Фото 369
Связка 4
Первая восьмерка
1 – Удар правым бедром вверх. Руки разведены в стороны.
2 – Еще один удар вверх правым бедром.
3 – Удар левым бедром вверх. Руки – в стороны.
4 – Еще один удар вверх левым бедром.
5 – Удар правым бедром вверх.
6 – Еще один удар вверх правым бедром.
7 – Левую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз левым бедром.
8 – В этом положении второй удар бедром вниз.
При последних двух ударах руки в асимметрии: левая в сторону, правая вверх для баланса.
Вторая восьмерка
Повторим с другой ноги:
1 – Удар левым бедром вверх, руки в стороны.
2 – Второй удар левым бедром вверх.
3 – Удар правым бедром вверх.
4 – Второй удар правым бедром.
5 – Удар левым бедром вверх.
6 – Второй удар левым бедром.
7 – Правую ногу отрываем от пола, на весу в согнутом положении делаем удар вниз правым бедром.
8 – В этом положении делаем второй удар вниз правым бедром.
Третья восьмерка
1 – Шаг вперед с правой ноги. В вертикальной, боковой плоскости, правое бедро одновременно с шагом, движется по траектории круга: из задней нижней точки переводим через верх вперед, вниз. Руки слегка разведены в стороны.
2 – Левую ногу приставляем к правой ноге.
3 – Еще один шаг правой ногой через круг вперед с ударом вниз.
4 – Левая нога делает шаг вперед. Руки в асимметричной позиции: левая рука в сторону, правая вверх.
5, 6 – Волна всем корпусом сверху вниз. Эффект ныряния. Начать с плеча, закончить тазом. Одновременно с волной тряска (любая, но лучше по египетской технике).
7, 8 – Вторая волна идентична первой.
Четвертая восьмерка
Полный повтор третьей восьмерки с перемещением вперед
1 – Шаг правой ногой, рисуем вертикальный боковой круг.
2 – Приставляем левую ногу.
3 – Шаг правой ногой, круг вперед бедром.
4 – Левой ногой шаг вперед, смена позиции рук.
5, 6 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.
7, 8 – Волна корпусом сверху вниз, тряска.
1 – Шаг вперед правой ногой, правую руку опускаем вниз, а левую руку поднимаем вверх. Правым бедром удар вниз. Позиция: египетский ключ.
2, 3, 4 – Еще 3 удара правым бедром вниз, руки не меняем.
5-8 – Четыре шага назад спиной, руки плавно разводим в стороны. Начинаем проходку с правой стороны.
Шестая восьмерка
1 – С правой ноги – скрестный шаг влево, скрещиваем руки.
2 – Левой ногой раскрываем движение, выносим левую ногу
с широким замахом в сторону. Бедром работаем в стиле "шуруп".
3 – Левая нога продолжает рисовать широкий круг, не останавливая – "шуруп".
4 – Ставим левую ногу вперед.
5 – Шаг с правой ноги вперед, руки вверх на шею, под волосы.
Правое бедро / 2от маятника. В вертикальной полости, рисуем круг: бедро вверх, в сторону, вниз.
6 – Переносим центр тяжести на левую ногу, и теперь левым бедром рисуем тот же круг бедром в вертикальной плоскости.
7 – Шаг правой ногой назад, правым бедром в той же плоскости / 2маятника.
8 – Возвращаем центр тяжести на левую ногу рисуем последний круг на левое бедро.
Седьмая восьмерка
1 – Правой ногой шаг в сторону, вправо, одновременно наклоняем корпус вправо, руки разведены в стороны.
2 – Корпус поднимаем вверх, делая боковую волну (представьте, что вы на правое плечо пытаетесь надеть коромысло). Приставляем левую ногу к правой.
3 – Правое бедро повторяет движение корпуса. Вертикальный круг снизу вверх через сторону (маятник).
4 – Левое бедро – также круг вверх.
5 – Повторяем весь набор движений. Правая нога шаг вправо, наклон корпуса в правую сторону.
6 – Поднимаем корпус, "Надевая коромысло".
7 – Правое бедро – "маятник" вверх.
8 – Левое бедро – "маятник" вверх.
Восьмая восьмерка
1 – Разворачиваем корпус в левую диагональ. Шаг правой ногой, бедром – "шуруп" безостановочно. Руки: правая в сторону, левая вверх. Проходка – медленное "шоссе".
2 – Приставляем левую ногу.
3 – Еще один шаг правой ногой в левую диагональ, ничего не меняя.
4 – Левая нога рисует круг по полу, перемещаясь вперед, слегка задерживаясь на весу.
5 – Шаг левой ногой в правую диагональ, бедро – "шуруп".
Смена позиций рук левая в сторону, правая вверх.
