Всего за 94.9 руб. Купить полную версию
4. Есть такая идея, что для того, чтобы в дальнейшем квалифицированно и системно работать с воспоминаниями прошлого и образами будущего, лучше всего располагать их друг относительно друга, как если бы эти картинки воспоминаний в хронологическом порядке были нанизаны на некую ось, проходящую относительно вас слева направо так, что самые ранние воспоминания находились бы слева, то что происходит сейчас – прямо перед вами, а события будущего – справа. Таким образом, у вас появляется системный доступ к воспоминаниям и предполагаемому будущему, и вы можете с ними работать безо всякой пространственно-хронологической путаницы (для левшей всё наоборот).
5. Пусть теперь ваше мудрое бессознательное тем способом, каким сочтёт нужным, разместит в хронологическом порядке все события вашей жизни: и те, что вы помните, и те, о которых вы забыли, слева направо так, чтобы первые воспоминания были слева от вас, те, что происходят сейчас, прямо перед вами, а предполагаемые события будущего – справа от вас. И когда этот процесс будет завершён, вы поймёте.
6. Вспомните, пожалуйста, какое-либо последнее переживание, которое причиняет вам эмоциональную боль, останавливает вас там, где это не нужно, и толкает туда, куда вам не надо. То, что не помогает вам в жизни сейчас.
7. Когда вы вспоминаете это, какие ощущения возникают у вас в теле, что и где вы чувствуете? Опишите свои ощущения в кинестетических терминах (в этой части тела ощущаю то-то). Как вы обозначите эти особые ощущения в теле одним-двумя словами?
8. Дальше вам понадобятся эти ощущения в теле. Они будут для вас проводником к остальным эмоционально заряженным негативным событиям прошлого.
9. Погрузитесь снова в это последнее эмоционально заряженное событие и прочувствуйте его полностью, как если бы это происходило с вами прямо сейчас.
10. Сколько людей участвует в этом инциденте? Опишите, что происходит вокруг вас?
11. Обнулите состояние, встряхнитесь всем телом. Будьте теперь в этом событии, но в другом участнике, как если бы вы были в его теле и его глазами смотрели на происходящее, в том числе и на вас-в-прошлом.
Получите другой взгляд на происходящее. Изменились ли теперь ощущения в теле, когда вы таким образом воспринимаете событие?
12. Обнулите состояние, встряхнитесь всем телом. По очереди поучаствуйте в событии и посмотрите на него глазами других участников, не забывая обнулять состояние каждый раз после очередного участника.
13. Обнулите состояние, встряхнитесь всем телом. Просмотрите теперь это событие со стороны, как если бы оно было снято нейтральным оператором беспристрастной камерой.
14. Изменились ли теперь ощущения в теле, когда вы таким образом воспринимаете событие?
Вернитесь в настоящее, сюда, в здесь-и-сейчас.
15. Обнулите состояние, встряхнитесь всем телом. Каких ресурсов, опыта, навыков, способностей или умений не хватало вам-в-прошлом в той ситуации, чтобы завершить её лучшим для себя образом?
16. Возьмите с собой все эти ресурсы, способности и навыки, которые есть у вас сейчас и которых не было у вас в прошлом в той ситуации, и наделите себя-в-прошлом необходимыми знаниями, навыками и силами для того, чтобы изменить эту ситуацию в прошлом в свою пользу.
Теперь, когда у вас-в-прошлом имеются нужные ресурсы, переделайте эту ситуацию так, как вы бы того хотели, и с тем исходом, который вы бы желали для себя.
17. Когда вы это сделали, изменились ли теперь ощущения в теле?
18. Просмотрите теперь эту изменённую ситуацию по очереди глазами других участников и со стороны.
19. Вернитесь сюда – в здесь-и-сейчас.
Что вы теперь думаете обо всём этом? Что вы думаете о себе-в-прошлом?
Поблагодарите того себя-в-прошлом, который смог всё это вынести.
Что бы вы ему пожелали?
Хорошо.
20. Вернитесь к п. 6 этого проективного процесса и повторите инструкции из п.п. 6–8.
21. Примените инструкции из п.п. 9–19 к этому воспоминанию.
22. Повторите цикл п.п. 6–20 до тех пор, пока эмоционально заряженные травмирующие воспоминания не исчерпаются.
23. Вернитесь сюда, в здесь-и-сейчас. Давайте проведём глобальный анализ.
Что вы думаете обо всём этом? Что вы думаете о себе-в-прошлом?
Что изменилось в вашем отношении к прошлому?
Как вы думаете, насколько все эти воспоминания способны как-то влиять на ваши поступки в будущем?
