Всего за 480 руб. Купить полную версию
Окутай себя комфортом жилища. Наслаждайся.
Заметка для жизни: энергетика дома транслирует состояние его хозяйки. Наполняйся!
Настроение
Чтобы всегда было хорошее настроение, научись себя контролировать. Не обижайся по пустякам, постарайся не ссориться с близкими людьми, прощай их, ведь прощая, ты избавляешься от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь тебя саму. А что значит прощать? Это позволять другим быть неидеальными и давать им и себе право на ошибки.
Смотри на мир с юмором. Даже если тебя оскорбили или ты попала в непростую ситуацию, все равно улыбнись и скажи себе: «И это тоже пройдет!» И помни, что плохое событие или хорошее определяется только твоей реакцией на него. У людей, которые умеют смеяться над собой, гораздо больше шансов пребывать в приподнятом расположении духа. Развивай в себе это чувство.
Если произошло неприятное событие, не сиди в одиночестве дома, обижаясь на весь мир! Можешь не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Ищи новые знакомства. Есть масса мероприятий, где собираются единомышленники. Найди в себе смелость посещать такие. Не загоняй себя в скорлупу!
Внеси в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки: например, найти новое хобби, или сменить стиль одежды, или добираться новым способом в привычные места, или начать писать той рукой, которая для тебя непривычна. Взбодри себя новизной!
Относись к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайся сосредоточиться на том, что ты делаешь в эту минуту. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям.
Хвали себя и поощряй за каждое достижение хотя бы словесно. А за крупные достижения дари себе подарки!
Сохраняй чувство перспективы. Жизнь это движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят: утро вечера мудрее.
Забудь о неприятностях. Если тебе хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания, оно не приведет ни к чему хорошему. Находи в себе силы двигаться и твои эмоции также станут более подвижными. Посмотри фильм, сделай уборку, дай нагрузку на тело спортом Помни: ты ответственна за свои чувства и ощущения.
Когда ты пребываешь в хорошем настроении, составь список из пятидесяти вещей, которые приносят тебе радость. И как только чувствуешь, что настроение куда-то уходит, бери этот список, выбирай любой пункт и действуй! Ты сама кузнец своего прекрасного настроения. Не позволяй внешним факторам влиять на него.
И помни: не бывает стрессовых ситуаций, бывает стрессовое реагирование.
Заметка для жизни: хорошее настроение можно научиться генерировать
Умение прощать
Следующий шаг это люди, которые причинили тебе боль. Принято считать, что если ты прощаешь, то совершаешь великодушный жест по отношению к обидчику. Порой кажется, что, если ты прощаешь, то тем самым приносишь невероятную жертву. А на самом деле прощение это не жертва и не великодушный жест по отношению к человеку, который сделал тебе больно. Прощение это освобождение! Освобождение себя! И польза от прощения в первую очередь самой себе.
Каждый из нас прекрасно знает, что обида, ненависть, злость это тот груз, который очень тяжело носить, с которым тяжело дышать и тяжело жить. Ненависть, жажда мести вещи зачастую просто «неподъемные». Из-за этого возникает плохое настроение, ты можешь становиться сварливой, агрессивной, недоверчивой, резкой с теми, кто вообще ни в чем не виноват.
Как спутники этого «груза» появляются и другие проблемы, в том числе телесные болезни. Но ты не замечаешь, что неприятные ситуации, которые тебя окружают, есть прямое следствие того, что ты не способна отпустить негатив и становишься его рабыней. Ты носишь его с собой, пестуешь, лелеешь
А что же сам объект твоего гнева? Обидчику ни жарко, ни холодно от твоей ненависти, обиды и злости. Он живет своей жизнью.
Представь, что ты собираешь обиды своей жизни: большая обида большой камень, маленькая маленький. Собираешь их в огромный мешок. Эти камни тебе нужны для того, чтобы, встретив человека, который нанес эту обиду, взять соответствующий камень и кинуть в него, чем, наконец, отомстить, «восстановить справедливость». Но ты не знаешь, где и когда встретится человек, который тебя обидел. Поэтому ты вынуждена всегда и везде носить с собой этот огромный наполненный камнями мешок. Уже изнемогаешь под ним, теряешь последние силы, не можешь ни думать, ни двигаться толком, потеряла ко всему интерес не можешь под такой тяжестью радоваться жизни, но все равно тащишь.
Негативные состояния очень быстро разрастаются в душе. Это такой сорняк, которому не нужен уход, он сам разрастается с огромной скоростью и губит все вокруг. Как только семена этого сорняка попали в благодатную почву (жалею себя, прокручивая обиду в уме) все, берегись! Он начнет вытеснять собой позитивные состояния.
Если состояние начинает принимать привычный оборот, ты вроде страдаешь, хочешь избавиться от сорняков-обид, но вдруг понимаешь, что на месте сорняков, если их вырвать, образуется пустота. И становится страшно. Если я сейчас обиду отброшу, с чем я останусь-то?