2-я фаза. Завершение вдоха. Максимальный подъем таза. Задержка дыхания
3-я фаза. Выдох. Подтягивание коленей к груди. Покачивание на спине
Рис. 7. Упражнения, активирующие ПСК
6) Для того чтобы мужчина мог пролонгировать половой акт до полного удовлетворения женщины, необходимо освоить несколько дыхательных техник:
а) сконцентрируйте внимание на своем половом члене и начните медленно дышать. Представьте, что вдох, словно тонкий поток энергии, вливается в ствол полового члена, задерживается там и медленно вытекает с выдохом. После нескольких тренировок вдох будет проникать все глубже в зону таза, и, наконец, вы почувствуете, что вдох вливается в предстательную железу (центр "страсти"). Во время выдоха представьте, что вместе с ним из половых органов уходит все темное, ненужное: застойные явления, неприятные болезненные ощущения;
б) после освоения первого дыхательного упражнения перейдем к следующему: представим, что вместе со вдохом воздух проходит сквозь половой член, предстательную железу и выходит на поверхность нижней части крестца, создает там бутон нераскрывшегося цветка. С каждым вдохом бутон раскрывает новые слои лепестков… И когда раскроются последние лепестки, появится интенсивное тепло в области крестца;
в) этот дыхательный прием продолжает предыдущий. Как только дыхание полностью раскроет цветок в нижней части крестца, энергия ПСК высвобождается и течет по каналам. Вдох теплой волной струится по ходу ПСК (см. топографию каналов): вверх по крестцу, затем уходит в почки и далее внутри тела на грудь, шею, оттуда одним большим каналом по позвоночнику - вниз, через мышцу промежности в мошонку к яичкам и к точкам чувствительности на лобке. По ходу упражнения нужно делать несколько вдохов, которые помогут продвигать энергию по ПСК от участка к участку. При подъеме энергии вверх следует концентрировать внимание на вдохе. При опускании вниз по позвоночнику - на выдохе. После наполнения энергией вдоха разветвленных участков ПСК - задержка дыхания. Представляем, что эта энергия впитывается тканями вокруг каналов.
Чтобы более ярко ощутить узловые участки каналов, после семяизвержения обратите внимание на область сосков, поверхности груди, затылка и зону почек. На короткое время там возникает щемящая пустота. Она скоро исчезает, организм восстанавливает потраченные силы, восполняет дефицит энергии в грудных и почечных отделах ПСК. Но с годами этот процесс становится более длительным, возрастает ощущение усталости, опустошенности, что приводит к снижению половой активности мужчин. Накопление энергии в верхних отделах ПСК с помощью дыхания способствует правильному перераспределению ее внутри организма и достижению здоровья.
7) Для укрепления мышечного каркаса половых органов выполняется такое упражнение: встанем, широко раздвинув ноги, медленно присядем настолько, чтобы бедра были параллельны полу. Руками держимся за спинку стула. Начинаем ритмичные движения тазом, имитирующие половые фракции. Движение тазом назад сопровождается полным расслаблением ягодиц и мышц промежности (медленный вдох). Движение вперед - сильное напряжение ягодиц и промежности, втягивание ануса (медленный выдох). Кроме специфического воздействия это упражнение способствует укреплению мышц ног, живота, спины, глубинной проработке суставов. Рекомендуем повторять его 10–15 раз в день.
Регулярное исполнение этих упражнений позволит сохранить половую активность на долгие годы, укрепить здоровье, стать сильнее, выносливее.
Глава 11. Гармония чувственности
Половой акт - процесс, в котором участвуют двое. Мы разбирали возможности психосексуальной саморегуляции, индивидуальные способности каждого. Как реализовать новый опыт личных отношений в половой жизни? Прежде всего - творчески! Мы объясним принципы поведения, практические приемы, а уж творить свое счастье каждый должен сам.
Что происходит с партнерами во время полового акта, каков их энергетический и психоэмоциональный обмен? По канонам древних любовных практик, мужчина и женщина (ян и инь) порознь являются двумя половинками одного целого, и достижение гармонии возможно только тогда, когда половинки сливаются в едином порыве. И вершина любви - половое взаимодействие, рождающее любовный экстаз.
