Второй существенный мотив - внешность. Какую бы меру привлекательности ни назначила нам природа, использовать этот дар мы обязаны на все сто процентов и уж, во всяком случае, не уродовать себя специально. В некоторых странах Востока бытует, правда, мнение о том, что по-настоящему красивой может быть лишь чуточку полноватая женщина, однако западный мир в основном придерживается прямо противоположных взглядов.
Наконец, каждому просто необходимо хотя бы иногда расслабиться и насладиться комфортом - умственным и физическим: этого-то удовольствия и лишают нас лишние килограммы.
И вновь о дурных привычках в еде
Замечено, что человек, страдающий избыточным весом, ест быстро: пытается как можно больше запихнуть в рот и заглотить всё сразу. Поэтому для начала всё своё внимание сконцентрируйте на самом процессе приёма пищи. Попробуйте помедленнее работать челюстями; тщательно прожёвывайте каждый кусочек, отмечая про себя все вкусовые нюансы - думаю, очень скоро окажется, что для полного удовлетворения аппетита еды вам требуется не так уж и много.
К сожалению, мы привыкли съедать всё, что перед нами лежит на тарелке; поэтому попросите домочадцев накладывать вам поменьше. Добавку-то вы себе всегда сможете попросить, вот только вряд ли она вам понадобится. В ресторанах порции обычно бывают большими, но здесь и не обязательно сметать всё вчистую; да и в гостях тоже - не бойтесь чуточку не доесть: вряд ли этим вы очень уж обидите хлебосольную хозяйку.
Всех упитанных людей отличает коварнейшая привычка время от времени "перекусывать"; некоторые перед сном устраивают себе ещё и второй ужин. Отказавшись и от того, и от другого, вы тут же резко снизите количество потребляемых калорий. Как это сделать? Можно, например, к дверце холодильника прикрепить скотчем кусочек красной материи или бумаги - пусть этот сигнал опасности каждую минуту предупреждает: во "внеурочное время" сюда - ни-ни!
Поставив перед собой цель - сбросить столько-то килограммов, не следует то и дело вскакивать на весы. Взвешивайтесь не чаще раза в неделю (лучше - дважды в месяц), причём всегда в одно и то же время.
Обмен веществ в организме - совершенно индивидуальный процесс, поэтому из двух одинаково питающихся людей один может, независимо от физической нагрузки, постоянно худеть, другой - с тем же успехом набирать свои килограммы. Попробуйте отрегулировать его внушением: пусть подсознание обеспечит такой режим внутреннего потребления, при котором организм получал бы меньшее количество калорий из прежнего количества пищи. "Заказать" себе такой режим можно с помощью конкретной "формулы": "С этого дня я начну потреблять ровно столько калорий, сколько необходимо мне для поддержания веса, на десять килограммов меньше сегодняшнего".
Действительно ли подсознание способно скорректировать обменные процессы? - официальная наука на этот счёт никак не высказывается. Мне же в таком предположении не видится ничего фантастического - тем более, если учесть, сколь много внутренних функций держит в ведении своём наше "второе я".
Итак, прежде чем приступить к обработке подсознания внушениями, чётко сформулируйте мотивы собственных действий. Наметьте для себя совершенно конкретную задачу - значение веса, на которое вы хотели бы выйти, - и твёрдо решите для себя, что никакая сила не сможет помешать вам её решить. Не стесняйтесь использовать визуальные "иллюстрации", почаще накладывайте их на смысловой ряд внушений. А заметив, что малейшая неприятность тотчас толкает вас к холодильнику, придумайте сами для себя какие-нибудь эффективные преграды.
Может быть, не всё пойдёт у вас гладко; столкнувшись с трудностями, не отчаивайтесь - знайте: любое отступление на этом пути может быть только временным; в конечном итоге вы непременно придёте к намеченной цели. Наконец, достигнув желаемого веса, не забывайте поддерживать его профилактическим набором самовнушений и, опять-таки, следите за своим аппетитом.
О некоторых других заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Жизнь наша - неиссякаемый источник разного рода эмоциональных проблем, и все они, оказывается, так или иначе влияют на состояние органов пищеварения. Язва желудка, хроническая рвота, понос, колиты, гастриты, геморрой и даже кариес - каждое из этих заболеваний может стать прямым следствием психологического стресса.
Страх - главный враг желудочно-кишечного тракта - способен вывести из строя практически любой его участок. Желудочные колики, нарушение обменных процессов и внезапная дефекация - лишь некоторые из многих его "проделок".
Давно замечено, что язва в первую очередь поражает людей вполне определённого склада характера. Типичная жертва болезни - агрессивный и цепкий, компетентный и нервный деловой человек, постоянно несущий на себе груз огромной ответственности и прекрасно справляющийся на службе с любыми трудностями. Талантливый администратор, хороший врач - вот, пожалуй, главные "любимцы" недуга. Впрочем, главный бич работников медицинских профессий - всё же сердечно-сосудистые заболевания.
