Как стресс сказывается на образе мыслей
Некоторые дети не скрывают своего состояния и выражают словами возникающие ощущения, дают оценку происходящим событиям ("Замещающая учительница кричала на нас; говорят, она оперная певица") или собственному поведению ("Я больше ни на что не гожусь"). Стресс у такого ребенка может проявляться в форме жалобы в комплексе с уверенностью, что нет никакого выхода (или же ребенок отвергает все предлагаемые варианты выхода). В этой ситуации дети реалисты, но упавшие духом.
А другие дети не могут даже сразу осознать, что с ними происходит, – зачастую они неспособны описать, что они чувствуют, и на физическом уровне.
Я: В каком именно месте у тебя болит?
Дима (9 лет): Я не знаю, у меня просто стресс…
Я: И поэтому у тебя в животе колет? Ноет?
Дима: Нуууу…
Его мама: Но ведь ты же постоянно жалуешься на боли в животе по утрам в понедельник.
Такое впечатление, что эти дети под анестезией или на автопилоте. В этом случае единственный способ прояснить ситуацию – обратиться к родителям ребенка. Но им приходится часто и подробно расспрашивать своих детей, поскольку такие дети склонны приуменьшать значимость своих симптомов. При участии родителей специалист сможет оказать ребенку более эффективную помощь.
Вот еще один типичный пример диалога мамы и сына в моем кабинете.
Мама: Он засыпает все позже и позже, а по утрам его не поднимешь.
Сын (возмущенно): Да нет же, это только иногда.
Мама (раздраженно): А я говорю, что да. Вспомни, на этой неделе ты просыпал каждый день, а в четверг еще и портфель забыл…
Сын (покорно): А, ну да…
Третья категория детей держит все в себе; такие дети убеждены, что они должны все сделать сами. Как правило, это дети, которых можно отнести к двум группам:
Ребенок с повышенным стремлением к контролю
Он стремится контролировать свое окружение по максимуму, чтобы обеспечить себе стабильность.
Он проверяет и перепроверяет буквально все, задает сотни вопросов, сомневается в ответах и снова задает вопросы. Иногда он принимается контролировать взрослых, с которыми живет, или требует от окружающих соблюдения определенного порядка, дающего ему чувство уверенности: просит класть в одно и то же место вещи, настаивает на выборе определенных продуктов питания, соблюдает какие-то свои ритуалы при отходе ко сну, в ванной… Этот диктат граничит с тиранией и неуважением, иногда выливается в кризы или приступы ярости.
Такой ребенок пытается удержать в голове слишком много и без этого не чувствует уверенности в себе: ему необходимо ничего не упустить, ничего не забыть, обо всем подумать. Он считает, что должен все держать в своих руках, пусть и ценой ежедневной пытки всех членов семьи.
Ребенок с заниженной самооценкой
Он считает себя некомпетентным, ни на что не способным. Он никогда не хочет перемен, не пытается сделать что-то новое, заранее уверен, что у него ничего не получится, и ждет только очередного провала. Он игнорирует или преуменьшает свои фактические результаты, он лишь бледное подобие самого себя. Он говорит о себе в уничижительной форме, часто критикует себя и коллекционирует доказательства своей посредственности. Часто он в негативном свете интерпретирует реальность, стремясь поддержать свой сложившийся образ неудачника.
И тот и другой не могут избавиться от постоянного стресса, так как сами создают для себя все новые и новые стрессовые ситуации. Такие дети, безусловно, нуждаются в помощи.
Как стресс сказывается на характере
Мысли материализуются в манере поведения ребенка, а также других признаках стресса.
Появление новых черт
Ребенок становится более раздражительным, быстро выходит из себя. Он без конца ворчит или жалуется. Такое поведение выдает наличие в жизни ребенка проблем, для которых у него нет решения. Или же ребенок проявляет несвойственную ему чувствительность, постоянно грустит. Он не может отделить важное от второстепенного, теряет чувство юмора, воспринимает все буквально и принимает близко к сердцу.
Повторяющиеся попытки избежать чего-либо
Прибегая к хитростям, ребенок делает все возможное, чтобы избежать встречи со своим стрессором, огибая острые углы: он забывает сумку для бассейна, теряет тетрадь по математике, изобретает всевозможные виды боли (в этом случае они воображаемые), чтобы не идти в школу; он критикует занятие, которое раньше обожал, или утверждает, что учитель его невзлюбил…
Исчезновение привычных склонностей
Ребенок может утратить стимул, способности к тому, что раньше ему легко давалось, его успеваемость в школе снижается. Стресс может сказаться на его внимании, концентрации, его способности запоминать и затем воспроизводить информацию. Чем меньше ему удается, тем больше он стремится к стабильности (как сверхконтролирующий ребенок) или становится тревожным (как ребенок с заниженной самооценкой).
