Как вылечить мигрень
Пользуетесь ли вы методами самотерапии или идёте на приём к врачу, неважно - суть остаётся прежней. Для того чтобы победить болезнь, необходимо выяснить причины её появления и затем коренным образом изменить соответствующие подсознательные установки.
Принимаясь за психологическую обработку пациентки, я, например, объявляю первым делом беспощадную войну педантичности. "Скажите, стала бы мама требовать от вас в детстве столь образцового прилежания, если бы узнала, что когда-нибудь из-за этого у вас начнутся головные боли?" - спрашиваю я её. Необходимо, кроме того, любыми способами нарушить сложившийся жизненный уклад.
"Сейчас пойдите домой, - говорю я, - и наведите там небольшой беспорядок. С этого дня не забывайте каждый раз оставлять после себя в раковине понемногу грязной посуды. Муж опять разбросал свои вещи? - не вздумайте подбирать!.. И не гоняйтесь больше как угорелая за каждой пылинкой. Это не значит, конечно, что всё нужно сразу забросить - просто умерьте немного пыл, не стремитесь навести непременно идеальный порядок - вы же знаете, это всё равно невозможно".
Очень важно, чтобы женщина поняла: во всех этих её "плохих" чувствах нет абсолютно ничего плохого - они нормальны и должны быть выведены наружу по естественным каналам. Злость, раздражение, гнев - всё это не нужно скрывать в себе (тем более от себя самой): следует признать их существование и разрядиться любым приемлемым способом. Для этого иногда достаточно просто излить душу подруге; можно заняться гимнастикой, на худой конец - сбежать в спальню, упасть в постель и отколотить хорошенько подушку. Безусловно, женщине в этом смысле всегда труднее, но что делать - выпустить пары просто необходимо!
Всё это, разумеется, надо учитывать и приступая к самотерапии. Для начала "пройдитесь" с маятником по списку известных нам уже семи факторов. При этом резко сократите приём болеутоляющих препаратов; по мере того как состояние ваше будет улучшаться, можно сводить дозу на нет. Пожалуй, только в единственном, особом случае - при "менструальной" мигрени - без диуретиков, по-видимому, не обойтись; что ж, зато они помогут вам сбросить по меньшей мере одну из возможных причин - органическую.
Наличие каких-либо закономерностей в протекании болезни может означать лишь связь её с событием прошлого: отследить её поможет вам метод идеомоторного самоопроса.
С осуществлением возрастной регрессии в данном случае всегда возникают трудности: естественно - кому захочется лишний раз испытать боль, одна только мысль о которой внушает ужас? И всё-таки постарайтесь пересилить себя: само уже осознание того факта, что боль, оказывается, можно так легко "приручить", самым благоприятным образом меняет подсознательные установки.
Другие типы головной боли
Потенциальных её источников в нашем распоряжении великое множество: тут и усталость, и перенапряжение зрительных нервов, и чисто психологические мотивы, заставляющие нас, скажем, искать удобный предлог для неучастия в неприятном деле. Головная боль, кроме того, сопровождает простудные заболевания, грипп, часто - повышение температуры; она ведь призвана прежде всего служить сигналом тревоги, с помощью которого организм предупреждает "водителя" о какой-то неполадке в одном из своих механизмов.
Частые или хронические головные боли - серьёзный повод для медицинского обследования. Но - минуем эту стадию: будем считать, что диагноз поставлен - органическая причина найдена. Боль между тем не прекращается, её необходимо чем-то снимать - и тут вновь на помощь нам приходят внушения. Единственное, что может им помешать, так это невротическая зависимость от болезненных ощущений, нежелание подсознания с ними расстаться.
Приступ головной боли есть, как правило, не что иное, как сосудистый спазм - другими словами, психологическое следствие опасного скопления излишков крови в каких-то узлах кровеносной системы. Между тем последняя, как мы помним, находится в ведении подсознания - значит, ничто не мешает нам специальным набором внушений разгрузить переполненные сосуды, "выгнать" кровь в тело, ну и, конечно, убедительно "попросить" боль как можно скорее пройти. Кое-кто вновь упрекнёт нас - это, дескать, всего лишь механическое удаление симптома. Да, но раз без этого не обойтись, куда лучше воспользоваться внушением, нежели, скажем, таблеткой аспирина.
Самотерапия при хронической головной боли
Как и в случае с психосоматическими заболеваниями, начинать здесь следует прежде всего с выявления причин. При этом крайне важно быть полностью уверенным в том, что симптом не скрывает под собой серьёзного органического поражения: глупо было бы, согласитесь, "лечить" головную боль, в то время как в мозгу растёт, скажем, опухоль.
Из семи основных факторов в данном случае чаще других проявляют себя эффект органической речи (так что поосторожнее с восклицаниями, типа: "Ах, у меня от всего этого полный бардак в голове!" - такая метафора может очень легко самореализоваться) и, поскольку речь идёт о боли, мотив самонаказания.
