Упражнение 2
Основная задача: формирование максимально эффективной и экологичной последовательности действий на пути к цели.
Инвентарь: разнообразные полотна ткани.
Алгоритм работы:
1) Предложите клиенту кратко описать задачу, к которой он хочет продвинуться в ближайшее время.
2) Предложите клиенту сформулировать перечень определенных действий, которые приведут вас к цели. Обычно, наиболее комфортное число заданий – 7–8 штук.
3) Далее клиенту необходимо максимально четко описать как он понимает содержание каждого из пункта плана.
4) Предложите клиенту для каждой из 7–8 задач подобрать кусочек ткани.
5) Далее из имеющихся кусочков ткани клиент создает свою тканевую картину, размещая ткани так, как ему красиво, в виде радуги.
6) Предложите клиенту дать ответы на следующие вопросы:
– Какие ощущения вызывает у вас ваша тканевая картина?
– В какой последовательности вы размещали ткани в вашей "тканевой радуге"?
– Подберите такую очередность размещения тканей, чтобы по вашему внутреннему эстетическому критерию, очередность была наилучшей.
– Какие три первых микрошага необходимо записать по каждому их действий для того, чтобы вы начали продвигаться к своим целям без надрыва?
– Какие этапы на вашей "цветовой радуге" кажутся вам наиболее энергетическими, а какие этапы вызывают незначительное напряжение?
! Порядок размещения клиентом цветовых тканей в "цветовой радуге" может соответствовать той наиболее верной очередности реализации обозначенных действий для максимальной реализации клиента и экономию его энергоресурсов.
7) Предложите клиенту дать ответ на вопрос: "Если бы каждый из этапов радуги транслировал вам послание в виде одного глагола. То какой глагол вы бы могли подобрать для каждого из тканевых отрезков? Запишите их.
8) Предложите клиенту, опираясь на вышесказанные глаголы, составить перечень действий, которые бы относились к выбранной цели. Один глагол – одна задача.
9) Какие ощущения у вас вызывают составленные на основе глаголов пункты плана?
10) Что вы можете сказать о вашей общей мотивации на пути движения к цели? Сформулировалось ли у вас в голове понимание структуры и поэтапности действий на пути к вашей цели?
Временные рамки техники: от 30 до 50 минут.
Возрастные рамки использования данной техники: клиенты старше 20 лет.
Упражнение 3
Основная задача: формирование у клиента понимание алгоритмов работы со страхами на пути к цели.
Инвентарь: кусочки ткани разного размера.
Алгоритм работы:
1. Предложите клиенту сформировать свою цель с помощью фразы: "Как наилучшим образом я могу…"
2. Задайте клиенту следующие вопросы:
– Почему для вас важно достигнуть этой цели?
– Почему вы вообще решили, что можете достигнуть этой цели?
– С какими сложностями и преодолениями вам возможно предстоит встретится на пути движения к цели?
– Какие качества вашего жизненного опыта могут помочь вам в преодолении преград?
– Если бы было что-то, что по непонятным причинам, сдерживало вас, то как бы это выглядело в тканевой картине?
3. Выберете один или несколько кусочков ткани и расположите их как эти самые "непонятные причины".
4. Какие чувства вызывает у вас ваша работа?
5. Если предположить, что это ваши страхи, то какие из них какого характера
– Сомнение в себе?
– Сомнение в других?
– Сомнение в идее?
или что-то еще?
6. Если посмотреть на вашу работу с разной стороны, то на что она похожа? Какие ассоциации она у вас вызывает?
7. Если допустить, что изменение тканевого рисунка могут вызвать реальные изменения в ваших чувствах, как тогда нужно по-другому, изменить расположение тканей, чтобы в работе стало больше свободы, раскрепощенности, чтобы она стала более красивой и не вызывала сильной тревоги? Совершите эти изменения!
8. Какие чувства вызывает у вас ваша картина сейчас?
9. Как вы могли бы продвигаться к своей цели, если бы влияние ваших страхов было меньше?
