Шрифт
Фон
1.2. Медицинские причины усталости
железодефицитную анемию;
анемию вследствие нехватки фолиевой кислоты и витамина B12;
сахарный диабет;
апноэ сна;
целиакию (непереносимость глютена);
инфекционный мононуклеоз;
заболевания щитовидной железы;
адреналиновую усталость;
ряд заболеваний системы пищеварения;
депрессию;
фибромиалгию (состояние, при котором возникают боли по всему телу и сильная усталость);
синдром хронической усталости.
2. Жизнь без хронической усталости
Чтобы обрести энергию и почувствовать вкус к жизни, необходимы четыре составляющие: здоровое питание, отказ от вредных привычек, умение расслабляться и физическая нагрузка.2.1. Анализ питания
придется внести многочисленные изменения не только в рацион, но и в образ жизни в целом.Закисление организма
Основными причинами закисления считаются курение, недостаточное потребление фруктов и овощей и избыток закисляющих продуктов (чай, кофе, алкоголь, злаковые, рафинированный сахар и полуфабрикаты) в рационе. Стресс и недостаток физической активности также приводят к закислению.
Конец ознакомительного фрагмента.Купить и читать книгу
Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.
Шрифт
Фон