2. Медленные сжатия. Сжимайте PC-мышцы так сильно и медленно, как только можете, и удерживайте их в сжатом состоянии 15 секунд, затем медленно отпускайте до полного расслабления. Между повторами вставляйте паузы в 5 секунд.
3. Супержим. Сжимайте PC-мышцы так сильно и медленно, как только можете, и удерживайте их в сжатом состоянии минимум минуту, затем полностью расслабляйте их. Между повторами вставляйте паузы в 1 минуту.
Дневная программа упражнений:
1. Быстрые сжатия: 20 повторов (довести до 100 повторов)
2. Медленные сжатия: 10 повторов (довести до 25 повторов)
3. Супержим: 1 раз (довести до 10 повторов).
Как и в любых других упражнениях, вы должны медленно наращивать нагрузку в течение 2–3 недель. Если вы будете выполнять эти упражнения по указанной программе, то через два месяца ваши PC-мышцы окрепнут до нужного состояния. Эти упражнения приведут к тому, что ваши оргазмы будут более интенсивными, эякуляция станет мощной, а вы перестанете быть "однополчанином". Ваших сил будет хватать на несколько эякуляций. Кроме прочего, укрепление PC-мышц способствует оздоровлению простаты, поскольку их сокращения массируют предстательную железу.
На твердость члена влияют многие факторы – например, общее состояние здоровья, нехватка сна или сила PC-мышц. Чем сильнее эти мышцы, тем тверже ваш член. А когда член твердеет, он становится больше. При использовании витаминов и особых трав вы можете избавиться от слабых эрекций и превратить вашу "штучку" в могучую Штуку!
Мои личные изыскания показали, что на твердость эрекции положительно влияют коллоидные минералы, витаминный В-комплекс и L-Arginine (секретный ингредиент опытных охотников). Они не только повышают стойкость члена, но и создают "взрывную" эякуляцию.
Какими бы ни были члены, большими или маленькими, обычные мужчины очень редко используют их, если не обладают контролем сексуальных функций. Многие парни страдают от преждевременной эякуляции, которая вредит их образу в глазах женщин и вызывает глубокое разочарование у представительниц слабого пола. Вы должны научиться особым приемам, которые навсегда решат эту проблему.
Прежде чем браться за контроль половых функций, вы должны определить момент, когда эякуляция становится неизбежной. Этот момент сексологи называют по-разному – "точка невозвращения", "апогей" и так далее. Мы назовем его проще – "критический момент". Чтобы определить "критический момент", вам нужно выполнить несколько упражнений:
Упражнение 1: определение "критического момента" и шкалы возбуждения
Затратьте на это упражнение полчаса. Выполняйте его в одиночку и без дополнительных стимуляторов (например, порнографических снимков или фильмов). Обращайте внимание на каждый нюанс и переживаемые чувства.
1. Начинайте работать с вялым членом. Мастурбируйте, пока он не станет твердым. Отмечайте все переживаемые чувства на пути к "критическому моменту".
2. Проградуируйте каждый уровень возбуждения – от 1 до 10. 1 уровень – это полутвердый член. 10 уровень – "критический момент".
3. Попытайтесь оставаться на каждом уровне около 2–3 минут. Затем переходите к следующему уровню.
4. Отмечайте, что переводит вас на новый уровень – скорость мастурбации, плотность сжатия члена рукой или ваши мысли.
5. Постепенно переходите на более высокие уровни возбуждения, пока не наступит "критический момент".
6. На уровне 9–9.5 обратите внимание на свои чувства. Вы начнете чувствовать, как семя поднимается из яичек и собирается в предстательной железе (ПЖ) в основании члена.
7. Если сможете, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Если вам не удастся остановить процесс эякуляции, произойдет семяизвержение.
8. Определите, как близко вы можете подходить к "критическому моменту" и отходить от него. Позвольте себе кончить.
Определив шкалу возбуждения и ваши ощущения перед "критическим моментом", вы можете почувствовать, когда приближаетесь к нему. Теперь вам нужно замедлить путь к оргазму. Для этой цели имеется набор особых приемов. Они оттягивают эякуляцию и удлиняют секс по вашему желанию. Одни приемы работают лучше других, а некоторые техники вам придется использовать в связке. Мы будет изучать их в прогрессии от простого к сложному.
Приемы замедления эякуляции
1. Дыхание.
Очень простой, но эффективный прием, когда его комбинируют с другими техниками. Давайте уточним, что нам известно о правильном способе дыхания. Положите руку на живот и сделайте глубокий вдох. Правильное дыхание – это когда кажется, что ваш живот наполняется воздухом и немного расширяется в стороны. Плечи подниматься не должны. Попрактикуйтесь и научитесь дышать правильно.
