Не для кого не секрет, что работая над каждой книгой, я детально прорабатываю эту тему в себе. Немного автобиографичного. Я очень долго была человеком, который глубоко-глубоко утрамбовывал свое чувство вины, и когда я вспоминала о нём, то теряла много энергии. Долгие годы Энергия была моим главным критерием качества жизни и творчества. Как же я ошибалась! В учениях кармического менеджмента и теории Потока я нашла ответы и решения. Я поняла, что если энергия важнее Любви, это очень вредит семье, твоему умению радоваться. Любовь должна быть на первом месте. Энергия на втором. Это один из принципов развития человека. Когда я это поняла, моя Душа успокоилась. Ушла спешка. А я уже уверовала, что спешка – это один из органов моего тела. Оказалось, – нет! Как же здорово, когда ты никуда не спешишь. Это удивительно. Энергия – это хорошо, но любовь – это первично. Небольшая рокировка приоритетов и вот – масштабнейшие жизненные изменения. Вот как важно просто ПОНЯТЬ. Знания, информация, разум – это все энергия. Услышьте меня. Это – энергия. И это – вторично. Мне понадобилось тридцать лет жизни, чтобы понять это. Я очень хочу, чтобы многие люди пришли к этому пониманию быстрее и пораньше. Особенно женщины, которые так хотят быть умными и самостоятельными. Хотят быть в энергии больше, чем в любви, то есть быть мужчинами… Как это печально. Думайте и – выбирайте Любовь.
"В работе над чувством вины нужна самая обыкновенная житейская мудрость – умение жить в будни с радостью и в действии"
Глава 8
Как работающей маме жить без чувства вины?
Все результаты нашей жизни будь-το успехи или разочарования – это результаты наших убеждений, нашей Веры и уверенности в себе! У мамы, которая решила осмелиться выйти на работу, пусть даже а неполный день, должны быть абсолютно ПОЛЕЗНЫЕ убеждения. Все проблемы, а особенно чувство вины, возникают из-за вредных убеждений. Я подготовила для Вас несколько примеров "вредных" убеждений: "Никто не позаботится о малыше лучше, чем я", "Если я выйду на работу, мой ребёнок будет болеть", "Мой ребёнок будет скучать за мной и плакать, это не допустимо" и т. д. Все эти мысли имеют разрушительную силу и обрекают женщину на чувство жертвы и чувство вины. Любое женское счастье ВСЕГДА начинается с возможности договориться с собой. Если Вы сами для себя расставили приоритеты и всё решили, Ваш свет озарит любой мрак и развеет любые сомнения. На консультациях постоянно убеждаю женщин в том, что им всегда нужна уверенность в себе и твёрдость в своей позиции. Уверенность в себе во многом определяют убеждения. Какие же должны быть убеждения у работающей мамы, чтобы и ей самой, и семье, и малышу было хорошо? Приведу Вам примеры убеждений своих клиенток, которым удалось найти для себя решение: "Если я на работе максимально сосредоточена, внимательна и добра, то и к моему ребёнку в этот момент будет подобное же отношение", "Важно не время, проведённое с ребёнком, а качество этого времени", "При возможных форс-мажорах и критических ситуациях моя семья – приоритет номер один", "Когда я нахожусь постоянно в хорошем настроении – мой ребёнок здоров", "Время работы можно увеличивать постепенно, давая возможность адаптироваться и себе, и семье" и т. д. Обобщая все позиции, смело могу сказать, что выходя на работу, у женщины открывается маленькая "шкатулочка сил", которая помогает ей возвращаться домой радостной и любящей женой и мамой. Работа – это самореализация, а семья – это женское счастье. Уверенные действия и чёткое понимание "зачем?" всегда дают хороший результат. Больше веры в себя, дорогие женщины и всё вокруг поддержит Вас и Ваши желания! Помните, всё начинается изнутри!
Глава 9
Рекомендации для повышения женской самооценки и самоценности
10 рекомендаций для повышения женской самооценки и самоценности.
1. Пропишите и детально изучите свой набор долженствований в ключевых сферах жизни (для контроля чувства вины, тогда реакция на них не будет такой травматичной).
2. Выходим на охоту за чувством вины, Внимательно наблюдаем за тем, как другие люди реагируют на события в чувстве вины, входят в него, смотрим на этого "зверя" как бы со стороны!
3. Чаще задавайте себе вопрос: "Чья здесь зона ответственности?"
4. В момент обвинения, всегда произносите фразу: "Ты меня сейчас обвиняешь в том-то и том-то?"
5. Замечайте начало самооправданий и задавайте себе вопрос: "Кому я должна? Насколько это долженствование сделает лучше мою жизнь прямо сейчас?"
6. При появлении мыслей о чувстве вины спросите себя: "С каким намерением я сейчас это делаю: быть счастливой или быть хорошей?
7. Сами откажитесь от практики кого-либо в чём-либо обвинять!
8. Постоянно расширяйте список собственных позволений "неидеальности".
