Правильное дыхание – настройка организма перед любой работой.
Важно перед тренировочным процессом научиться очищать свое сознание от всего, что может помешать освоению нового. Обычно наше сознание забито массой нужной и ненужной информации. И потому трудно в таком состоянии ожидать больших подвижек при освоении системы Сам Чон До. Тебе понадобится «чистый лист» твоего сознания во время тренировок, в процессе постижения тайн искусства быть здоровыми.
На Востоке говорят: в полную пиалу ничего не нальешь. Пустой же сосуд примет в себя столько жидкости, сколько позволит весь его объем. Так и наше сознание. Если мы очистим его перед занятиями, оно лучше воспримет новое знание, ту информацию, которую мы хотим усвоить. Ничто не должно помешать освоению упражнений – программированию мышечной памяти. И дисциплинировать твое сознание для дальнейших занятий тебе поможет правильное дыхание.
Правильное дыхание в динамике и спокойном состоянии – практически особая медитативная техника. Оно дает возможность непрерывно (дыхание ведь не прерывается!) оздоравливать и восстанавливать свой организм!
Настрой на свое дыхание – это настрой на ритм природы
Еще раз повторим, что дыханию, его ритму подчинены все остальные жизненные ритмы нашего организма. Замечал ли ты, насколько то или иное эмоциональное состояние, ритм эмоций меняет твое дыхание? Вспомни сам, как оно менялось у тебя самого, когда ты был рассержен. А каким оно было, когда ты узнал какую-то приятную новость? Возник особый рисунок дыхания, соответствующий вашему эмоциональному состоянию. Если ты взволнован, твое дыхание поверхностно, учащенно. Если же ты спокоен – оно медленно и глубоко и т. д.
Есть и обратная зависимость. В трудный для тебя, эмоционально напряженный момент, когда дыхание срывается и сердце бьется где-то в горле, ты можешь успокоиться, подышав так, как ты дышал бы, находясь в глубоком покое. Для того чтобы скорее успокоиться, нужно, сохраняя рисунок спокойного дыхания, несколько увеличить его глубину и интенсивность.
«Опять фантастика! – ехидно заметит наш дотошный читатель – Как может дыхание помочь изменить судьбу! Это невозможно!» И опять ты ошибаешься, читатель.
Проработан уникальный материал, и мы готовы рассказать о необыкновенных возможностях дыхания.
Некоторое время назад исследования нашей школы были направлены на достижение оптимальной физической формы. В ранних наших книгах мы уже говорили о том, что здоровье и прекрасный внешний вид – начальные этапы работы, которую ведут над собой ученики школы Сам Чон До. Но, конечно, параметры фигуры – не единственная цель наших изысканий. Это всего лишь возможность вернуть человеку то, что и так его – по праву, – молодость и здоровье.
Наша практика и сами техники, используемые в работе, предполагают цели более труднодостижимые. Не один год разных, прямо скажем, результатов прошел в трудах и поисках оптимального комплекса упражнений. Многие методики были пересмотрены, кардинально изменены. Два поколения учеников нашей школы работали, сопоставляя результаты, отсеивая неэффективные упражнения, заменяя их новыми. И наконец мы можем предложить тебе, читатель, алгоритм решения некоторых твоих проблем.
Работа с дыханием поможет изменить себя
Теперь ты можешь, если захочешь, изменить себя – так, как пожелаешь. Как это, «не знаю, чего пожелать»?! А фигура, по которой с трудом можно догадаться о том, как ты выглядел в лучшую свою пору? А отношения с людьми, а перепады собственного настроения?! Уже на этом этапе вашего постижения дыхательных практик ты в силах разрешить перечисленные проблемы.
Мы же предлагаем новый инструмент, реально действующую методику, которая поможет тебе решить и эти задачи.