Просто смотрите, впитывайте и не думайте ни о чем. Поймайте момент созерцания. Он нужен не для чего-то. Он самодостаточен, важен сам по себе. Он таит в себе момент счастья: я здесь, я живу, я вижу все это, я часть жизни, и от этого мне хорошо.
Если удалось вы поймали хюгге!
За моим окном есть трасса, и виден один перекресток. В нем нет ничего особенного, кроме того, что все машины, однажды встретившиеся на нем, уже никогда больше не пересекутся. Одни едут в Москву, другие в Орел, третьи на юг, и наблюдать за этим вечным движением очень интересно. Перед моими глазами проносятся люди, у каждого из которых своя судьба, свои проблемы и мечты. Вечером перекресток наполняется множеством огней, смешивающихся в один общий световой поток. Я люблю сидеть возле окна и просто наблюдать. В такие моменты мне кажется, что мир так огромен и интересен, что захватывает дух!
Как поймать хюгге. Второе условие: внутренний покой
Представьте, что вам нужно справиться с какой-то важной работой например, приготовить обед на трех человек, причем сделать это быстро, качественно и так, чтобы всем было вкусно. Вы лучше справитесь с этой задачей, если будете нервничать и спешить или если останетесь спокойны? Конечно же, спокойное состояние вам поможет, а вот нервозность и беспокойство помешают. Все беды от нервов, и в приготовлении обеда особенно: что-нибудь обязательно подгорит, убежит, рассыплется, разобьется А вот спокойствие поможет не только все сделать хорошо, но и получить удовольствие от процесса. Словить хюгге, одним словом!
Внутренний покой это обязательное условие хюгге. Без него хюгге просто не бывает!
Уютная обстановка уже сама по себе настраивает нас на спокойное, умиротворенное состояние. Но важно еще и впустить этот покой внутрь себя. Так
сказать, внутренне замедлиться. Остановиться. Никуда не бежать.
Но как же бывает трудно не поддаваться суете и спешке, когда весь мир куда-то бежит!
А вы создайте свой собственный мир спокойный, мирный, уютный. Пусть вокруг вас все вертится колесом! А вы будьте в центре. Когда вокруг все вертится, центр может оставаться в покое. И из этого покоя можно наблюдать за крутящимся миром, не позволяя ему увлекать вас за собой.
Внутреннее спокойствие особенно важно тогда, когда после работы вам нужно приготовить ужин из пяти блюд и сделать уроки с детьми. Сосредоточьтесь на том, что вы сейчас в кругу семьи и ничего лучшего просто не может быть! Не спешите и наслаждайтесь моментом, любите то, что вы делаете прямо здесь и сейчас. Что-то не получается не беда, ведь самое важное уже с вами. Если вы чувствуете внутреннюю гармонию, окружающая действительность преобразится, поверьте мне.
Хюгге-практика
Вот вы достигли этой точки покоя. Представьте, что покой заполняет вас. Вы становитесь внутренне неподвижны. Только не забывайте дышать. Быть в покое это не значит замереть. Вы пребываете в покое, вы неподвижны, но вы живете, дышите и созерцаете жизнь из своей неподвижности. Вы неотделимы от жизни, вы часть ее, но не позволяете суете захватить вас.
Представьте, что вы в центре карусели. Вы ее центральная неподвижная опора. Вы наблюдаете за крутящимися вокруг вас лошадками, вы горды, что играете в этом деле такую важную роль, но не сдвигаетесь с места. Вы не можете сдвинуться, потому что на вас все и держится. И чтобы все шло хорошо, вы должны сохранять свое неподвижное спокойствие.
Попробуйте, сохраняя это глубокое чувство покоя, что-нибудь сделать. Выпить чаю, например, или приготовить салат. Получите гораздо больше удовольствия от процесса.
Как поймать хюгге. Третье условие: быть в потоке жизни
Ученые говорят, что в такие минуты и часы мы не стареем, так как время и в самом деле будто останавливается для нас.
Отрываясь от любимого дела, мы с удивлением можем обнаружить, что занимались им несколько часов, тогда как нам казалось, что прошло минут сорок. Так вот, по нашим внутренним биологическим часам и в самом деле прошло сорок минут, а не три часа. Значит, и постарели мы всего на сорок минут, а то и меньше. Вот так любимые занятия, помогающие нам погрузиться в поток жизни, продлевают нашу жизнь и помогают нам быть моложе своего паспортного возраста.
При чем тут хюгге? Притом, что хюгге это удовольствие, которое останавливает время, позволяя нам безмятежно плыть в потоке жизни. Без тревог и беспокойств. Предаваясь моменту и радуясь тому, что есть.
Вспомните себя в теплых морских волнах. Они мягко подхватывают вас, и вы позволяете им качать себя, не теряя между тем контроля за своим телом. Вы стараетесь вписаться в их движение, а вписавшись, уже не тратите силы, позволяя волнам нести себя.
Нечто похожее мы испытываем, когда позволяем какому-то процессу захватить себя. Если это танец, то, оказываясь в потоке музыки, мы чувствуем, что тело двигается легко и изящно, будто само собой. Художник может чувствовать, что картину пишет как будто не он, что какая-то сила движет кистью в его руке. Музыкант может чувствовать, что музыка «приходит» сама собой, а он только записывает ноты. А если вы просто сажаете цветы, то можете тоже чувствовать такое слияние с процессом, словно вы с ним стали одним целым. Это и есть состояние потока, удовольствия от полного погружения в то, что вы делаете.