Но вот что любопытно: все свои деловые качества язвенник, оказывается, оставляет за порогом квартиры. Дома он вдруг преображается - теряет самостоятельность, начинает казаться зависимым, даже слегка инфантильным. Доктор Дж. А. Уинтер, рассматривающий некоторые связанные с этим непостижимым на первый взгляд парадоксом проблемы в книге "Тревожные состояния и их происхождение" ("Джулиан Пресс", Нью-Йорк), обнаруживает поразительное сходство в поведении взрослого язвенника и… грудного младенца. И тот и другой любят есть часто и понемногу, отдают предпочтение молоку и некоторым другим лёгким для желудка продуктам. Оба капризны, любят жаловаться - особенно, когда сталкиваются с мелкими трудностями или испытывают чувство голода, а также требуют к себе постоянного внимания и сочувствия. Дело в том, что язва желудка - это симптом, "вырастающий" на почве довольно-таки своеобразного конфликта: в основе его - противоречие между яростным стремлением к успеху в жизни, желанием во что бы то ни стало быть "взрослым" в лучшем смысле этого слова и… полной неспособностью "выйти из детства".
Тошнота и рвота
С любой прокрадывающейся в нас нечистью подсознание расправляется очень просто - удаляет её из организма. Если речь, скажем, идёт о несвежей пище, то мы такую решительность, разумеется, только приветствуем. Но, оказывается, "туда же" - в обе стороны от желудка - наше "второе я" время от времени пытается отправить и некоторые неудобоваримые мысли и чувства; действует оно при этом с поразительным упорством, ничуть не смущаясь очевидной бесплодностью своих попыток. Мотивы, которыми руководствуется в своих решениях подсознание, как правило, иррациональны; главная же неприятность для нас кроется в том, что оно при этом ещё и не проявляет ни малейшего интереса к конечному результату своей деятельности.
…У этой молодой женщины (назовём её Марион) непрерывная, мучительная рвота продолжалась несколько месяцев - желудок, похоже, напрочь отказался принимать в себя пищу. Девушка трижды оказывалась в больнице, где ей вводили питание внутривенно, но вес продолжал неумолимо падать. Наконец, в полном отчаянии, лечащий врач отправил свою пациентку ко мне. Марион охотно согласилась на гипнотерапию, но затем проявила внезапно сильное внутреннее сопротивление: выяснилось, что её невозможно ввести даже в лёгкий гипнотический транс.
После нескольких интенсивных сеансов внушения ситуация постепенно стала меняться к лучшему: Марион вновь научилась удерживать пищу, воспряла духом и даже немного прибавила в весе. Приступы рвоты тем не менее продолжались. Почему - этого девушка объяснить не могла.
Когда проведение идеомоторного опроса наконец стало возможным, ответы, данные маятником, показали: причиной заболевания является некое событие далёкого прошлого, поводом - сравнительно недавний эпизод. И вновь между нами возникла невидимая стена. Лишь после того как специальными внушениями мне удалось "втолковать" пациентке всю меру опасности, которой она себя подвергает, подсознание её согласилось вскрыть психологическую подоплёку болезни. Иногда бывает так: болезнетворный источник много лет ничем не проявляет себя, живёт как бы в спячке; затем случается нечто, на первый взгляд совершенно безобидное, - и следует взрыв. Так произошло и с Марион.
Девочке шёл пятнадцатый год, когда отец её оказался на грани банкротства: дела обстояли так скверно, что впору было подумать о распродаже имущества фирмы. Дом их был застрахован на крупную сумму, и как-то раз глава семейства бросил в сердцах: "Сгорел бы он, что ли!" Пожалуй, и правда, страховки хватило бы, чтобы спасти бизнес…
Марион решила выручить отца. Однажды, дождавшись, пока родители уйдут на работу, она свалила под шторами ворох бумаги, облила его керосином, чиркнула спичкой и выскочила за порог, захлопнув за собой дверь; тут же, правда, опомнилась и бросилась к соседям вызывать пожарных. Через минуту машины уже были у дома: огонь был потушен, не успев принести разрушений.
Но в спешке Марион совсем забыла о своей маленькой собачонке - так она и осталась лежать, свернувшись калачиком, в обречённой гостиной. Несколько часов спустя, увидев то, что осталось от её четвероногого друга, девочка впала в истерику - у неё началась рвота. Марион была так потрясена собственным преступлением, что не решилась признаться в нём даже родителям.
Павловский "колокольчик" звякнул для неё совсем недавно, когда муж принёс в дом нового жильца - щенка той же породы. Истерика повторилась, а рвота, начавшись, уже не прекращалась, поскольку собака была постоянно у неё на глазах. Симптом между тем служил ещё и скрытой цели: с его помощью подсознание тщетно пыталось вышвырнуть прочь, подальше от себя, ощущение неискупимой вины.