Когда начинать беспокоиться?
В какой момент эти проявления должны побудить вас к действию?
Если признаки появившегося стресса сохраняются в течение недель и тем более месяцев, это должно вас встревожить. На всякий случай еще раз спросите окружающих, замечают ли они то же, что и вы (может, вы все-таки преувеличиваете).
Дополнительный критерий – это связь (иногда очевидная), которая прослеживается между событием, вызвавшим у ребенка сильные эмоции, и его стрессовой реакцией.
И наконец, как только эта ситуация начинает создавать в жизни ребенка затруднения, как только вы заметите, что ребенок страдает от нее, вы должны начать действовать, тем более что в такой момент ограничиваются возможности самого ребенка, замедляется его развитие, теряется интерес к познанию и творчеству. Самое время помочь ребенку, и взяться за это нужно как можно скорее.
Тип А или тип Б?
Исследователи стресса выделяют два типа личности в зависимости от механизма возникновения стресса: у типа А стресс запускается адреналином, у типа Б основным действующим веществом становится кортизол.
Ребенок, относящийся к типу А:
• чудесный ребенок, привлекательный, иногда странный;
• зачастую требовательный, неутомимый, стремящийся к контролю;
• активный, ненавидит терять время и скучать;
• любознательный, разговорчивый, любит делать открытия, "ходячая энциклопедия";
• охотно бросает вызов себе самому, сравнивает себя с другими, хочет быть самым-самым…
Иногда ведет себя, как маленький взрослый, поражая зрелостью своих суждений в некоторых областях (и своей наивностью в других).
Он бросается в бой с мыслью "Я должен победить во что бы то ни стало!"
Ребенок, относящийся к типу Б:
• робкий или осторожный, склонный к подчинению;
• ему свойственна пассивность или ожидание, что решение проблемы придет от других;
• он сомневается в своих силах, критически относится к себе, ему не хватает уверенности;
• склонен к чрезмерной самокритике, часто ругает себя;
• легко сдается, при малейшей трудности у него опускаются руки;
• старается избегать конфликтов, старается поскорее забыть все плохое.
Он предпочитает избегать трудностей с мыслью "Это слишком тяжело, лучше даже не пытаться".
Личность типа А воспринимает все новое как вызов. Такой стресс можно условно назвать "хорошим". Ребенок преодолевает естественный страх перед неизведанным, а когда спровоцировавшее стресс событие проходит, малыш испытывает гордость за себя. Если ребенка постигает неудача, он стремится снизить ее значение на время, до тех пор, пока не столкнется с новым вызовом. В случае поражения он ищет его причины в окружающем мире: это могут быть какие-то события или другие люди, помешавшие ребенку достичь успеха.
Однако личность типа А рискует впасть в зависимость от "хорошего" стресса и посвятить всю свою жизнь поиску рискованных или даже экстремальных ситуаций. Такой человек не способен остановиться, и окружающим бывает с ним непросто.
Личность типа Б, напротив, видит проблемы даже там, где их нет. Такой человек не всегда может заметить собственные достижения, зато преувеличивает каждый свой промах и любую неудачу всегда ставит в вину только самому себе. Он легче становится жертвой "плохого" стресса, это состояние даже может стать для него привычным. Негативный опыт даже в мелочах не забывается, а накапливается, разрастаясь, как снежный ком.
"Хороший" стресс появляется, когда в жизни человека происходит череда волнительных, но в целом удачных событий; "плохой" стресс возникает в ответ на следующие друг за другом промахи и неудачи.
Будьте внимательны, у ребенка одно может таить в себе другое… Мне часто приходилось видеть детей, которые, на первый взгляд, явно принадлежали к типу А, но в дальнейшем выяснялось, что эти ребята умело скрывали признаки типа Б. Эти дети легко вводят взрослых в заблуждение и маскируют тревожность, прежде всего чтобы не беспокоить родителей. Зачастую родители считают такого ребенка идеальным, на самом же деле он прячет свои чувства и страдает в одиночестве для того, чтобы не доставлять неприятностей родителям.
А если у ребенка синдром гиперактивности?