В конце концов, подумай о родителях. Может быть, тебе и кажется, что они уделяют тебе недостаточно внимания, а ты все же задумайся: а, может быть, ты не права? Ведь они тебя любят, поверь! Не любят своих детей только душевнобольные, а ты можешь назвать своих родителей душевнобольными? Может быть, они много работают, может быть, они не так много времени проводят с тобой, может быть, они не могут дать тебе столько денег, сколько тебе хотелось бы и сколько им хотелось бы. Может быть, они не в состоянии купить тебе те вещи, о которых ты мечтаешь. Может быть! Но поверь, не их это вина! Время сейчас такое, что даже умные, образованные люди, увы, получают сущие гроши. Мало того, к кормушке-то прорвались как раз не умные и не образованные, а хватки, цепкие и наглые, а вот совестливые и деликатные люди как раз и оказались на обочине.
Но знай: такой бардак не может быть вечным: Рано или поздно справедливость восторжествует - лично я в этом просто уверена!
Если тебе плохо, очень плохо, знай, что иногда нужно просто выговориться. Если ты сможешь - найди человека, с кем можешь поговорить откровенно. Может быть, у тебя нет контакта с родителями? Что ж, не их выбирай на роль исповедника! Выбери кого-то, кому можешь доверять, и кто потом никому об этом не разболтает.
Раньше девчонки вели дневник. Может быть, и тебе стоит попробовать это, а если не хочешь доверять бумаге самое сокровенное, тогда запиши все, что тебя сейчас угнетает, на магнитофон. Вот все-все-все откровенно расскажи, как на исповеди, а потом прослушай сама и проанализируй: а права ли ты, если хочешь уйти из жизни, если сейчас не видишь смысла в жизни. Именно такая самоисповедь очень часто позволяет взглянуть на ситуацию по-другому.
Записка на теле самоубийцы: "И не вздумайте меня больше рожать!.."
Андрей Кнышев
Раздел 3. ТЫ НЕ ОДИНОКА, ПОКА У ТЕБЯ ЕСТЬ ТЫ!
КАК ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Учись ходить по солнечной стороне жизни!
NN
Способность быть уверенным в себе закладывается еще в детстве. В идеале в процессе воспитания и накопления жизненного опыта каждый человек должен приобрести жизненные установки и положительное представление о самом себе.
С психоаналитических позиций существует пять основных жизненных установок. Если у человека отсутствует какая-либо из этих установок, то он теряет уверенность в собственных силах и в своих способностях. У него формируются комплексы. А комплексы становятся причиной многих неприятностей в личной жизни.
Если у человека не хватает какой-то из пяти жизненных установок, то выработать ее очень сложно. Зачастую для этого нужно обратиться к профессионалу - психоаналитику или психотерапевту. Но кое-что ты можешь попробовать сделать самостоятельно. И я тебе в этом помогу!
Итак, каждая жизненная установка складывается из пяти утверждений. В этой книге они выделены в рамку.
Сделай вот что. Нарежь картон или плотную бумагу, чтобы получились небольшие квадраты (карточки). Затем выпиши каждое из нижеприведенных утверждений на отдельную карточку. Всего у тебя получится 25 карточек (5 установок, по 5 карточек на каждую установку). Носи эти карточки всегда с собой и регулярно перечитывай их! Не просто перечитывай, а вдумчиво, взвешенно, осмысливая! Очень важно делать это в сложные моменты своей жизни. Это будет твоим своеобразным психотренингом, который поможет тебе преодолеть свои комплексы, наладить отношения с окружающими и жить в гармонии с самой собой.
А теперь рассмотрим пять важнейших жизненных установок. Имей в виду: ни одна из них не имеет доминирующего значения - все важны. Если недостает хотя бы одной - это порождает проблемы.
Я - сильная
Эта жизненная установка складывается из пяти утверждений.
- Я умею влиять на других людей оптимальным образом, не причиняя никому вреда.
- Окружающие относятся ко мне так, как я этого заслуживаю, а я заслуживаю только хорошего отношения.
- В жизни я занимаю активную позицию и не собираюсь плыть по течению.
- В отношениях с окружающими я пользуюсь принципом: "Что отдашь, то и получишь".
- Каждый прожитый мною день, каждое мое действие помогает мне реализовать себя в этом мире.
Давай рассмотрим, что происходит, если у девочки нет установки "Я - сильная".
Возникает это потому, что в некоторых семьях родители подавляют волю своего ребенка для того, чтобы манипулировать им. Дети в таких семьях вырастают безвольными, безынициативными, про них говорят: "маменькина дочка" (или "маменькин сынок"). Они шагу не могут ступить без оглядки на родителей.