Далее, находясь на уровне 7.5–8 по вашей шкале возбуждения, сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, пока настойчивый позыв к эякуляции не ослабеет. Продолжайте медленные глубокие вдохи и выдохи, пока ваш уровень возбуждения не уменьшится на несколько пунктов.
Совет: не задерживайте дыхание слишком долго, иначе вас затянет в дрему или сон.
Эта техника может не сработать, если вы находитесь слишком близко к "критическому моменту". Эффективность приема увеличивается при его использовании вместе с другими техниками.
2. Остановка
Вы приостанавливаете секс и выполняете прием с дыханием. Как только чувствуете, что слишком приблизились к "критическому моменту", сделайте паузу на 20–60 секунд и сосредоточьте внимание на дыхании. Когда возбуждение уменьшится на несколько пунктов, вы снова можете вернуться к сексу. Но остановка должна быть полной. Возможно, вы побоитесь выглядеть в глазах возлюбленной ленивым парнем. Попробуйте прибегнуть к помощи рук. Ни в коем случае не позволяйте партнерше чувствовать себя брошенной во время вашей паузы.
Сценарий процедуры: Скажите вашей жертве, что близки к эякуляции, но не хотите кончать так быстро. Это можно сделать следующим образом:
1. Скажите ей: "Детка, мне так хорошо, но я пока не хочу кончать. Давай я остановлюсь на несколько секунд." Многие женщины будут счастливы помочь вам – особенно, если вы по-прежнему сохраняете эрекцию. Если же ваша партнерша начнет кричать: "Нет, не останавливайся. Я вот-вот кончу!", то метод остановки действительно неприемлем.
2. Скажите ей: "О, небеса, как мне хорошо! Иди сюда!" Затем сделайте глубокое дыхание и страстно целуйте ее около 30 секунд. Это еще больше заведет ее и даст вам требуемую паузу. Затем мягко вернитесь к прежним действиям. Если вам нужна большая пауза, начните ласкать губами ее соски.
3. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и измените положение. Лучше всего перейдите в ее любимую позу.
4. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и начните ласкать ее вагину.
5. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и начните потирать клитор головкой члена, затем сделайте несколько мягких тычков в клитор и игриво похлопайте членом по ее влагалищу, говоря при этом шутки, которые ей нравятся: "Вот тебе, негодница! Я сейчас задам тебе трепку!"
Упражнение 2: сольная практика – дыхание и остановка
На это упражнение вам потребуется около 45 минут. Выполняйте его наедине и без дополнительных стимуляторов. Обращайте внимание на все нюансы и переживаемых ощущения.
1. Начните работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердого состояния. Отмечайте ваши чувства на пути к "критическому моменту".
2. Достигнув уровня 6.5 по вашей шкале возбуждения, используйте технику остановки. Отпустите член, сделайте глубокое дыхание, задержите его на несколько секунд и сделайте медленный выдох. Добейтесь ослабления возбуждения на несколько пунктов по вашей шкале. Обращайте внимание на сопутствующие ощущения. Начните стимулировать себя снова и повторите технику на уровнях 7.5, 8.5 и 9.5.
3. Проверьте, как близко вы можете подходить к "критическому моменту" при использовании этой техники.
Сжимание
Когда вы чувствуете, что приближаетесь к "критическому моменту", примените технику сжимания в комбинации с дыханием и остановкой.
Варианты:
1. Когда вы приближаетесь к "критическому моменту", остановитесь, выньте член из влагалища, сделайте глубокий вдох и сожмите сильно член большим, указательным и средним пальцами (сжимание проводить несколько секунд). После того как уровень возбуждения уменьшится на 2–3 пункта, возобновите секс. Сдавливание проводите под головкой члена. Большой палец и два других не должны соприкасаться.
2. Сжатие производите в основании члена. Это можно делать теми же тремя пальцами, как и в первом варианте, либо обхватывать пенис "колечком" из большого и указательного пальцев. Второй вариант можно применять, не вынимая член из влагалища. Просто остановите движения, глубоко вздохните и используйте технику сжимания у основания члена.
Опробуйте оба варианта и выберите для себя тот, который вам понравится больше.
Упражнение 3: сольная практика – техника сжимания
Для выполнения упражнения вам потребуется около 45 минут. Выполняйте его в одиночестве и без дополнительных стимуляторов. Обращайте внимание на нюансы и переживаемые чувства.
1. Начинайте работать с вялым членом и с помощью мастурбации доведите его до твердой эрекции. Отмечайте все ощущения на пути к "критическому моменту".