе на работу, - все начисто протираете!
2. Если отношения добрые, настойчиво и не один раз посоветуйте все-таки проконсультироваться с лечащим врачом по поводу принимаемых препаратов. Сошлитесь на тот факт, что некоторые вещества, накапливаясь в организме, могут вызывать аллергию.
3. Апеллируйте к возможным аллергическим реакциям у сотрудников и самой "чистюли" и по поводу постоянной дезинфекции. Иногда, показав такому человеку прыщик и сообщив, что это возможная аллергия на постоянную уборку, можно перенаправить вектор его страхов с микробов на аллергические реакции и таким образом хотя бы на время снизить напряжение.
4. Ну а вообще-то, если страсть к чистоте развилась уже в полноценную мизофобию - лучше всего любыми методами уговорить человека побеседовать с психологом!
Ситуация 2. Ужасно боюсь заразиться!
"Даже не предполагала, что с моей брезгливостью будет так трудно работать по специальности! Ведь к нам постоянно заходят больные люди! Я боюсь коснуться случайно к нашим покупателям, не дышу, когда кто-то начинает чихать или кашлять… Нет, это и раньше у меня было: я ненавижу давать свои вещи подругам - противно носить потом! Не могу пить из чужих чашек, ходить в общественные туалеты, в транспорте стараюсь поменьше касаться перил, ручек и т. д., прикасаться к людям (вообще не люблю дружеских поцелуев и обниманий). Я брезглива во многом: не могу чужой расческой расчесываться, пить из одной тары какой-нибудь напиток даже с мужем!.. Но теперь - кошмар какой-то: кошусь на руки приходящих к нам людей - и меня передергивает от брезгливости!.."
Проще всего, конечно, в таком случае посоветовать человеку сменить специальность, но вот проблема: на любой работе приходится много за что браться и много с какими людьми общаться, в том числе и прикасаясь к одним и тем же предметам. Так что придется все-таки справляться с фобией самостоятельно или с помощью психолога. Мы предлагаем действенные методы, как объявить войну этой проблеме и выиграть ее.
1. Заведите друга или подругу из среды врачей и, когда отношения станут достаточно доверительными, поделитесь своей проблемой. Дело в том, что еще студентами медики вынуждены преодолевать мнительность и брезгливость - в ином случае приходится признавать ошибку в выборе профессии и уходить из нее. Те, кто не отсеялся на первых курсах, обрастают своего рода "броней" настолько, что порой даже и в быту, и в общении чрезмерно брезгливые люди их раздражают - вот почему есть специальный набор медицинских анекдотов, которые бывают рассказываемы в самый неподходящий момент, например, когда чрезмерно брезгливый человек ест или занимается личной гигиеной… На первый раз услышать такое вам будет трудно! На второй - вы сможете сдержать тошноту, а уж на третий-четвертый, скорее всего, и рассмеетесь… Тогда считайте, что ваша фобия первый раз проиграла в битве со здравым смыслом!
2. Пользуйтесь средствами, обеспечивающими личную гигиену, но не постоянно, а по строгой схеме, например: после каждого двадцатого покупателя протирайте руки дезинфицирующим средством, во второй половине рабочего дня мойте руки (или даже умывайтесь) с мылом, и другими. Действуя строго по схеме, вы сможете и нервы успокоить, и постепенно перевести свою брезгливость в разряд полезных гигиенических привычек.
3. Держите перед глазами знаменитое изречение Гиппократа: "Не боль убивает, но наш страх перед ней!". И почаще напоминайте себе о том, как глупо заболеть просто из страха заразиться. Поможет вам и своего рода статистика. Так, от врачей поликлиники № 220 правительства Москвы мне удалось услышать, что даже во время эпидемии гриппа лишь один из двадцати врачей заражается от своих пациентов, а для других заразных заболеваний этот показатель еще ниже!
Кстати! Ученые из университета Атланты экспериментально подтвердили, что маниакальная страсть к чистоте может стать причиной депрессии, а виновны в этом противомикробные и бактерицидные препараты, использующиеся в ходе влажной уборки. "Слишком частое и обильное их применение приводит к сбоям в настройках иммунной системы, - уверен один из исследователей Эндрю Миллер, - результатом чего может стать аллергия, и в свою очередь одним из ее симптомов является прекращение производства серотонина - гормона счастья, что в итоге и вызывает депрессию". Разумеется, не стоит делать из этого открытия вывод, что дома и на работе все должно зарасти пылью и грязью. Однако помнить, что слишком тесный и постоянный контакт с чистящими ядохимикатами иногда опаснее бактерий, всем нам очень даже стоит.
Человек за рулем
Войны на дорогах в крупных городах даже не круглогодичны - за исключением двухнедельного перемирия в начале января! - они вечны: непогода, плохая видимость, гололед, эвакуаторы, клаксоны остервенелых водителей, массовый исход автомобилистов в метро… Уже никто не тешит себя иллюзиями, что можно победить пробки. Остается их только принять, научиться с ними жить и даже… получать от них удовольствие.
Москвичи все заметнее делятся на тех, кто "давно туда не спускался и в жизни не спущусь!", и на тех, кто осознанно предпочитает метро-давку автопробкам.