Наблюдая за маятником со стороны, всегда легко заметить сознательное вмешательство: резко возрастает амплитуда колебаний, становится заметно, как движется кисть, которая должна оставаться в покое (относительном, разумеется: абсолютной неподвижности и тут быть не может - какие-то неуловимые мышечные сокращения всё же управляют маятником).
Так же обстоит дело и с пальцами: в подсознательном режиме они "всплывают" медленно, мелкими, лёгкими толчками. Со временем скорость реакции, очевидно, возрастёт, но характер движения останется прежним. Если же палец поднялся вверх быстро и плавно, да ещё и взмыл сразу же на большую высоту, значит, без сознательного вмешательства не обошлось.
В ходе выполнения своей программы самотерапии вы будете активно пользоваться самовнушением. Но главное условие успешного воплощения идеи в жизнь - её приемлемость для подсознания. Об истинном отношении своего внутреннего разума к тому или иному внушению вы сможете теперь узнать из непосредственного с ним общения.
Некоторые другие методы "вскрытия"
Есть ещё один, очень наглядный способ общения с подсознанием; он, правда, может оказаться менее точным, чем предыдущие, поскольку даёт большой простор для сознательного вмешательства. Суть его в следующем: вы закрываете глаза, воображаете прямо перед собой чёрную школьную доску, а затем задаёте свой вопрос и просите подсознание "написать" ответ на доске белым мелком. Метод требует хорошей реакции и предполагает наличие достаточно развитого воображения.
Если вы в своём поиске болезнетворного источника столкнулись почему-либо с непреодолимыми трудностями, попробуйте поступить следующим образом: перед самым сном, в постели, закройте глаза и мысленно скажите себе: "Завтра в какой-то момент ответ случайной мыслью сам по себе придёт мне в голову… Когда это произойдёт, я сразу же догадаюсь о том, что мысль моя - и есть ответ…" Уловка эта срабатывает с большой степенью вероятности; главное тут - как можно более чётко сформулировать свой вопрос. Мысли наши в большинстве своём "выпрыгивают" из подсознания по ассоциативной цепочке, как бы вытягивая одна другую. Зная об этом, можно иногда искусственно управлять ходом мыслительного процесса.
О том, какие вопросы целесообразно задавать подсознанию и как это лучше всего делать, вы узнаете позже, разбирая примеры идеомоторных диалогов. Увлекательнейшая самоисследовательская работа откроет перед вами двери и в совершенно неизвестный вам до сих пор мир; в новую, счастливую и здоровую жизнь.
Как научиться автоматическому письму
Прежде чем приступить непосредственно к занятиям самотерапией, проверьте, насколько предрасположены вы к автоматическому письму. В случае успеха у вас появится очень эффективный канал вывода подсознательной информации, что самым благоприятным образом скажется на дальнейшей работе.
Сядьте на мягкий, удобный стул (за столом работать труднее: поверхность его ограничивает свободу рук). Положите на колени кусок фанеры или широкую дощечку, а на неё - большой лист бумаги; впоследствии вы сможете использовать в работе целый рулон, автоматически подтягивая его по мере заполнения сверху вниз. Возьмите в руки мягкий карандаш, фломастер или легко пишущую шариковую авторучку и поставьте его вертикально в левый верхний угол листа, зажав большим и указательным пальцами. Теперь мысленно попросите подсознание взять мышцы руки под свой контроль и написать что угодно на любую тему.
Но прежде сами проведите небольшую разминку: выведите собственное имя, начертите пару окружностей - затем верните кисть в исходное положение и с этого момента не предпринимайте больше никаких сознательных усилий. Пауза длится иногда лишь несколько секунд; чаще ждать приходится минуты. Помогать руке можно только мысленно: "Сейчас, сейчас карандаш двинется по бумаге…" Рано или поздно наступит момент, когда вы почувствуете в мышцах лёгкое покалывание; может показаться, будто кисть "отнялась" и принадлежит уже не вам. Ещё мгновение - и рука двинется в путь. Сначала из-под неё поползут какие-то линии, закорючки, может быть, геометрические фигуры; увидев первые буквы, сразу же откажитесь от попыток угадать, что появляется на бумаге.
"Авто"-почерк заметно отличается от обычного: тут нет интервалов, зато много острых углов и зазубрин: рука движется, как правило, резкими, отрывистыми толчками. Что касается скорости письма, то она совершенно индивидуальна: у одних карандаш ползёт еле-еле, у других стремительно несётся вперёд.
