Эмиль Куэ и его идеи
Использование самовнушения в лечебных целях стало особенно популярным в Европе 20-х годов нашего столетия. Немало интересного опубликовали в это время Куэ, Бодуэн и Пирс.
Что же касается Эмиля Куэ, прославившегося на весь мир благодаря успехам руководимой им Клиники самовнушения в Нанте, то, начав скромным фармацевтом, он затем не просто глубоко изучил психологию, но и выдвинул целый ряд оригинальных концепций, имевших в Европе широкий резонанс. Попытка экспортировать новые идеи за океан закончилась для него, однако, полным провалом: американские газетчики безжалостно и бездумно высмеяли как самого Куэ, так и все его методы. И напрасно: они-то как раз и заслуживали самого пристального рассмотрения. Ведь именно французскому учёному принадлежит блестящая идея - рекомендовать всем своим пациентам по нескольку раз в день мысленно повторять: "С каждым днём я становлюсь лучше и лучше; во всех отношениях - лучше и лучше!"
В первые годы своей клинической практики Куэ предлагал подопечным пространные, с большой тщательностью разработанные блоки внушений и имел с ними определённый успех. Позже он пришёл к выводу, что более эффективны внушения самого общего характера, которые содержат в себе главную "формулу" жизненной цели, оставляя подсознанию право на выбор наилучших путей её осуществления. И в этом есть, безусловно, своё рациональное зерно. Непопулярность за океаном не помешала Куэ найти себе массу приверженцев в Старом Свете и оказать неоценимую помощь тысячам пациентов.
Куэ был первым, кто досконально изучил природу внушения и сформулировал ряд важнейших принципов, главный из которых носит название "закона обратного эффекта". "Если человек, мечтая о достижении какой-то цели, думает про себя: "вот бы хорошо этого добиться, но… наверное, ничего у меня не получится", - то сколько бы ни прилагал он усилий, результат будет нулевым", - писал учёный.
Открытие Куэ в полной мере объясняет ту роковую роль, которую играет в подсознательном лексиконе злосчастное "постараюсь": в самом слове этом как бы изначально заложено сомнение, ожидание неудачи. Поэтому, наметив цель, ни в коем случае не "старайтесь" к ней приблизиться; верьте - вы непременно её достигнете!
Закон обратного эффекта наглядно демонстрируется простым примером. Представьте себе, что на земле лежит 12-футовая доска шириною в фут; очевидно, любой из нас пройдёт по ней и глазом не моргнув. Положите её концами на два стула: задача усложнится совсем ненамного, потребует лишь чуть большей осторожности. А теперь представьте себе, что та же доска соединяет крыши двух десятиэтажных домов… То-то же: ступить на неё действительно будет опасно - страх высоты приведёт в действие закон обратного эффекта, а значит, падение почти неминуемо.
Другой, гораздо более привычный пример - поведение человека, страдающего бессонницей. Вот он ложится в постель, заранее зная, что заснуть ему не удастся, закрывает глаза и изо всех сил начинает "стараться", разумеется, лишь отгоняя желанный сон всё дальше и дальше; наконец, в полном изнеможении забывается на минуту и… немедленно засыпает.
Бодуэн иллюстрирует закон обратного эффекта примером с начинающим велосипедистом. Почему, спрашивается, так часто мы врезаемся то в дерево, то в другое какое-нибудь незначительное, казалось бы, препятствие? Да потому только, что изо всех сил именно этого препятствия пытаемся избежать!
"Когда воля и воображение вступают в конфликт, - писал Куэ, имея в виду извечный спор сознания с подсознанием, - последнее неизменно одерживает победу". Кроме того, французский учёный открыл психологический "закон доминанты", который в упрощённом виде читается так: "Любая идея стремится к самореализации; в борьбе двух чувств верх всегда одерживает сильнейшее".
Глава шестая
Эмоционально обусловленным заболеваниям не место в вашей жизни!
Для того чтобы успешно бороться с эмоционально обусловленными заболеваниями, необходимо научиться прежде всего правильно определять, какие причины лежат в их основе.
Фрейд и его идеи
Окружающая среда и непосредственный жизненный опыт являются наряду с наследственностью важнейшими факторами, формирующими личность, причём первые годы жизни накладывают неизгладимый отпечаток на весь ход её развития. Фрейд считал, что все психологические проблемы взрослого человека обусловлены прежде всего детскими его переживаниями, травмами, конфликтами, и главной задачей своего метода психоанализа, считал поиск болезнетворных очагов в подсознании пациента и вскрытие причинно-следственных связей давнего прошлого с настоящим.