9. Поговорите с подругой и поделитесь информацией из книги. Передайте информацию. Привлекайте себе союзников.
10. Эмоциональная уборка. Поставить себе напоминание, что один раз в месяц нужно ответить на три таких вопроса:
• какие люди сейчас чаще всего вызывают у меня чувство вины?
• какие риски создают для меня эти люди, вызывая чувство вины?
• как я могу минимизировать эти риски?
Для того, чтобы воздействие чувство вины на различные слои человеческой психики стало Вам наиболее понятным, я разработала метафору. Простой пример, который формирует комплексное понимание воздействия чувства вины.
Вам пять лет. Вы знаете о мире то, что способны понять в пять лет.
Представьте, что в этом возрасте Вы начинаете строить дом. Всё по правилам строительства – с фундамента. С интересом и увлеченностью, но как умеете. Проходит время, Вы уже выстроили первый этаж. Вы повзрослели. Вам десять лет, пятнадцать лет… Вот и второй и третий этажи возведены. И вот Вы – совсем взрослый человек. Осталось доделать крышу – и замечательный дом Вашего счастья готов! Но не все так просто. Взрослые сомневаются гораздо чаще, чем дети. К сожалению. И, прежде чем возвести крышу, Вы решаете проверить надёжность всего строительства за многие годы. В какой-то момент Вы замечаете, что некоторые кирпичи и даже целые их ряды в фундаменте Вашегодома оказались испорченными, а вернее – НЕПРАВИЛЬНЫМИ. Нельзя доверять людям! В пять лет это казалось допустимым, но в двадцать пять это уже опасно!) И вы вынимаете пару кирпичей из фундамента. Нельзя быть увлечённым и заинтересованным, ведь инициатива – наказуема. Ещё пару рядов кирпича покидает Ваш фундамент. Каждый раз, когда мы думаем, что то, что делали раньше, – сейчас ошибочно, мы погружаемся в чувство вины. Каждый день точно также мы выбиваем из под собственных ног опору, которую так долго строили. Я – ВИНОВАТ! Я – причина каких-то событий! Да, Вы причина каких-то событий. Вы всю жизнь являетесь причинами каких – то событий. Иногда хороших. Иногда нехороших. И это нормально. Не нормально разбирать свой фундамент обвинениями и ждать, пока твои внутренние опоры окончательно рухнут. Подумайте, захочет ли человек, внутренний дом которого рухнул, быть счастливым, заботиться о других, искать свою реализацию, жить увлеченно? Конечно нет! Этот человек полжизни будет горевать по своему дому, потом будет искать кто виноват в случившемся, а потом поймет, что времени не осталось…Каждая минута самообвинения выжигает Ваше будущее. Что останется на месте выжженного будущего? Останется выживание и жизнь под копирку, словно Вы серая копия того потрясающего человека, которым Вы могли бы быть.
С другого ракурса….
В буддизме по смыслу очень отличаются понятия: взять на себя ответственность и взять на себя вину. Согласитесь, большая часть людей привыкли брать на себя именно вину. К чему это приводит? К полной пассивности, унынию, стыду, избеганию и т. д. Очень важным на пути духовного развития человека является осознание: взять ответственность за ситуацию не равно взять на себя вину. И уже читая эти строки, Вы понимаете, что Вы брали на себя все эти годы… И если Вы Понимаете – это уже победа, пусть пока маленькая. Ответственность всегда связана с действиями, с активным, интенсивным сожалением и пониманием того, что Ваш поступок был ошибочным. А ошибку ВСЕГДА можно исправить: если не в физическом мире, то в духовном точно. Так как никто не в праве отнять у Вас право изменить свои мысли и эмоции. Это то, о чём писал Виктор Франкл, это та самая главная свобода Человека. Любая неприятная ситуация в нашей жизни – это духовный спортзал. В этом спортзале ты потеешь от нагрузки мыслей, качаешь мышцы силы воли, сбрасываешь излишний вес воровства и жадности, приобретаешь возможность сформировать новые созидательные привычки. Прибывая в чувстве вины, мы делаем две большие ошибки, проигрываем сразу на двух фронтах: во-первых, мы усиливаем наше Эго, а во-вторых, мы подпитываем свою беспомощность и пассивность. Чувство вины – это энергия обратного действия: она выключает двигатель, жмёт на тормоза и запускает в салон Вашего автомобиля углекислый газ. При этом водитель абсолютно уверен, что он РЕШАЕТ проблему и делает для этого всё возможное.
Древние учения говорят, что люди, которые сейчас причиняют нам боль – это те люди, которые проявляют нам наш же негативный прошлый опыт, они тратят свою жизнь на то, чтобы взошли те семена раздора, раздражения и т. д., которые мы посадили однажды своими поступками. И здесь у нас есть два варианта реакции: первый – раздражаться на них, злиться, сопротивляться. И
таким образом мы перезасеваем Зло снова и снова. И есть второй вариант реакции – благодарность этим людям за то, что им пришлось быть формой, в которой взошли наши отрицательные семена и наше искреннее желание сделать этих людей счастливыми.