10. Какие конкретные действия в вашей жизни действительно приведут вас к тем чувствам, которыми сейчас наполнена ваша картина?
11. Что важно сделать прямо сейчас, чтобы эти действия были вами выполнены?
12. О чем важном еще нужно поговорить для того, чтобы осознавая собственные страхи вам удавалось оставаться хозяином положения.
Временные рамки: от 40 до 70 минут.
Возрастные рамки: старше 25 лет.
Упражнение 4
Основная задача: повышение у клиента самоуверенности и самоценности.
Инвентарь: кусочки тканей разных размеров.
Алгоритм работы:
1. Предложите клиенту рассказать о том, в чем он хотел бы сегодня разобраться, продвинутся, что понять?
2. Сформулируйте запрос: "Как наилучшим образом я могу…"
3. Предложите клиенту дать ответ на вопрос: "Какие люди больше всего оказывали влияние на формирование вашей самооценки и самоценности в жизни".
4. Если бы ваша самооценка и самоценность состояли из нескольких комплектов, то что бы это были за компоненты и какие кусочки ткани могли бы их символически выражать? Выберите компоненты и символизирующие их ткани.
5. Разложите ткани таким образом, чтобы у вас получилась тканевая картина.
6. Дайте ответы на следующие вопросы:
– Какие чувства вызывает у вас ваша картина?
– На сколько из 100 % вы имеете реализованную самооценку и самоценность?
– Какие составляющие вашей картины самые яркие? Что это за качества вашей самооценки.
– Какие из качеств на картине больше всего зависят от мнения других людей, а какие от вашего личного мнения? Как это сказывается на вашей самооценке?
– Какое качество в вашей картине реализовано меньше всего? Что было бы с вашей самооценкой, если бы это качество было бы более выражено?
– Какие возможности открывает перед вами здоровые самооценка и самоуважение?
– Какие угрозы обостряет низкая самооценка и самоценность?
– Кто те люди в вашей жизни сейчас, которые поддерживают и укрепляют вашу самооценку и самоценность?
– Какого качества недостает вашей картине для того, чтобы ее потенциал эстетический стал завершенным? Что это за качество? Какая ткань с ним ассоциируется? Где место этой ткани в вашей картине? Какие чувства сейчас вызывает у вас ваша картина?
– Какие три простые действия вы готовы сделать уже в ближайшую неделю для того, чтобы продвинутся в сторону повышения собственной самооценки?
– Кто те люди, которые смогут вдохновить вас на этом пути?
– Почему для вас важно именно сейчас использовать этот шанс повысить собственную самооценку и самоценность?
Временные рамки работы в этой технике: 60–80 минут.
Возрастные рамки применения: старше 18 лет.
9. Техники использования тканевой терапии в сочетании с другими направлениями арт-терапии
Упражнение 1 Тканевая терапия в песке
Основная задача: диагностика актуального эмоционального состояния клиента.
Инвентарь: небольшие кусочки ткани, размером 10–10 см, песочница с песком.
Алгоритм работы:
1. Предложите клиенту кратко сформулировать тему, запрос, проблему, которую он хотел бы поисследовать.
2. Попросите клиента обозначить 2–3 сильно проявленных чувства или эмоции в этой ситуации и 2–3 слабо проявленных чувства.
3. Для каждого из чувств подберите фрагмент нужного цвета и необходимой текстуры.
4. Для каждого из чувств, используя ткань и возможности песка, создайте в песочнице свое место.
5. Спросите у клиента какие чувства он испытывает после создания работы?
6. Действительно ли чувства, которые клиент изначально назвал как сильно проявленные и наиболее выраженные, заняли большее место в песочнице? Или, возможно, "совершенно неожиданно", больше по объему, выше по высоте оказались другие чувства, те, которые клиент обозначил как слабо проявленные и менее представленные?
7. Как вы чувствуете, а чем это могло бы быть связано?
8. Какое чувство оказалось у вас в центре песочной картины? Как вы думаете с чем связано то, что вы отвели ему центральное место?