Сегодня, по прошествии многих лет, процедурная сторона психоаналитического метода практически не изменилась: последователи Фрейда по-прежнему скрупулёзно выполняют все предписания своего учителя, всё более превращая лечебный процесс в полумистический ритуал.
Известно, к примеру, что Фрейд был очень застенчив и всегда испытывал в общении с пациентом неловкость. Поэтому исключительно ради своего собственного удобства учёный укладывал его на кушетку, а сам усаживался в изголовье, оставаясь, таким образом, невидимым для чужих глаз. И сегодня все без исключения психотерапевты-аналитики проделывают то же самое - как могут они хоть в чём-то уклониться от священных традиций!
Полный курс психоанализа длится, как правило, от 300 до 600 часов. Пациент является на приём пять раз в неделю и примерно по часу в день проводит в неспешных беседах с врачом; специалист лишь изредка отдельными замечаниями прерывает своего подопечного, мастерски направляя ход его мыслей в нужное русло.
Метод свободных ассоциаций предполагает полную пассивность обеих сторон: пациент днями может нести околесицу, ни на шаг не приближаясь к цели. Разумеется, острый невроз, причины которого укоренились глубоко в подсознании, требует длительного лечения - никакая спешка тут не уместна, да и только самостоятельными усилиями ничего не добьёшься. И всё же основная масса психологически обусловленных заболеваний может быть устранена проще, быстрее, с меньшими затратами сил и финансов.
Павлов и теория условного рефлекса
Механизм формирования условных рефлексов был впервые вскрыт в начале этого века русским физиологом Иваном Павловым. Разработав своеобразный метод кормления подопытных собак, при котором пища подавалась одновременно со звонком, он добился того, что слюноотделение у животных стало рефлекторным, зависящим от звукового сигнала.
И человеческий разум, оказывается, прочно стянут сетью множества условных рефлексов: на многие внешние стимулы - слова, ситуации и т. д. - мы реагируем рефлекторно, точь-в-точь как собаки на звонок. Потому и "выкидываем" иногда нечто такое, чему сознание потом вынуждено лихорадочно подыскивать задним числом рациональное объяснение.
Условный рефлекс, вообще говоря, величайшее благо: именно он лежит в основе всего набора полезных навыков и привычек, избавляющего нас от необходимости каждый раз заново обдумывать бесчисленное множество мелких действий. Явление это, к сожалению, имеет и свою обратную сторону: агрессивность и раздражение, чувство вины и множество заболеваний невротического характера - всё это и многое другое возникает также на базе условного рефлекса.
Поиск и нейтрализация болезнетворных условных рефлексов - основное направление развития психиатрии большинства неанглоязычных стран. В тех случаях, когда провоцирующим стимулом оказывается слово, на помощь психиатрам приходит совсем другая наука - общая семантика. Об этом и ещё о том, как используется в России дегипнотизация посредством возрастной регрессии, рассказывает в своей книге "Слово" русский учёный Платонов. В основу описываемого им метода положен тот факт, что сознательное "распознание" ассоциативной связи того или иного симптома с событием прошлого само по себе как бы стирает, "размагничивает" условный рефлекс, действующий во многих случаях как постгипнотическое внушение. Эффективность такого подхода несомненна; по словам Платонова, положительный результат достигается в 78 процентах случаев, что, конечно же, впечатляет куда больше, нежели психоаналитическая статистика.
В том же примерно ключе выдержана и техника, которой пользуется психиатр, доктор Джозеф Вулп, начинавший свою практику в Южной Африке (прочитать об этом можно в его книге "Ингибиторная психотерапия", выпущенной издательством Стэнфордского университета в Калифорнии). О некоторых приёмах Вулпа, как нельзя лучше вписывающихся в практику самотерапии, будет рассказано в следующих главах.
Терапия внушения
Другое направление психотерапии основывается на использовании внушений. Особенно эффективны гетеровнушения, но и самовнушениями, как мы уже знаем, можно многого добиться, особенно под гипнозом.
Полвека назад, ещё до полного признания фрейдизма, внушением в психиатрии лечилось практически всё. Расцвет терапии внушения пришёлся на 1880-1900-е годы. Выдающимся специалистом в этой области был Ипполит Бернгейм, ученик скромного сельского врача из Нанта по имени Льебо. Настал момент, когда учитель и ученик, объединив усилия, открыли собственную клинику, очень скоро ставшую поистине гипнотической Меккой тогдашней Европы. Более тридцати тысяч больных были излечены в ней за двадцать лет. В числе специалистов, со всех концов континента устремившихся в Нант, чтобы набраться опыта у двух выдающихся гипнотерапевтов того времени, был и молодой, никому ещё не известный австрийский психиатр.