Алевтина Аникина Мини-тренинг "От мечты к цели"
Урок 1. Разновидности целей
ЦельСуществуют два основных варианта постановки цели прямой или опосредованный. При прямой постановке цели сначала намечается желаемый результат, а затем определяются способы его достижения. При выборе опосредованного варианта приоритет отводится процессу.
Еще цели бывают долгосрочные (могут достигаться в период от двух лет и дольше) и краткосрочные (достигаются в период от одного месяца до двух лет).
1. Если бы вы сегодня узнали, что жить Вам осталось 6 месяцев, то, на что бы потратили оставшееся время?
2. Что вы будете делать, если завтра выиграете сто миллионов рублей?
3. Что вам нравится делать настолько, что вы готовы заниматься этим даже бесплатно?
4. Какая ваша самая смелая мечта?
Затем проанализируйте свои ответы на вопросы. Постепенно вы приблизитесь к осознанию текущей мечты или очень сильного желания.
Урок 2. Чем мечты и желания отличаются от целей?
МечтаЦель планомерная стратегия, которая включает в себя поэтапную схему действий, что и приводит к исполнению задуманного.
Любую мечту можно трансформировать в цель, которая шаг за шагом поможет добиться желаемого. Для этого существует ряд психологических техник и инструментов анализа.
После этого, возьмите лист бумаги формата А4 и цветные карандаши. На листе нужно нарисовать равномерный круг.
Впишите в этот круг все свои желания, которые только приходят в голову. Писать нужно до тех пор, пока в мандале не останется свободного пространства. При этом текст можно писать в любые зоны, вверх ногами, накладывать слова друг на друга и т. д. Правил нет.
Когда мандала будет целиком заполнена желаниями, нужно посмотреть на неё и интуитивно выбрать одно желание, которое больше всего отзывается. Вероятно, что именно оно на текущий момент наиболее актуально для того, чтобы произвести над ним дальнейшую работу.
Например: «Хочу получить права», «Хочу купить дом», «Хочу создать семью» и т. д. После того, как всё сделано, нужно напротив каждого лепестка указать цифру от 1 до 10 по следующим пунктам:
Хочу (насколько сильно я желаю исполнения этой мечты?).
Могу (насколько реально исполнение этой мечты?).
Делаю (как много я делаю сейчас для реализации этой мечты?).
Затем напротив каждого лепестка суммируем получившиеся цифры. Тот лепесток ромашки, который будет лидировать по количеству балов и есть самая важная для вас цель на текущий момент.
Считается, что если потянуть за этот лепесток и исполнить главное желание, то через него реализуются и все остальные мечты. То есть, это желание может выступать катализатором достижения остальных мечтаний.