В таких семьях авторитарна либо мама, либо отец. И, между прочим, в последнее время наиболее авторитарными становятся матери. Такие мамаши подавляют и сыновей, и дочерей. Если в семье два ребенка, мать может подавлять обоих детей, но нередко выбирает одного "козла отпущения", и чаще это дочь, потому что девочка более зависима от родителей, нежели мальчик.
В результате такого "воспитания", вырастая, девочка не умеет постоять за себя, не умеет отстоять свое мнение и собственные интересы.
Хуже того, безвольная девочка не умеет отказать окружающим, даже когда те беззастенчиво садятся ей на шею, и неспособна жить так, чтобы окружающие учитывали ее интересы.
Став взрослыми, такие люди нередко опутаны предрассудками, для них очень важно мнение окружающих и понятие "прилично и неприлично". В качестве оправдания собственной бесхребетности они говорят, мол, нехорошо обижать старших или нельзя перечить родителям, неприлично идти наперекор маме с папой, даже если здравый смысл подсказывает, что родители не правы.
Такие зависимые "маменькины дочки" очень критично настроены к себе, ставят себе высокую нравственную планку, но не требуют столь же высоких нравственных качеств от других людей. В душе они надеются на благородство окружающих, но если с ними поступают неблагородно, они не ропщут - смиряются и все.
Все это мешает такому человеку четко определить для себя поставленную цель, выбрать пути решения этой цели и добиваться этой цели адекватными (правильными) методами.
Вместо этого девочка, у которой не сформирована установка "Я - сильная" мечтает о том, что ситуация разрешится сама собой, без приложения ею каких-либо усилий.
В результате, когда окружающая жизнь не оправдывает ожидания девочки, у нее вырабатывается комплекс: я никчемная, я слабохарактерная, я мягкотелая. А отсюда - нежелание что-либо делать, бездеятельность, а сама она говорит: "Руки опускаются. Я ничего не хочу делать, потому что у меня ничего не получается, я никчемная". В результате - депрессия.
Я - бесценная
Вторая установка складывается из следующих пяти утверждений:
- Я достойна уважения просто потому, что я человек.
- У меня есть определенные способности, которые я могу реализовать.
- Я могу доставить удовольствие себе и другим людям.
- Я знаю, что я достойна уважения и никогда об этом не забываю.
- Что бы не происходило в моей жизни, это вызывает у меня определенные эмоции.
Отсутствие установки "Я - бесценная" возникает у тех детей, которых с детства родители никогда не хвалили. Что бы такая девочка не делала, как бы не старалась завоевать расположение родителей и похвалу, ее ни за что не хвалят: будь она хоть круглой отличницей, будь хоть очень послушной. Все, что она делает, воспринимается как само собой разумеющееся. В семьях своих подруг она видит совсем другое: ее подружку, например, родители хвалят за любое выполненное той домашнее поручение, за хорошую отметку, за то, что ухаживала за младшим братиком или сестренкой, за все!
А в семье девочки, у которой не вырабатывается установка "Я - бесценная", ей никогда не удается услышать похвалу.
Из таких недооцененных детей вырастают несчастные "рабочие лошадки". Потом они вкалывают, вкалывают и вкалывают.
Может быть, ты слышала русскую поговорку: "Нагружают ту лошадь, которая везет". Так вот, это как раз о людях, у которых нет этой установки. Они не ценят себя, они не понимают, что каждый человек достоин уважения просто потому, что он существует; каждый человек - индивидуальность. И совсем не обязательно завоевывать каждый раз место под солнцем и право на похвалу. Человек достоин уважения уже потому, что он - homo sapiens.
Беда в том, что окружающие могут откровенно бездельничать, захребетничать за счет несчастной "рабочей лошадки".
В классе это девочка с "комплексом отличницы", она изо всех сил старается учиться только на пятерки. Но это никому, кроме нее самой, не нужно. Да и сама она не получает морального удовлетворения от своих пятерок. Дома ее за это не хвалят, родители считают, что она ДОЛЖНА учиться на пятерки, просто-таки обязана учиться на пятерки, и попробуй она получить четверку, вот тогда будет головомойка.
Потом из таких девочек вырастают типичные трудоголики. Некоторые становятся "синими чулками", а потом "старыми девами".
"Учиться, учиться и еще раз учиться", а потом "Трудиться, трудиться и еще раз трудиться" - вот это все, что они могут и умеют в этой жизни. Зато они не умеют любить себя, ценить себя и преподать свои очень хорошие качества, - по сравнению с другими просто превосходные качества! - в выигрышном свете. Вот такая их беда!