Фильм движется, медленно сменяя кадры. Направь дыхание по системе Норбекова прямо в кадр, который проходит перед твоим мысленным взором.
Важно удерживать при этом в голове образ молодости и здоровья.
Прокрути пленку до конца, наполняя каждый ее кадр дыханием по системе Норбекова.
Упражнение закончено.
Не торопясь, открой глаза, не прекращая дыхания Норбекова. Направь его поток в твое солнечное сплетение.
Закончи упражнение дыханием по системе Сам Чон До.
После некоторой практики этого упражнения ты сможешь заряжать себя энергией настроя на 3-7 дней. Для этого необходимо представить будущие события на тот период времени, на который ты заряжаешься энергией.
ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА
Существует несколько методик гармонизации энергетических центров. Воспользуемся способом, наиболее близким методам работы нашей школы. Воспользуемся навыком дыхания Норбекова. Будем дышать через энергетические центры. Пополняем таким образом энергетический запас: каждый вдох привносит новую порцию энергии. Энергия равномерно распределяется в вашем коконе и наполняет вас бодростью, энергией, здоровьем.
Выдох выносит «энергетические шлаки» через энергетический центр в окружающее пространство и нейтрализуется. Сосредоточься на дыхании по системе Норбекова (можно закрыть глаза). Пройдем дыханием Норбекова по всем энергетическим центрам, от 1-го до 13-го. (См. главу «Энергетические центры».)
Сосредоточимся на 1-м энергетическом центре. А теперь следим за своим дыханием. Не пытаемся его ускорить, задержать или замедлить, – просто следим за ним. Вдох – выдох, вдох – выдох… С каждым вздохом мысленно чуть увеличиваем длину выдоха. Веки опущены, постараемся расслабить глаза. Сосредоточимся на дыхании.
Мысленно представляем выдыхаемый нами воздух. При этом отмечаем краем сознания, что вдох вносит в нас прохладу, а выдох – уносит тепло. Следим за процессом дыхания. А теперь направим вдохи-выдохи к 1-му энергетическому центру. Представим, что воздух входит через 1-й энергетический центр и выходит тоже через него, а не через рот или нос.
Вдох омывает прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из 1-го энергетического центра выносится отработанный энергетический шлак. Вдох привносит свежую энергию, выдох удаляет отработанную энергию.
Таким образом работаем с каждым из 13 центров.
Завершаем работу. «Дышим» через макушку головы. Представляем, как поток энергии входит в вас вместе со вдохом. Вдох наполняет энергией весь объем вашего тела, вычищая остатки «шлака», случайно уцелевшие после тщательной чистки энергетических центров. Выдыхаем через центры, находящиеся в своде ступни. Все остатки «шлаков» выводим вместе с выдохом через ступни. Они уходят вглубь земли и нейтрализуются. Обязательно представьте себе, как негатив уходит глубоко под землю. При этом неважно, что вы находитесь в городском доме, а не стоите босиком на земле. Просто представьте, что вашу отработанную энергию приняли земные глуби и нейтрализовали в себе.
Подзарядка энергетики энергией радости
Что такое энергия радости?
Энергия радости – это наполняющие тебя позитивные чувства. Она проявляется, когда с тобой случается что-то очень хорошее, то, чего ты долго ждал и добивался.
Дело в том, что энергия радости – энергия, которая действительно лечит.
Ведь что такое радость? Это фиксация достижения, гармонии с миром и самими собой, успех и наслаждение жизнью.
Энергия радости возникает, когда сделан шаг к здоровью и успеху.
Энергия радости – это энергия, которая выделяется, когда вы переживаете позитив. Чем больше – тем больше энергия.