Если по прошествии двадцати минут рука так и не сдвинулась с места, значит, первая попытка не удалась: попробуйте повторить её чуть позже, может быть, после того уже, как овладеете искусством самогипноза. В любом случае - не расстраивайтесь: так вот с ходу, без подготовки, начинает писать автоматически лишь один человек из пяти.
Глава третья
Гипноз - могущественная и добрая сила
Приступая к выполнению своей программы самооздоровления, вы, конечно же, надеетесь осуществить стоящие перед вами задачи как можно скорее. Неоценимую помощь в этом окажет вам самогипноз - идеальное средство общения с внутренним разумом и вместе с тем инструмент эффективного на него воздействия. Потенциал гипнотерапии огромен, но чтобы реализовать его в полной мере, необходимо понять саму природу гипноза и отказаться от некоторых привычных, но совершенно ошибочных о нём представлений.
Наиболее распространённые предрассудки
К сожалению, в обществе по-прежнему бытует скептическое в целом отношение к гипнозу, причём профессиональные медики оказываются в этом смысле, увы, ненамного грамотнее своих пациентов. Постепенно в общественном мнении происходят определённые сдвиги: об этом свидетельствует хотя бы тот факт, что более тридцати тысяч женщин на сегодняшний день успешно родили без боли с помощью гипнотической анестезии, не говоря уже о десятках тысяч больных в разных уголках нашей страны, испытавших на себе благотворное действие гипнотерапии. И всё же гипноз принёс бы человечеству несравненно больше пользы, если бы не довлел над нами груз совершенно необоснованных страхов.
Во-первых, почему-то принято считать, будто, погружаясь в транс, человек теряет сознание: столь мрачная перспектива, разумеется, не может не озадачить любого нормального человека. Между тем на любой глубине погружения субъект сохраняет ясность мыслей и отдаёт себе полный отчёт в собственных словах и поступках. Итак, под гипнозом мы не "лишаемся чувств", просто никаких особых ощущений не испытываем - кроме разве что вялости да апатии. При большом желании в гипнотическом трансе можно и двигаться, и говорить; другое дело, что такого желания, как правило, не возникает. Вообще, гипнотический сон по своим характеристикам столь незначительно отличается от обычного состояния, что очень часто, погружаясь на малую глубину, мы вообще не замечаем никаких изменений. Не случайно гипнооператор регулярно пользуется контрольными внушениями-"тестами": лишь убедившись в том, что веки у него действительно "слиплись и не могут разомкнуться" или "рука стала такой тяжёлой, что не может подняться", человек начинает осознавать, что действительно находится под гипнозом.
Другое распространённое заблуждение состоит в том, что гипнооператор якобы полностью подчиняет пациента своей воле и вынуждает того выполнять любые приказы. Ничего подобного, гипнотизёр - не колдун, он не имеет над своим подопечным абсолютно никакой власти. В противном случае гипноз превратился бы в опаснейшее оружие, и о совершённых с его помощью преступлениях мы, несомненно, давно уже узнали бы со страниц уголовной хроники.
В действительности человек просто не способен совершить под гипнозом ничего, что бы противоречило его природе, убеждениям и моральным принципам: любое неприемлемое внушение просто будет отвергнуто подсознанием. Об этом важно знать каждому, потому что именно боязнь полностью утратить контроль над собой, как правило, и служит основным психологическим препятствием при погружении на большие глубины.
Вопреки другому широко распространённому и ошибочному мнению, человек не может под гипнозом ни "проговориться", ни ляпнуть что-нибудь такое, о чём ему пришлось бы впоследствии пожалеть. Ясность мысли, повторяю, сохраняется на любой глубине, поэтому можете не опасаться за свои "государственные тайны" - никакой гипнотизёр даже при большом желании у вас их не выведает.
Однажды на приём ко мне вместе с женой явился молодой человек, явно страдавший патологической ревностью: целью визита было заставить женщину под гипнозом… признаться в предполагаемой измене! Я сказал, что готов, в общем, провести такой сеанс, но только с согласия самой супруги и лишь при условии, что он в момент гипнонаведения будет находиться в коридоре. Оставшись с молодой женщиной наедине, я сообщил ей о том, что гипнотический транс вовсе не делает её беззащитной перед психологической атакой мужа и что отвечать ему, в принципе, она может всё, что вздумается. Та заявила, что скрывать ей нечего, охотно согласилась пройти "допрос", а через несколько минут как ни в чём не бывало с ходу отвергла все обвинения, чем беспокойного супруга своего вроде бы успокоила - по крайней мере на время. Так наивная вера последнего в то, что будто бы под гипнозом не лгут, продлила (пусть, может быть, и ненадолго) жизнь этому семейному союзу.