Рис. 22
Комплекс упражнений для детей 4–6 месяцев
Малыш уже подолгу может лежать на животе, пытается поворачиваться со спины на живот и, если с ним занимаются, делает это самостоятельно. Ровно и устойчиво стоит, если взрослый поддерживает его под мышки.
Если все эти показатели есть у вашего малыша, то вы можете переходить к комплексу № 3, одна из задач которого подготовить мышцы ребенка к ползанию.
Если малыш пытается приподняться со спины и падает, ни в коем случае не пытайтесь "пожалеть" его и не сажайте в подушки. Если эти попытки появились, начинайте выполнять упражнение "Приподнимание верхней части туловища за отведенные в стороны руки".
В этом возрасте у ребенка уже созрел слуховой анализатор и все гимнастические упражнения следует делать под счет – это будет способствовать развитию чувства ритма. ("Раз, два – развели ручки в стороны, три, четыре – скрестили на груди" или "Раз, два, три, четыре".)
Если есть магнитофон, можно включить музыку и под нее выполнять движения, но так, чтобы музыкальный рисунок совпадал с вашим счетом.
Комплекс № 3
1. Скрещивание рук на груди.
2. Массаж ног (все приемы).
3. "Скользящие шаги".
4. Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку.
5. Массаж спины.
6. "Парение" в положении на животе.
7. Массаж живота.
8. Приподнимание верхней части туловища из положения на спине за отведенные в стороны руки.
9. Массаж стоп и рефлекторные упражнения для стоп.
10. Сгибание и разгибание ног.
11. Сгибание и разгибание рук.
12. "Парение" в положении на спине.
13. Вибрационный массаж грудной клетки.
Этот комплекс рассчитан на 2 месяца (проводится с ребенком в возрасте от 4 до 6 месяцев), поэтому целесообразно "разделить" собственное обучение на 2 части. Каждый раз делайте то, что уже хорошо знакомо вам и ребенку из предыдущих комплексов, а новые упражнения вводите постепенно: например, в возрасте от 4 до 5 месяцев – сгибание и разгибание ног и "парение" на животе, а в возрасте от 5 до 6 месяцев – "скользящие шаги" и "парение" на спине.
Техника выполнения
Скрещивание рук на груди (см. комплекс № 2).
Массаж ног (см. комплекс № 2).
"Скользящие шаги" (рис. 23). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам; ноги согнуты в коленных суставах, ступни упираются в стол.
Рис. 23
Обхватите стопы ребенка сверху так, чтобы большие пальцы легли вдоль внутренних краев стоп, мизинцы – вдоль наружных, а указательные и средние пальцы упирались в мягкие части голени снаружи. Затем попеременно переставляйте (передвигайте) ноги ребенка так, чтобы ступни скользили (шаркали) по поверхности стола.
Упражнение пассивное. Напоминает езду на велосипеде. Его цель – укрепление мускулатуры ног и опорной реакции.
Поворот со спины на живот при поддержке за правую руку (см. комплекс № 2).
Массаж спины (см. комплекс № 2).
"Парение" в положении на животе (рис. 24). Исходное положение – ребенок лежит на животе, ногами к вам.
Рис. 24
Подведите обе ладони под живот ребенка до соприкосновения мизинцев. Большие пальцы должны находиться по бокам на уровне нижних ребер. Осторожно поднимите ребенка над столом в горизонтальном положении. При этом тело малыша образует дугу, открытую кверху, голова приподнята, мышцы спины и ягодиц напряжены.
Упражнение активное, основано на врожденном вестибулярном рефлексе. При его выполнении работают разгибатели позвоночника и тазобедренного сустава.
Массаж живота (см. комплекс № 1).
Приподнимание верхней части туловища из положения на спине за отведенные в стороны руки (рис. 25). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Дайте малышу ухватиться за ваши большие пальцы и разведите его руки так, чтобы угол по отношению к грудной клетке составил 90°. Легким подтягиванием за руки побуждайте его приподнять голову и плечевой пояс, после чего возвратите в исходное положение, укладывая на бок (следите, чтобы ребенок не ударился затылком о стол, именно поэтому его нужно укладывать на бок).
Рис. 25
Упражнение активное. Выполняется 2 раза (с укладыванием на правый и левый бок). При его выполнении работают мышцы шеи и брюшного пресса.
Массаж стоп и рефлекторные упражнения для стоп (см. комплекс № 1).
Сгибание и разгибание ног (рис. 26).
Попеременно. Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Обхватите ноги ребенка в нижней части голени, обеспечив опору для стопы (для этого большие пальцы располагаются вдоль наружной поверхности голеней, мизинцы упираются в стопы, а остальные пальцы свободно лежат на задней поверхности голени).
Попеременно сгибайте и разгибайте ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах.
Рис. 25
Упражнение пассивное, проводится в форме ходьбы и бега, темп постепенно ускоряется и замедляется. При его выполнении работают мышцы ног.
Одновременно. Исходное положение – то же. Зафиксируйте ноги ребенка так же, как и в предыдущем упражнении, далее сгибайте обе ноги одновременно с легким нажимом на живот, затем разгибайте.
Упражнение пассивное, темп медленный, соответствующий дыханию. Работает та же мускулатура, что и в предыдущем упражнении.
Если ребенок сопротивляется разгибанию, легкое поглаживание над коленями в направлении от бедер к стопам вызывает разгибание. Если малыш сопротивляется сгибанию, сделайте легкое поглаживание под коленями.
Сгибание и разгибание рук (см. комплекс № 2).
"Парение" в положении на спине (рис. 27). Исходное положение – ребенок лежит на спине, ногами к вам. Подведите обе ладони с боков под спину ребенка до соприкосновения мизинцев. Большие пальцы расположите вдоль средних подмышечных линий малыша. Осторожно поднимите его над столом.