"Болеутоляющее" внушение можно сформулировать примерно так: "Через несколько секунд в голове у меня прояснится, тяжесть спадёт. Кровяные скопления рассосутся: кровь отхлынет от головы, излишки её вернутся в тело. Очень скоро боль полностью пройдёт, и я почувствую себя намного лучше".
Повторите внушение два-три раза, затем переключитесь на другие мысли больше о боли не вспоминайте.
Головная боль Джона Д. У 43-летнего оформителя Джона Д. головные боли продолжались несколько месяцев. Приступы начинались всегда по ночам; интенсивность их да и частота тоже постоянно росли - вскоре Джон стал болеть по три-четыре дня в неделю. Криз наступал столь внезапно, что иногда он просыпался от боли с диким криком.
Органических нарушений обнаружено не было; никакие лекарства не помогали. Невропатолог не нашёл ничего лучшего, как порекомендовать пациенту лоботомию - операцию, нередко превращающую человека в растение. Джон готов был уже решиться на этот безумный шаг, но в последний момент, к счастью, семейный врач предложил ему обратиться для начала к гипнотерапевту.
Ночной характер этой странной болезни, очевидно, сам по себе должен был натолкнуть невропатолога на мысль о возможной психологической её обусловленности; увы, этого не произошло. Что же касается самого Джона Д., то он, разумеется, был далёк от подобных мыслей и шёл ко мне исключительно в надежде на метод гипнотического обезболивания. Вот как проходил идеомоторный опрос с использованием маятника.
Вопрос: Известно, мистер Д., что эмоции самым непосредственным образом влияют на состояние нашего здоровья; подчас они вызывают очень серьёзные физиологические изменения в организме. Не исключено, что и ваши головные боли являются следствием каких-то скрытых психологических процессов. Впрочем, о том, насколько прав я в этом своём предположении, мне самому трудно судить. Давайте спросим об этом ваше подсознание. Итак, головная боль, возникающая у вас по ночам, обусловлена психологически?
Ответ: Да. (Джон явно удивлён, но вслух не возражает. Молчаливое согласие это свидетельствует о том, что истина начинает уже проникать в сознание пациента.)
В.: Каждому из нас приходится иногда раскаиваться в своих поступках и мыслях, страдать от острого чувства вины. Скажите, вы за что-то наказываете себя этой болью?
О.: Да.
В.: Вы чувствуете за собой какую-то вину?
О.: Да.
В.: Это вина за какой-то вполне конкретный проступок?
О.: Да.
В.: Вы совершили его сравнительно недавно, менее трёх лет назад?
О.: Да.
В.: Менее двух лет назад?
О.: Да.
В.: Это произошло незадолго до появления первых болей?
О.: Да.
В.: Имеет ли всё это какое-либо отношение к сексу?
(Маятник качнулся в диагональной плоскости, что могло означать либо нестандартный ответ, типа "возможно", либо "жалобу" на неудачную постановку вопроса.)
В.: Наверное, я неточно сформулировал свой вопрос. Совершили ли вы какой-либо, с вашей точки зрения, аморальный поступок, касающийся интимной сферы?
О.: Да.
В.: Тут замешана женщина?
О.: Да.
В.: Ваша жена?
Последовало устное объяснение: первая жена Джона умерла от рака после долгой болезни - это произошло за несколько месяцев до того, как с ним случился первый приступ. Очень скоро, однако, он вступил в повторный брак. Похоже, в руках у меня появился тот самый "кончик", с которого можно начинать разматывать весь клубок.
В.: Боли имеют какое-то отношение к вашей недавней женитьбе?
О.: Да.
В.: Расскажите, пожалуйста, вслух о смерти первой жены.
Выяснилось, что женщина страдала раком матки. Примерно за год до её кончины Джон повстречался с своей будущей супругой- завязался роман. Очень недолго пришлось ему разрываться между раскаянием и нетерпением - сказался почти год воздержания. Первый порыв очень скоро перерос, однако, в сильное и глубокое взаимное чувство. Свадьба состоялась спустя лишь полтора месяца после похорон. Родители покойной резко осудили легкомыслие Джона, да и сам он в этом смысле чувствовал себя отвратительно.
В.: Значит, за это вы сейчас и наказываете себя головной болью?
О.: Да.
В.: Вы верите в загробную жизнь. Ваша бывшая жена знает, что вы счастливы в повторном браке. Как вы думаете, с какими словами обратилась бы она к вам сейчас, если бы смогла?
О. (вслух): Она сама просила меня непременно жениться. Может быть, стоило только с этим чуть-чуть повременить… Но в том, что она бы одобрила моё решение, я ничуть не сомневаюсь.
В.: Захотела бы она наказать вас, скажем, головными болями?
О. (вслух): Ни в коем случае.
В.: Существует ли другая причина появления болей?