Когда половой акт является продолжением случайного знакомства и не имеет под собой глубокой чувственной основы, он не даст человеку высокой гармонии чувственного наслаждения. Поэтому важно, чтобы всякое соитие было естественным продолжением любви, нежности, счастья, а не становилось целью удовлетворения своей похоти. Не будем лицемерить и закрывать глаза на то, что огромное количество мужчин и женщин вступают в половые контакты, не имея за душой никаких чувств друг к другу, кроме мимолетного влечения. Что это, обеднение святых отношений? Но так было во все времена, несмотря на множество социальных и религиозных запретов, которыми окружали сексуальные отношения власти предержащие и церковь. Однако всякое запретное действие становилось еще более притягательным. Можно много говорить о том, что это происки лукавого, что это неосознанный протест людей против искусственно созданных рамок поведения и т. д. Суть дела не изменится: как люди испытывали взаимную симпатию, так и будут ее испытывать. Как считали половой акт высочайшим наслаждением и добивались его, так все это и останется в нашей жизни. И много еще будет сломано копий в жарких спорах о природе половых взаимоотношений, об их греховности и духовности. Таков человек! Нам кажется, что истина, как всегда, посередине. И даже кратковременное слияние двоих может стать актом грехопадения, а может поднять партнеров на вершину счастья и любви. Все зависит от их отношения друг к другу: потребляют ли они друг друга как предмет удовлетворения похоти, или же видят в каждом прежде всего человека, а уж потом мужчину или женщину. В одном из древних апокрифов сказано: "Грех не в том, что ты делаешь, грех в том, как ты делаешь". И с этим, на наш взгляд, нельзя не согласиться. Дурные чувства, потребительство, эгоизм превращают любовный акт в грехопадение для двоих, ибо каждый ищет в нем для себя, не думая о втором участнике, предоставляющем себя, свою плоть, свои чувства…
Но для понимания высокого счастья гармонии надо знать и средства его достижения. Механический секс не принесет ничего, кроме усталости и разочарования. Тело выполняет важнейшую для него половую функцию, а голова занята совершенно иными мыслями и проблемами. О какой чувственности тут можно говорить! К сожалению, у большинства пар со временем секс превращается в механическое действие, запрограммированное годами однообразных половых контактов, боязнью привнести что-то новое. И тогда половая жизнь становится супружеской обязанностью, повинностью, которую отрабатывают оба партнера больше по инерции, чем по велению души. Так кто же в этом случае более грешен? Супружеская пара, которая во время акта думает об одном: "Скорее бы все кончилось - и спать…"? Или же пылкие любовники, не связанные брачными узами, но стремящиеся доставить счастье друг другу? Счастье партнера - главная цель сексуального взаимодействия двоих. Это подтверждают тысячелетние половые практики народов. А в современном стремительном мире половое счастье пары определяет и ее социальную устойчивость, возможность противостояния жизненным невзгодам.
Что же составляет основу половых практик? Знание местонахождения психосексуальных центров и каналов и умение управлять ими. Потоки энергии по ПСК у мужчин и женщин от природы разнонаправленные. Женские каналы настроены в основном на отдавание, истечение из них энергии. Сам процесс отдавания становится для женщины неисчерпаемым источником наслаждения. Наполнение женских ПСК мужской энергией во время полового акта переживается как стремительное нарастание наслаждения и нетерпеливое ожидание. Но чудо оргазма случится только в том случае, когда произойдет истечение энергии из женских ПСК.
У мужчин гамма ощущений также построена на ожидании. С каждым движением, с каждым толчком чувственное наслаждение нарастает и, наконец, прорывается семяизвержением, истечением огромного количества энергии.
Казалось бы, наоборот, женщина, ориентированная от природы на отдавание, должна истекать энергией, но в жизни так бывает у любящих, когда она готова ежеминутно отдавать себя, свои силы любимому. Почему же отдают оба: и мужчина, и женщина? Кто отдает больше? Куда расходуется энергия, которую оба участника акта изливают из себя?
Частично на эти вопросы мы ответили выше, когда рассказывали про обман тела. Оба партнера в момент оргазма изливают свою энергию, и она концентрируется в матке. Энергия двоих обеспечивает оплодотворение и дает первый импульс новой жизни. Поэтому в обычном варианте полового контакта идет обоюдный энергетический выброс. Процесс восстановления растраченных сил у мужчин и женщин проходит по-разному. У женщин чем больше энергии отдается во время оргазма, тем больше приходит извне, практически сразу, не оставляя пустоты. Расслабление после завершения любовного соития нужно для того, чтобы полноценно усвоить новую волну энергии.
У мужчин исток энергии переходит в глубокое расслабление, во время которого растраченные силы восстанавливаются за счет внутренних резервов организма.