6 – Правой ногой делаем приставной шаг к левой ноге.
7 – Еще один шаг левой ногой в стиле проходки "шоссе".
8 – Правой ногой рисуем широкий круг по полувыводя ее вперед.
Связка 5
Первая восьмерка
1 – Правая нога – вперед, позиция полупалец. Правое бедро рисует "арку". Поднимаем бедро вверх, выводим в сторону и опускаем вниз. Правая рука на бедре, левая впереди, ладонь к солнцу.
2 – Правым бедром из нижней правой точки рисуем арку в другую сторону, через верх к себе и вниз кистью левой руки; круг к себе, и как бы отталкиваем что-то, уводим руку вперед.
3 – Повторяем первое движение, сохраняя движение рук и бедра, "арка" от себя.
4 – "Арка" к себе, круг кистью.
5-6 – "Волна" всем корпусом сверху-вниз. Правой ногой в последний момент шаг назад.
7-8 – Тазом круг в горизонтальной плоскости.
Вторая восьмерка
1 – С левой ноги повторяем в той же последовательности все движения первой восьмерки. "Арка" от себя. Левая рука на бедре, правая впереди, ладонь вверх.
2 – "Арка" к себе. Кистью правой руки – круг и поза.
3 – "Арка" от себя.
4 – "Арка" к себе.
5-6 – "Волна" всем корпусом сверху-вниз. Шаг левой ногой назад.
7-8 – Тазом круг в горизонтальной плоскости в другую сторону.
Третья восьмерка
1 – Шаг правой ногой в сторону, и на широких ногах левое бедро, делает широкий круг через сторону вперед, как бы закрываясь.
2 – Бедром полностью "закрывшись", делаем "кик" (сброс) левой ногой в правую сторону. Руки на этих движениях разведены в стороны.
3, 4 – Левая нога на полупальце стоит впереди. Таз – "шуруп".
5 – Шаг левой ногой в сторону, на широких ногах, правое бедро рисует большой круг через сторону вперед, как бы закрываясь. Руки разведены в стороны.
6 – "Кик" правой ногой влево.
7-8 – Правая нога – на полупальце впереди. Таз – "шуруп".
Четвертая восьмерка
1 – Шаг вперед левой ногой, руки разведены в стороны.
2 – Шаг вперед правой ногой, правое бедро удар вверх, нога на полупальц выведена.
3 – Еще один шаг правой ногой, но с доворотом спиной к зрителю.
4 – Левой ногой делаем шаг перед собой и левое бедро – удар вверх.
5 – Еще один шаг левой ногой, никуда не перемещаясь, но доворачиваясь лицом в левую сторону, и слегка выводим бедро в правую сторону.
6 – Переводим бедро влево, как бы рисуя полукруг, широко вытолкнув таз назад.
7 – Доворачиваемся лицом к зрителю, правая нога на полупальце, удар бедром вниз, руки асимметричны: правая вниз, левая вверх.
8 – вниз.
Пятая восьмерка
Проходка на тряске
1 – С правой ноги идем вперед, руки в стороны – тряска.
2 – Левой ногой шаг вперед – тряска.
3 – Шаг вперед правой ногой, не останавливая тряску, правое бедро выводится слегка вперед.
4 – Правое бедро на тряске уводится вправо.
5 – С левой ноги делаем шаг вперед.
6 – Правая нога – шаг вперед.
7 – Шаг вперед левой ногой, не останавливая тряску, выводим бедро вперед.
8 – Раскрываем широкий круг, левым бедром.
Шестая восьмерка
1-4 – С правой ноги четыре шага вперед в левую диагональ.
Тряска не останавливается.
5 – Правой ногой шаг в сторону, тряска на одну правую ногу.
Руками всплеск вниз.
6-8 – Положение ног не меняется. Руки снизу широким взмахом поднимаем вверх.
Седьмая восьмерка
1-4 – С левой ноги четыре шага вперед, но в правую диагональ, тряска не останавливается.
5 – Левая нога – шаг в сторону, тряска на одну ногу. Руки опускаются вниз.
6-8 – Положение ног не меняется. Руки, широким взмахом поднимаются вверх.
Восьмая восьмерка
Боковая проходка на тряске
1 – Широкий шаг левой ногой, в левый задний (дальний) угол.
Правая рука в сторону, левая под волосы.
2 – Приставляем правую ногу. Ракус: в левую диагональ – назад.
3 – Еще один шаг левой ногой в диагональ.
4 – Приставляем правую ногу.
5 – Шаг правой ногой в правый дальний угол. Диагональ назад.
Меняем позиции рук: левая в сторону, правая – под волосы.
6 – Приставляем левую ногу.
7 – Шаг правой ногой в правую диагональ.