Что ценного было для вас в этом опыте? Что теперь в вашей жизни будет по-другому? Что вы теперь будете делать иначе? На что вы отважитесь?
24. Что было ЦЕННОГО для вас при выполнении данного процесса?
–
Проективный процесс 6 "Пересмотр ограничивающих убеждений"
1. Проверим вначале, как работает сознание человека, находящегося под властью архетипа Простой человек и проигрываемых им предзаданных ролей: Обыватель, Подневольный, Бесцельный, Скептичный, Ограниченный, Сдающийся, Смиренный, Страдающий, Пресмыкающийся.
2. О чём "думает" Простой человек?
"Не надо ничего усложнять, мир и так такой сложный, надо жить проще", "Всё зависит от сильных мира сего, и тут ничего не поделаешь", "Не известно, что будет происходить дальше, так что лучше ничего не загадывать наперёд", "Каждый преследует свои интересы, поэтому никому нельзя верить", "Нужно быть реалистом и не пытаться прыгнуть выше самого себя", "Я попытался, но у меня ничего не вышло, так что с меня хватит", "На всё воля божья, нужно положиться на судьбу и будь что будет", "Нужно довольствоваться тем, что есть, спасибо Господу и за это", "Нужно приспособиться к сложившимся обстоятельствам, чтобы как-то выжить".
3. К каким ограничивающим убеждениям, выводам и стереотипным сценариям приходит Простой человек?
1) Для него важны "другие люди", от которых зависит его будущее, он считает их главными по отношению к себе, и поэтому он вынужден их слушаться, хотя и не верит им.
2) Он уповает на "высшие силы" и считает, что всё уже предрешено, что не он устанавливает правила игры и поэтому вынуждены подчиняться чужим порядкам.
3) Он испытывает чувство беспомощности и неполноценности.
Как следствие всего этого, человек ничего не делает для себя, поскольку растерян и не знает, чего хочет сам.
4. Поработаем с этими ограничивающими убеждениями и выводами так, чтобы от них не осталось и следа.
1) Для него важны "другие люди", от которых зависит его будущее, он считает их главными по отношению к себе, и поэтому он вынужден их слушаться, хотя и не верит им.
1. Определите специфичность самого понятия "другие люди":
Что Вы имеете в виду, когда говорите о "других людях"?
Чем на самом деле является такая общность людей как "другие люди"?
Кто в действительности попадает в такую категорию как "другие люди"?
Что могло бы быть причиной появления такой общности как "другие люди"?
Откуда Вы знаете, что их нужно именно так называть "другие люди" и никак не иначе?
Кого ещё можно идентифицировать как "другие люди"?
2. Выясните детализацию заблуждения:
Что даёт Вам знать, что они – главные, а вы – нет и поэтому должны их слушаться, что лучше ничего не делать самому, а то будет хуже?
3. Приложение заблуждения к другому человеку:
Означает ли это, что и моё будущее зависит от других людей? Означает ли это, что и мне другие люди только то и делают, что создают проблемы? Насколько это верно?
4. Приведите контрпример:
Когда формула, заключающаяся в том, что ваше будущее зависит от других людей, была не применима к вам?
2) Он уповает на "высшие силы" и считает, что всё уже предрешено, что не он устанавливает правила игры и поэтому вынуждены подчиняться чужим порядкам.
1. Определите позитивную предварительную причину (или убедитесь в том, что её не существует):
Каким намерением вы руководствовались, когда уповали на высшие силы и ничего не делали при этом сами, поскольку считали это бесполезным?
Что произошло такого, после чего вы решили, что не вы устанавливаете правила игры и поэтому вынуждены подчиняться чужим порядкам?
2. Выясните детализацию процесса заблуждения:
Упование на высшие силы, пассивность, бездействие, послушание. В какой последовательности это всё происходит? Что появляется первым, что вторым, что третьим?
3. Приведите контрпример:
Было ли когда-нибудь такое время, когда вы не только уповали на высшие силы, но и делали что-то сами, когда вы придерживались своих принципов и стояли на своём, когда вы не были растеряны и чётко знали, чего хотите, что вам нужно, когда вы не чувствовали себя гадким утёнком, а были равным среди равных?
3) Он испытывает чувство беспомощности и неполноценности ("у меня не получится", "это невозможно", "я не в силах ничего изменить", "я уже не могу сам справиться со всеми этими несчастьями").
1. Определите позитивную предварительную причину (или убедитесь в том, что её не существует):
Какую позитивную цель вы преследовали, когда ничего не делали (или мало что делали) для себя, поскольку были растеряны и не знали, чего хотите сами?
2. Переопределите повседневное состояние: